![懶人營養料理怎麼做-懶人營養料理的做法]( "懶人營養料理怎麼做-懶人營養料理的做法")
- “這是省去煎炒烹炸的輕食菜譜，適合節後想減肥的人們。”食材明細主料雞翅根（3個）蝦（2個）圓白菜（半個）西蘭花（適量）西紅柿（2個）洋葱（適量）彩椒（適量）山藥（兩小根）輔料鹽（適量）白胡椒粒（適量）橄欖油（適量）料酒（適量）鹹鮮（口味）烤（工藝）一小時（耗時）簡單（難度）懶人營養料理的做法步驟1、雞翅切幾刀，然後撒鹽和...
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![香菇魚丸湯麪如何做簡單又好吃-便捷營養料理]( "香菇魚丸湯麪如何做簡單又好吃-便捷營養料理")
- 準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:20分鐘主料日式拉麪：一包香菇：3朵魚丸和牛丸：各幾枚幹黃花：5輔料生抽：少許水：適量鹽和味精：少量葱：少許具體步驟1.燒水，多燒點。香菇切四瓣。幹黃花用温水泡10多分鐘。2.水開後，下香菇和黃花菜，加小塊姜去土味最好。煮10多...
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![「懶人版」營養蒸雞蛋如何做簡單又好吃]( "「懶人版」營養蒸雞蛋如何做簡單又好吃")
- 準備時間:無　　　　烹飪時間:25分鐘主料桂圓：3粒紅棗：3粒輔料自榨菜籽油：適量具體步驟1.一般用量草雞蛋一個就夠了，由於這次的雞蛋是朋友從老家帶來的正中草雞蛋比較小！2.桂圓剝好後和紅棗一起沖洗乾淨後，用開水泡上（一般提前一晚泡上）3.敲入雞蛋4.倒入...
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![微波荷包蛋如何做簡單又好吃-懶人營養菜]( "微波荷包蛋如何做簡單又好吃-懶人營養菜")
- 準備時間:無　　　　烹飪時間:10分鐘主料雞蛋：1個輔料不需要的哦：適量具體步驟1.將一個雞蛋打在圓碗裏（也可以是塑料的保鮮盒），注意不要攪動哦；2.然後用筷子叉雞蛋約十幾下（特別是蛋黃，多叉幾下，使蛋黃裏的空氣跑出來）；3.放微波爐里加熱40-45秒即可，注意是用...
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![可口懶人營養烤菜花如何做簡單又好吃]( "可口懶人營養烤菜花如何做簡單又好吃")
- 準備時間:20分鐘　　　　烹飪時間:20分鐘可口懶人營養烤菜花，這個菜做起來十分的簡單，而且也比較的營養的哦，所以這道菜整體來説是那些懶人的必備食譜，超級的美味好吃的哦，大家可以自己在家裏面做，分分鐘就搞定啦，真的超級的快的哦，菜花的營養也是十分的...
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![營養蔬菜粥 營養蔬菜粥怎麼做-營養蔬菜粥的做法 快手快手懶人餐]( "營養蔬菜粥 營養蔬菜粥怎麼做-營養蔬菜粥的做法 快手快手懶人餐")
- 食材明細主料大米（50g）雞蛋（1枚）輔料白菜（適量）胡蘿蔔（適量）鹽（適量）其他（口味）煮（工藝）一小時（耗時）簡單（難度）營養蔬菜粥的做法步驟1、大米頭天晚上洗好，在冰箱裏凍一個晚上。2、雞蛋打散，白菜胡蘿蔔切丁。3、電飯煲按煮粥鍵，好了以後放入白菜和胡蘿蔔，按下蒸煮鍵，開鍋的時候要把鍋蓋打開，以免...
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![懶人料理土豆排骨燜飯圖解]( "懶人料理土豆排骨燜飯圖解")
- 只要是假期晚期很餓又不想炒菜的時候就會想到做燜飯，所有的蔬菜肉類匯聚一鍋，簡單混合再用電飯煲燜煮美味就製作完成了，快捷方便，而且因為是用電飯煲來製作還不用擔心火候的問題，除了土豆胡蘿蔔那些也可以自由加入自己喜歡的食材哦。主料排骨：500克土豆：2個胡蘿蔔：1根輔料葱：適量...
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![營養又美味-懶人做法：茼蒿拌飯]( "營養又美味-懶人做法：茼蒿拌飯")
- 茼蒿跟其他的綠葉子蔬菜一樣很常見，但是它有一種特別的味道，通過氣味使它的辨識度很高。生活中可能會有一部分人不喜歡它本身的氣味，所以不喜歡吃。但是茼蒿的營養價值很好的，如果你愛吃青菜的話還是不要錯過它哦。與此同時茼蒿的做法也跟其他蔬菜一樣簡單，今天想給大家介紹一...
