![麻汁西藍花怎麼做-麻汁西藍花的做法]( "麻汁西藍花怎麼做-麻汁西藍花的做法")
- 食材明細主料西藍花（適量）麻醬（適量）輔料蒜末（適量）配料鹽（適量）香油（適量）醋（適量）雞精（適量）清淡（口味）拌（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）麻汁西藍花的做法步驟1、半個西藍花就夠用了。2、將其撕成小朵。3、把西藍花用開水焯一下。4、將焯好的西藍花按盤子的形狀碼在盤內。5、一勺麻醬，加入醋，香...
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![西藍花聖誕樹的做法 西藍花聖誕樹🎄 西藍花聖誕樹怎麼做]( "西藍花聖誕樹的做法 西藍花聖誕樹🎄 西藍花聖誕樹怎麼做")
- 食材明細主料西藍花（一顆）胡蘿蔔（半根）玉米粒（適量）輔料紅椒碎（少量）蒜子（適量）鹽（適量）蠔油（適量）鹹鮮（口味）炒（工藝）廿分鐘（耗時）簡單（難度）西藍花聖誕樹的做法步驟1、準備食材：西藍花撕朵，鹽水浸泡洗淨。玉米粒，胡蘿蔔，有模具可以刻些花型。蒜子拍碎，紅椒切粒。2、西藍花和胡蘿蔔焯水，可加少量鹽，顏...
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![蒜香西藍花的做法 寶寶輔食蒜香西藍花 蒜香西藍花怎麼做]( "蒜香西藍花的做法 寶寶輔食蒜香西藍花 蒜香西藍花怎麼做")
- “我倆寶都喜歡吃西藍花，西藍花維生素c含量高，平均營養價值和防病作用遠遠超出其他蔬菜，趕緊給寶寶做起來吧！”食材明細主料西藍花（1顆）輔料蒜（1個）蠔油（1匙）生抽（1匙）水澱粉（適量）蒜香（口味）炒（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）蒜香西藍花的做法步驟1、西藍花洗淨放鹽水裏浸泡10分鐘以上。然後放鍋...
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![西藍花泥怎麼做-西藍花泥的做法]( "西藍花泥怎麼做-西藍花泥的做法")
- “適合六個月以上的寶寶，西藍花富含維生素C，提高免疫力。”食材明細主料西藍花（適量）輔料温水（適量）清淡（口味）煮（工藝）半小時（耗時）簡單（難度）西藍花泥的做法步驟1、取適量西藍花用水加鹽泡十分鐘。2、西藍花掰成小朵。3、西藍花放鍋中煮熟。4、煮熟的西藍花放入料理機打成泥。5、倒入...
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![涼拌西藍花怎麼做-涼拌西藍花的做法]( "涼拌西藍花怎麼做-涼拌西藍花的做法")
- “西藍花是一種很受人們歡迎的蔬菜，它味道鮮美，營養也很高，還有很高的藥用價值。它的維生素C含量非常豐富。它還具有抗癌功效，其功效已經被全世界人認可，平均營養價值及防病作用遠遠超出其他蔬菜，名列第一。SO，經常吃吃沒壞處咧!”食材明細主料西藍花（一棵）調料花生油（少許）鹽（少許）辣...
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![小炒西藍花怎麼做-小炒西藍花的做法]( "小炒西藍花怎麼做-小炒西藍花的做法")
- “家常小炒”食材明細主料西藍花（1顆）大蝦（6個）胡蘿蔔（1根）輔料葱花（1勺）蒜末（1勺）薑末（適量）調料十三香（半勺）鹽（半勺）生抽（1勺）食用油（1勺）蠔油（半勺）清淡（口味）炒（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）小炒西藍花的做法步驟1、準備好所需食材。2、西藍花切小朵。3、胡蘿蔔去皮切片。4、大蝦去皮去蝦線。5、西...
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![蒜蓉雞汁西藍花怎麼做-蒜蓉雞汁西藍花的做法]( "蒜蓉雞汁西藍花怎麼做-蒜蓉雞汁西藍花的做法")
- “簡單快手，清淡爽口，鮮香美味。”食材明細主料西藍花（1顆）輔料蒜（4瓣）胡蘿蔔（1段）調料雞汁（2勺）鹽（1勺）小蘇打（半勺）蒜香（口味）炒（工藝）廿分鐘（耗時）普通（難度）蒜蓉雞汁西藍花的做法步驟1、西藍花掰小朵，切幾片胡蘿蔔配個色，淡鹽水浸泡15分鐘，洗淨。鍋中添水，加入1勺鹽、半勺蘇打粉，這樣焯水的西蘭...
