![油潑蒜蓉西藍花怎麼做-油潑蒜蓉西藍花的做法]( "油潑蒜蓉西藍花怎麼做-油潑蒜蓉西藍花的做法")
- “西藍花，性甘味涼，補腎和胃，健腦壯骨。其中含有大量的維生素C.對癌細胞有很好的抑制作用，被稱為“抗癌之王”。大蒜，大蒜性味辛温，歸心、脾、腎經，有殺蟲解毒、健胃止痢、消癰止咳的功能，大蒜温辛和西藍花寒涼。兩種食物實為食補之上品。”食材明細主料西藍花（半顆）大蒜（1頭）輔料鹽（2...
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![蒜蓉蠔油炒西蘭花怎麼做-蒜蓉蠔油炒西蘭花的做法]( "蒜蓉蠔油炒西蘭花怎麼做-蒜蓉蠔油炒西蘭花的做法")
- “西蘭花對視神經有保護作用，西蘭花維生素c含量較高，介於這二個原因，孩子就愛上了西蘭花。常吃澆頭的西蘭花，總感覺味道沒有滲到裏面，所以我改用清炒，吃起來一樣清清楚楚，而且味道很透。”食材明細主料西蘭花（1顆）輔料大蒜頭（半個）胡蘿蔔（三分之一個）蠔油（2勺）鹽（2克）蒜香（口味）炒（工藝）十分鐘...
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![蒜蓉裏脊西藍花怎麼做-蒜蓉裏脊西藍花的做法]( "蒜蓉裏脊西藍花怎麼做-蒜蓉裏脊西藍花的做法")
- 食材明細主料西藍花（1顆）裏脊肉（150g）輔料薑末（適量）食鹽（適量）生抽（1勺）蒜蓉（1勺）蒜香（口味）炒（工藝）十分鐘（耗時）普通（難度）蒜蓉裏脊西藍花的做法步驟1、炒鍋燒熱下油，下入薑末，然後放裏脊肉翻炒。2、將裏脊肉炒至變色。3、放入西藍花翻炒兩分鐘。4、放食鹽，生抽，蒜蓉醬，炒勻。5、蒜蓉裏脊西藍花...
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![蒜蓉西藍花炒蝦仁怎麼做-蒜蓉西藍花炒蝦仁的做法]( "蒜蓉西藍花炒蝦仁怎麼做-蒜蓉西藍花炒蝦仁的做法")
- 食材明細主料西藍花（適量）鮮蝦（適量）輔料大蒜（適量）蒸魚豉油（適量）薑片（適量）鹹鮮（口味）炒（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）蒜蓉西藍花炒蝦仁的做法步驟1、鮮蝦加薑片煮熟，剝殼。2、西藍花洗淨後，鍋中加水，加鹽，放入西藍花焯水至斷生，撈出瀝水。3、大蒜切蓉，倒入鍋中炒香。4、倒入西藍花翻炒。5、倒...
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![蒜香西藍花怎麼做-蒜香西藍花的做法]( "蒜香西藍花怎麼做-蒜香西藍花的做法")
- 食材明細主料西藍花（250g）輔料蒜瓣（2個）調料豬油（適量）鹽（少量）蠔油（適量）蒜香（口味）炒（工藝）十分鐘（耗時）普通（難度）蒜香西藍花的做法步驟1、西藍花焯水。2、西藍花焯水備用，蒜瓣拍好。3、熱油炒。4、調味。5、成品。...
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![蒜蓉雞汁西藍花怎麼做-蒜蓉雞汁西藍花的做法]( "蒜蓉雞汁西藍花怎麼做-蒜蓉雞汁西藍花的做法")
- “簡單快手，清淡爽口，鮮香美味。”食材明細主料西藍花（1顆）輔料蒜（4瓣）胡蘿蔔（1段）調料雞汁（2勺）鹽（1勺）小蘇打（半勺）蒜香（口味）炒（工藝）廿分鐘（耗時）普通（難度）蒜蓉雞汁西藍花的做法步驟1、西藍花掰小朵，切幾片胡蘿蔔配個色，淡鹽水浸泡15分鐘，洗淨。鍋中添水，加入1勺鹽、半勺蘇打粉，這樣焯水的西蘭...