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![懶人養生香飯怎麼做-懶人養生香飯的做法]( "懶人養生香飯怎麼做-懶人養生香飯的做法")
- “現在的上班族雖然比以前生活條件好了，但社交圈子變廣了，活動多，工作繁忙，營養跟不上，長時間這樣，導致身體“亞健康”。日常飲食方面我們要學會調理自己缺失的營養，俗話説“身體是革命的本錢”，在追求事業發展的同時也要關注自己的身體。今天就給各位單身男貴族或想偷懶的MM們介...
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![臘腸燜米飯如何做簡單又好吃-懶人料理]( "臘腸燜米飯如何做簡單又好吃-懶人料理")
- 準備時間:5分鐘　　　　烹飪時間:10分鐘主料大米：適量臘腸：200g輔料色拉油：適量醬油：適量具體步驟1.大米淘淨，泡一會；臘腸200g切片；2.豌豆100g洗淨；大米、香腸、豌豆放入電飯鍋，加入適量的水；3.加入一勺色拉油；加入一勺醬油，半勺鹽；4.7、燜至電飯鍋跳燈後繼續...
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![懶人養生粥的做法 比奶茶還好喝的懶人養生粥~ 懶人養生粥怎麼做]( "懶人養生粥的做法 比奶茶還好喝的懶人養生粥~ 懶人養生粥怎麼做")
- “比奶茶還好喝的懶人養生粥~”食材明細主料黑米（一把）紅豆（1把）黑豆（1把）花生米（1把）蓮子（7個）大棗（3個）輔料冰糖（適量）純牛奶（半包）奶香（口味）煲（工藝）數小時（耗時）簡單（難度）懶人養生粥的做法步驟1、將黑米，紅豆，黑豆，花生米、蓮子、大棗清水放冰箱冷藏浸泡8-12小時；2、把紅糖放入浸泡好的食材裏，放...
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![懶人鯽魚湯～～一個人的美味料理如何做簡單又好吃]( "懶人鯽魚湯～～一個人的美味料理如何做簡單又好吃")
- 準備時間:52分鐘　　　　烹飪時間:10分鐘主料鯽魚：一條輔料葱，姜，鹽，料酒：適量具體步驟1.鯽魚洗乾淨，魚腮，魚鱗，肚內黑膜血水沖洗乾淨。葱姜切絲。2.魚切塊，撒少許鹽，料酒，葱薑絲放入，用手調勻。醃製五到十分鐘。3.熱鍋冷油，醃製好的魚塊和葱薑絲入鍋煎，醃製的...
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![懶人版營養方便麪怎麼做-懶人版營養方便麪的做法]( "懶人版營養方便麪怎麼做-懶人版營養方便麪的做法")
- “#懶人餐#懶人版營養方便麪，快捷又好吃。”食材明細主料方便麪（1袋）雙匯火腿腸（1根）雞蛋（1個）輔料清水（200ml）鹹鮮（口味）煮（工藝）半小時（耗時）普通（難度）懶人版營養方便麪的做法步驟1、準備食材：雙匯火腿腸，方便麪，雞蛋。2、方便麪下入鍋中，倒入切片的火腿腸。3、方便麪煮開後打入一個雞蛋。4...
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![營養美味的自制懶人酸奶如何做簡單又好吃]( "營養美味的自制懶人酸奶如何做簡單又好吃")
- 準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:2小時最近很流行自制食品，我自己也經常做一些自制的果醬啊梅子酒啊餅乾什麼的，健康自然，還充滿樂趣。我很喜歡喝酸奶，因為酸奶保留了鮮奶中的許多營養成分，能刺激胃酸分泌，增加食慾，促進人體新陳代謝，使營養易被吸收，但...
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![營養的懶人水蒸蛋如何做簡單又好吃]( "營養的懶人水蒸蛋如何做簡單又好吃")
- 準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:10分鐘懶人水蒸蛋對我這種想吃的營養但又懶得下廚的人來説是在合適不過的美食了。土雞蛋富含蛋白質等其他營養元素，多吃不僅有助於身體健康還可以美容瘦身。蒸熟的土雞蛋色美質嫩，口感非常順滑，很適合老人和兒童品...
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![營養美食懶人燜魚如何做簡單又好吃]( "營養美食懶人燜魚如何做簡單又好吃")
- 準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:30分鐘懶人燜魚是魚還有大蒜和一些調味料做成的美食，這款美食可以多吃，這款魚的蛋白質含量比較高，是所有肉製品中營養比較豐富的一款美食，所以可以多吃一點喲，這款美食吃起來口感還是比較清淡的，所以適合老年人或者孩...
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![懶人營養烤菜花如何做簡單又好吃]( "懶人營養烤菜花如何做簡單又好吃")
- 準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:30分鐘花菜之中選擇有機花菜的原因是有機花菜的菜花比較大，也比較嫩，更加適合烤制，這道懶人營養烤菜花，就是採用烘焙的料理方式，將有機花菜的菜花切成適合的大小，佐以各種調味料，入味，這裏你可以根據你的喜好，選擇調味料...
