清淡的蒜蓉西蘭花如何做簡單又好吃

準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:10分鐘

主料

西蘭花 ：1朵

輔料

鹽 ：適量
雞精 ：適量
大蒜 ：適量
油 ：適量

具體步驟

1.準備西蘭花一朵，蒜適量

2.西蘭花切小朵，洗淨

3.蒜切末兒

4.水燒開，放入西蘭花撮一下，加一點油和鹽，顏色會好看些

5.撮兩三分鐘就行，撈出來放入涼水冰一下

6.鍋放入油燒熱，蒜末烹香

7.西蘭花倒入翻炒

8.翻炒差不多就可以加入鹽和雞精

9.出鍋咯

烹飪技巧

無