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![蒜蓉西藍花的做法 蒜蓉西藍花（快手素菜） 蒜蓉西藍花怎麼做]( "蒜蓉西藍花的做法 蒜蓉西藍花（快手素菜） 蒜蓉西藍花怎麼做")
- 食材明細主料西藍花（1顆）輔料蒜蓉醬（2勺）食鹽（1勺）橄欖油（適量）生抽（半勺）蒜香（口味）煮（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）蒜蓉西藍花的做法步驟1、西藍花一顆，用刀切去莖部。2、掰小朵放水中加小蘇打浸泡十五分鐘。3、起鍋燒水，放入一勺食鹽。4、倒入適量橄欖油，讓西藍花焯水後也能保持翠綠。5、水...
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![蒜蓉西藍花的做法 蒜蓉西藍花🥦 蒜蓉西藍花怎麼做]( "蒜蓉西藍花的做法 蒜蓉西藍花🥦 蒜蓉西藍花怎麼做")
- “健康低脂又美味，快手菜。”食材明細主料西藍花（一棵）輔料蒜（少許）調料食用油（少許）鹽（少許）蒜香（口味）炒（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）蒜蓉西藍花的做法步驟1、西藍花切成小朵。2、淖一下，過涼水撈出，瀝乾水分。3、蒜切碎。4、鍋燒熱放少許油，倒入蒜蓉爆香，再倒入西藍蘭翻炒一下加鹽調味即可...
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![陝西油潑辣子的做法 陝西最家常的油潑辣子 陝西油潑辣子怎麼做]( "陝西油潑辣子的做法 陝西最家常的油潑辣子 陝西油潑辣子怎麼做")
- “在陝西，油潑辣子一道菜，這是陝西八大怪之一。作為一個土生土長的陝西人，我也是每頓飯都離不開油潑辣子的。近幾年網絡上有很多種的油潑辣子的做法，也有好多朋友留言問我做法，看着好多放各種香料的複雜做法，我真的按捺不住了，照這些個做法，再像我這樣每天離不開的吃法，那我吃不了...
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![油渣蒜蓉炒西藍花的做法 油渣蒜蓉炒西蘭花 油渣蒜蓉炒西藍花怎麼做]( "油渣蒜蓉炒西藍花的做法 油渣蒜蓉炒西蘭花 油渣蒜蓉炒西藍花怎麼做")
- 食材明細主料西蘭花（適量）油渣（適量）輔料大蒜（幾瓣）調料鹽（適量）蠔油（適量）雞精（少許）蒜香（口味）炒（工藝）十分鐘（耗時）普通（難度）油渣蒜蓉炒西藍花的做法步驟1、西蘭花洗淨改刀切小塊備用。2、大蒜切碎備用。3、熱鍋放入豬油渣（含有豬油）。4、放入蒜末煸香。5、放入西蘭花翻炒均勻。6、加入適量...
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![蒜香西藍花的做法 寶寶輔食蒜香西藍花 蒜香西藍花怎麼做]( "蒜香西藍花的做法 寶寶輔食蒜香西藍花 蒜香西藍花怎麼做")
- “我倆寶都喜歡吃西藍花，西藍花維生素c含量高，平均營養價值和防病作用遠遠超出其他蔬菜，趕緊給寶寶做起來吧！”食材明細主料西藍花（1顆）輔料蒜（1個）蠔油（1匙）生抽（1匙）水澱粉（適量）蒜香（口味）炒（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）蒜香西藍花的做法步驟1、西藍花洗淨放鹽水裏浸泡10分鐘以上。然後放鍋...
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![正宗油潑面怎麼做-正宗油潑面的做法]( "正宗油潑面怎麼做-正宗油潑面的做法")
- “陝西妹子教你如何做好吃的油潑面，征服他/她的胃~”食材明細主料麪粉（適量）輔料蒜（適量）葱（適量）辣椒粉（適量）菠菜（適量）油（適量）鹽（適量）微辣（口味）煮（工藝）半小時（耗時）簡單（難度）正宗油潑面的做法步驟1、和麪，新手建議高筋麪粉，做到三光即盆光手光面光;-)2、如圖所示，將面搓成手指粗的條狀，面四...