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![懶人鯽魚湯～一個人的簡單料理如何做簡單又好吃]( "懶人鯽魚湯～一個人的簡單料理如何做簡單又好吃")
- 準備時間:55分鐘　　　　烹飪時間:10分鐘主料鯽魚：一條輔料葱姜料酒油醋：適量具體步驟1.魚洗淨，葱姜切絲。2.魚斬塊，加入少許鹽，料酒，和剛剛切好的葱薑絲，調勻醃製五到十分鐘。3.熱鍋冷油，下入醃製好的魚和葱薑絲煎至魚肉兩面金黃，淋少許料酒，加入一碗水，大...
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![營養懶人湯如何做簡單又好吃]( "營養懶人湯如何做簡單又好吃")
- 準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:2小時我覺得煲湯是最適合懶人做的菜了，所以材料下鍋後。插上電，下班加鹽調味就有滋陰下火的美味湯水喝了。懶人湯，多效護理一招，既營養又美味，學做菜的話會比較麻煩，但是煲湯就不會了，只要準備好食材就好，煲好就調味，所...
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![[懶人必備]營養健康–––豬肉湯如何做簡單又好吃]( "[懶人必備]營養健康–––豬肉湯如何做簡單又好吃")
- 準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:10分鐘主料瘦肉：適量輔料水：適量鹽：少許葱：少許胡椒粉：少許具體步驟1.豬肉洗淨切片放入燉盅內，加入適量清水，依個人口味放適量鹽。2.我用的是迷你電燉盅，大概燉兩個半小時就ok了。3.完成後開吃啦！依個人喜好放入葱段和胡...
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![營養無油愛心煎蛋（懶人版）如何做簡單又好吃]( "營養無油愛心煎蛋（懶人版）如何做簡單又好吃")
- 準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:10分鐘無油愛心煎蛋以雞蛋為主要原材料煎制而成的造型別致的美食。其特點是不添加油進行煎制，因此不油膩。而煎蛋是一種常見到的食品，一般在早餐時食用，烹飪過程簡單，營養價值極高。利用模具進行花式煎蛋製作，使人耳...
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![懶人營養早餐如何做簡單又好吃]( "懶人營養早餐如何做簡單又好吃")
- 準備時間:5分鐘　　　　烹飪時間:5分鐘主料吐司麪包：1片雞蛋：1個火腿腸：1根輔料色拉醬：少許鹽：少許具體步驟1.準備原材料，雞蛋，吐司片，火腿腸還有色拉醬2.將吐司中間挖個洞，火腿腸切成小丁備用3.鍋燒熱，改小火，將麪包片放入鍋內，中間加少許油，待油熱後打入雞...
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![韓式營養菜包肉的做法 人人都愛的韓式五花肉料理：韓式營養菜包肉 韓式營養菜包肉怎麼做]( "韓式營養菜包肉的做法 人人都愛的韓式五花肉料理：韓式營養菜包肉 韓式營養菜包肉怎麼做")
- “五花肉不僅可以烤着吃、滷着吃、做紅燒肉吃！五花肉還可以這樣吃！簡單、方便、人人都愛！”食材明細主料五花肉（500g）輔料大葱（2段）大蒜（4-5瓣）姜（4-5片）洋葱（1/2個）蘋果（1/2個）湯底香油（2片）黑胡椒粒（20粒）韓式大醬（2勺）低度白酒（2勺（or燒酒））鹽（少許）水（適量）包飯料生菜（適量）泡菜（適量）韓式蒜蓉醬（1勺）蜂...
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![營養餐的做法 懶人營養餐——龍走天涯 營養餐怎麼做]( "營養餐的做法 懶人營養餐——龍走天涯 營養餐怎麼做")
- “懶人營養餐——龍走天涯因為老公和我都屬於上班一族，在家的日子不多。兩人同時在家的日子就更是能數出個一二三四來。加上公司有工作餐提供，做飯的概率就更是“千載難逢”。一個人在家的時候，老公和我的理念都是：能對付的時候絕對對付，能簡約的時候一定緊隨不落後。我還是“...
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![營養的懶人布丁如何做簡單又好吃]( "營養的懶人布丁如何做簡單又好吃")
- 準備時間:20分鐘　　　　烹飪時間:20分鐘主料牛奶：１００ｍｌ全蛋：１個輔料蛋黃：２個白砂糖：null具體步驟白砂糖放入牛奶攪勻雞蛋打勻１.２放在一起攪拌均勻將攪拌好的糊糊倒入容器八分滿烤箱預熱，２００℃預熱烤盤加水沒過瓶底上火烤五分鐘，上下火再烤十五分鐘。總共２０分鐘。看...
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味味甜
![[懶人必備]營養健康–––豬肉湯如何做簡單又好吃](https://i2.weiweitian.com/6da4b7bf41/7ea1bd/25fcebfb11b3/74fabcaa16e78ddde42419ddd6848d28734cba26031e57ca088e141c489e9a0f-s.jpg "[懶人必備]營養健康–––豬肉湯如何做簡單又好吃")
