蒜蓉炒西蘭花如何做簡單又好吃

準備時間:20分鐘　　　　烹飪時間:20分鐘

主料

西蘭花 ：1棵

輔料

蒜米 ：2個
鹽 ：適量
油 ：適量
雞粉 ：適量

具體步驟

1.西蘭花一棵

2.把它切小朵洗淨用水泡20分鐘

3.鍋裏的水燒開後下西蘭花燙

4.燙到過綠就撈起

5.馬上用水衝一下涼幹水

6.鍋熱油炒香蒜米

7.下西蘭花炒勻

8.下鹽

9.下雞粉調味出鍋

烹飪技巧

非常美味的西蘭花做法簡單營養豐富好吃。