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![蒜蓉炒西藍花怎麼做-蒜蓉炒西藍花的做法]( "蒜蓉炒西藍花怎麼做-蒜蓉炒西藍花的做法")
- 食材明細主料西藍花（1顆）輔料蒜蓉（適量）調料鹽（適量）花生油（適量）蠔油（適量）蒜香（口味）炒（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）蒜蓉炒西藍花的做法步驟1、西藍花切小朵清洗乾淨。2、蒜頭拍扁剁碎。3、鍋中水燒開，加入少許花生油，鹽，放入西藍花焯燙30秒撈出。4、熱鍋下油炒香蒜末。5、放入西藍花翻炒。...
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![蒜蓉西藍花炒木耳的做法 簡單3步驟做出低卡低脂蒜蓉西藍花炒木耳 蒜蓉西藍花炒木耳怎麼做]( "蒜蓉西藍花炒木耳的做法 簡單3步驟做出低卡低脂蒜蓉西藍花炒木耳 蒜蓉西藍花炒木耳怎麼做")
- “西藍花是減肥人員必備菜譜，營養價值高，搭配木耳也是非常美味的一道高顏值出品。”食材明細主料西藍花（一朵）輔料木耳（100g）調料蒜頭（2個）小米辣（1個）葱段（1根）食用油（2勺）鹽（5g）蠔油（適量）胡椒粉（適量）澱粉（適量）原味（口味）炒（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）蒜蓉西藍花炒木耳的做法步驟1、準備西藍花、...
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![陝西油潑驢蹄面的做法 陝西特色【陝西油潑驢蹄面】（教你做最快捷正宗的油潑面） 陝西油潑驢蹄面怎麼做]( "陝西油潑驢蹄面的做法 陝西特色【陝西油潑驢蹄面】（教你做最快捷正宗的油潑面） 陝西油潑驢蹄面怎麼做")
- “陝西面食有名大家都知道我一般做麪食比較少，説真的這麪食看似簡單，但的確是個功夫活兒，沒有經驗是不行的陝西面食花樣百出，家老媽老爸不敢説是高手，但也是麪食的一把好手了我也是正在學習中，今天就來陝西最有名的“油潑面”作為年終大賽的第一篇日誌開個頭彩，希望喜歡我的菜的...
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![正宗油潑扯麪怎麼做-正宗油潑扯麪的做法]( "正宗油潑扯麪怎麼做-正宗油潑扯麪的做法")
- “隨着電視劇白鹿原的熱播，一時間讓西安傳統美食油潑扯麪聲名鵲起。其實做好一碗地道的油潑扯麪並不難，只要認真完成三個關鍵步驟：和麪、餳面、扯麪，那麼人人都能做出碗筋糅光滑、辣香味濃的油潑扯麪。”食材明細主料麪粉（400克）輔料鹽（適量）青菜（2棵）香醋（適量）味精（1克）葱花（10克）薑末（5...
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![蒜蓉西蘭花的做法 最常做的【蒜蓉西蘭花】 蒜蓉西蘭花怎麼做]( "蒜蓉西蘭花的做法 最常做的【蒜蓉西蘭花】 蒜蓉西蘭花怎麼做")
- “健康飲食首選花椰菜，又叫西蘭花，含有各種維生素，更是是蔬菜中維生素C含量最高的一種，上湯的、蒜蓉的、清炒的、配意大利麪用不錯的。百度上搜的營養價值供參考：1、寶寶常吃花椰菜，可促進生長、維持牙齒及骨骼正常、保護視力、提高記憶力。2、能提高肝臟解毒能力，增強機體免疫...
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![蠔油蒜蓉西蘭花怎麼做-蠔油蒜蓉西蘭花的做法]( "蠔油蒜蓉西蘭花怎麼做-蠔油蒜蓉西蘭花的做法")
- 食材明細主料西蘭花（1斤）輔料蒜（4瓣）蠔油（4勺）生抽（2勺）白糖（5g）原味（口味）未知（難度）蠔油蒜蓉西蘭花的做法步驟1、西蘭花放洗米水中寖泡20分鐘2、蒜切碎3、鍋中放油，爆香蒜末4、放入西蘭花，煸炒5分鐘，放少許水，燜2分鐘5、生抽，蠔油，白糖調汁6、倒入鍋中炒勻7、盛出。...
