蒜蓉西藍花怎麼做-蒜蓉西藍花的做法

“西藍花維生素C含量極高，有利於人體的生長髮育，增強人體免疫功能，還可以潤腸通便”

食材明細

• 鹹香 （口味）
• 炒 （工藝）
• 廿分鐘 （耗時）
• 簡單 （難度）

蒜蓉西藍花的做法步驟

• 1、西蘭花用洗米水浸泡，然後清洗乾淨。

• 2、我真放入適量清水，水開後加入西蘭花焯水備用。

• 3、焯水時加入一點食用油。

• 4、加入適量食用油，加入蒜末爆香。

• 5、然後加入西蘭花翻炒一分鐘後加入一勺蠔油翻炒均勻。

• 6、加入少量的清水。

• 7、水開後加入一勺生抽，攪拌均勻就可以出鍋了。

• 8、裝入盤中。

• 9、完成。