蒜蓉雞汁西藍花怎麼做-蒜蓉雞汁西藍花的做法 熱菜 關注:8.04K次 “簡單快手,清淡爽口,鮮香美味。” 食材明細主料西藍花 (1顆)輔料蒜 (4瓣)胡蘿蔔 (1段)調料雞汁 (2勺)鹽 (1勺)小蘇打 (半勺)蒜香 (口味)炒 (工藝)廿分鐘 (耗時)普通 (難度)蒜蓉雞汁西藍花的做法步驟1、西藍花掰小朵,切幾片胡蘿蔔配個色,淡鹽水浸泡15分鐘,洗淨。鍋中添水,加入1勺鹽、半勺蘇打粉,這樣焯水的西蘭花更脆更綠,水開放西藍花,再開撈出。2、蒜用刀拍一下,切碎。3、熱鍋涼油,油微熱放蒜粒,小火炒至微黃出香味。4、放西藍花,炒勻。5、擠入2勺雞汁,淋兩三勺清水,炒至水收幹。6、清淡爽口,營養豐富,美味減脂。7、過節大魚大肉吃多了,炒盤西藍花讓腸胃休息一下。 標籤: 藍花 蒜蓉雞汁西藍花怎麼做 蒜蓉雞汁西藍花的家常做法 蒜蓉雞汁西藍花 蒜蓉雞汁西藍花的做法步驟 雞汁 蒜蓉雞汁西藍花的最正宗做法 蒜蓉雞汁西藍花怎麼做好吃 蒜蓉雞汁西藍花的做法 蒜蓉 文章版權屬於文章作者所有,轉載請註明 https://weiweitian.com/tantanmei/recai/7x6zok.html