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![蒜蓉西藍花怎麼做-蒜蓉西藍花的做法]( "蒜蓉西藍花怎麼做-蒜蓉西藍花的做法")
- “西藍花維生素C含量極高，有利於人體的生長髮育，增強人體免疫功能，還可以潤腸通便”食材明細主料西藍花（一個）調料蒜瓣（3瓣）蠔油（一勺）生抽（一勺）食用油（適量）鹹香（口味）炒（工藝）廿分鐘（耗時）簡單（難度）蒜蓉西藍花的做法步驟1、西蘭花用洗米水浸泡，然後清洗乾淨。2、我真放入適量清水，水開後加入...
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![油潑西蘭花怎麼做-油潑西蘭花的做法]( "油潑西蘭花怎麼做-油潑西蘭花的做法")
- “西蘭花花菜花椰菜菜花？具體該叫什麼..其實各個地方都有自己的方言叫法，叫什麼大概知道就行。西蘭花是一種非常健康的蔬菜，素有“蔬菜之王”的稱號。因其所含人體所需的營養元素較高，且對於對抗一些疾病具有很好的作用。西蘭花與普通常見的花椰菜、菜花同屬一科，但是這個綠色...
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![油潑面的做法 陝西正宗農家“油潑面” 油潑面怎麼做]( "油潑面的做法 陝西正宗農家“油潑面” 油潑面怎麼做")
- “陝西油潑面全國有名，不用炒菜，一碗麪就是午飯”食材明細主料麪粉（450g）輔料鹽（3g）青菜（適量）白菜（適量）辣椒粉（適量）葱花（適量）蒜末（適量）原味（口味）未知（難度）油潑面的做法步驟1、準備好食材，青菜洗好，葱切末，蒜切末，白菜切大塊。2、麪粉加入鹽及清水攪拌成絮狀。3、揉成麪糰，多揉一下，大約四五...
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![蒜蓉蠔油西蘭花怎麼做-蒜蓉蠔油西蘭花的做法]( "蒜蓉蠔油西蘭花怎麼做-蒜蓉蠔油西蘭花的做法")
- “家常小炒，顏色碧綠，味道鹹香，是一道營養美味菜品！”食材明細主料西蘭花（一棵）大蒜（幾瓣）輔料稻米油（適量）蠔油（適量）鹽（適量）鹹香（口味）燒（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）蒜蓉蠔油西蘭花的做法步驟1、備好食材：西蘭花洗淨切成小塊，大蒜去皮拍散切成末備用。2、熱鍋冷油，下蒜末煸香。3、下西蘭花翻...
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![西紅柿魚最正宗的做法]( "西紅柿魚最正宗的做法")
- 相信各位小夥伴在外面吃飯的時候肯定會吃到很多的美味。今天就有一個小夥伴在外出吃飯的時候吃到了一道非常好吃的西紅柿魚，然後這位小夥伴就來尋求小編的幫助，希望小編可以分享一篇關於西紅柿魚的做飯的文章，現在小編就應這位小夥伴的要求，來給大家做分享啦。西紅柿魚最正宗...
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![蒜蓉西蘭花怎麼做-蒜蓉西蘭花的做法]( "蒜蓉西蘭花怎麼做-蒜蓉西蘭花的做法")
- 食材明細主料西蘭花（適量）輔料大蒜（幾瓣）調料食用油（適量）鹽（適量）鮮鬆鬆（少許）蒜香（口味）炒（工藝）十分鐘（耗時）高級（難度）蒜蓉西蘭花的做法步驟1、西蘭花淨切成小塊備用。2、大蒜去皮切碎備用。3、熱鍋入油，放入蒜末煸香。4、放入西蘭花翻炒均勻，加入少許清水，鹽燜煮三分鐘。5、加入少許鮮鬆...
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![蒜蓉油潑魚籽魚泡泡怎麼做-蒜蓉油潑魚籽魚泡泡的做法]( "蒜蓉油潑魚籽魚泡泡怎麼做-蒜蓉油潑魚籽魚泡泡的做法")
- “喜歡吃魚泡泡。便會買些魚雜回來--魚籽魚泡都有，我更喜歡吃魚泡泡，口感棒啊。當然，魚籽營養太高，一定要少吃。”食材明細主料魚雜（適量）輔料姜（適量）蒜（適量）配料蒸魚豉油（適量）醋（適量）花椒（幾粒）油（適量）料酒（適量）鹽（適量）鹹鮮（口味）蒸（工藝）廿分鐘（耗時）簡單（難度）蒜蓉油潑魚籽魚泡泡的做法步驟1...
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味味甜