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![西藍花餅怎麼做-西藍花餅的做法]( "西藍花餅怎麼做-西藍花餅的做法")
- 食材明細主料西藍花（150克）蝦仁（100克）玉米粒（150克）輔料麪粉（40克）玉米澱粉（40克）調料白胡椒粉（適量）鹹鮮（口味）煎（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）西藍花餅的做法步驟1、玉米粒焯水。2、西藍花先焯水，再切碎，不用剁，有點顆粒感更好。3、蝦仁切碎，不要剁，保留顆粒，放料酒，鹽，幾粒糖，白胡椒粉調味，抓勻。4...
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![乾貝西藍花怎麼做-乾貝西藍花的做法]( "乾貝西藍花怎麼做-乾貝西藍花的做法")
- 食材明細主料乾貝（20g）西藍花（100g）胡蘿蔔（50g）植物油（25g）葱（適量）姜（適量）輔料生抽（1匙）料酒（1匙）雞湯（少許）水澱粉（適量）鹹鮮（口味）炒（工藝）十分鐘（耗時）普通（難度）乾貝西藍花的做法步驟1、乾貝提前8個小時用水泡發，胡蘿蔔去皮切塊，西藍花切小朵葱姜切碎。2、西藍花洗淨用開水焯1分鐘，撈出過涼水備用...
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![蒜蓉西藍花的做法 蒜蓉西藍花（快手素菜） 蒜蓉西藍花怎麼做]( "蒜蓉西藍花的做法 蒜蓉西藍花（快手素菜） 蒜蓉西藍花怎麼做")
- 食材明細主料西藍花（1顆）輔料蒜蓉醬（2勺）食鹽（1勺）橄欖油（適量）生抽（半勺）蒜香（口味）煮（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）蒜蓉西藍花的做法步驟1、西藍花一顆，用刀切去莖部。2、掰小朵放水中加小蘇打浸泡十五分鐘。3、起鍋燒水，放入一勺食鹽。4、倒入適量橄欖油，讓西藍花焯水後也能保持翠綠。5、水...
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![西藍花炒飯怎麼做-西藍花炒飯的做法]( "西藍花炒飯怎麼做-西藍花炒飯的做法")
- 食材明細主料西藍花（適量）蝦仁（適量）米飯（適量）輔料雞蛋（2個）調料玉米油（適量）鹽（適量）鹹香（口味）炒（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）西藍花炒飯的做法步驟1、蝦仁、西藍花。2、剩面飯、雞蛋準備好。3、鍋內加水燒開放鹽，下入西藍花、下入焯水。4、切碎。5、鍋內放油燒熱，倒入雞蛋炒熟，倒入米飯翻炒...
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![鮑汁西藍花怎麼做-鮑汁西藍花的做法]( "鮑汁西藍花怎麼做-鮑汁西藍花的做法")
- 食材明細主料西藍花（2顆）輔料紅辣椒（1個）調料鳳球嘜鮑魚汁（適量）鹹鮮（口味）炒（工藝）廿分鐘（耗時）普通（難度）鮑汁西藍花的做法步驟1、洗淨，剪成小朵的🥦🥦🥦西藍花。配色用的🌶️紅辣椒。2、鳳球嘜鮑魚汁。3、燒一鍋水，加入適量鹽。4、倒入適量油。水中加了鹽和油，這樣焯水後的🥦西藍花顏色不...
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![澆汁西藍花怎麼做-澆汁西藍花的做法]( "澆汁西藍花怎麼做-澆汁西藍花的做法")
- 食材明細主料蘭花菜（1顆）西紅柿（1個）輔料紅蘿蔔（幾片）玉米粒（一點點）蓮子（一點點）白芝麻（一點點）糖粉（一點點）玉米澱粉（一點點）番茄醬（一點點）原味（口味）未知（難度）澆汁西藍花的做法步驟1、準備好的食料把紅蘿蔔切成五角里然後將所有食材放沸水裏煮幾分鐘撈出備用2、將西蘭花按聖誕樹的型擺在盤...
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![西藍花花菜泥怎麼做-西藍花花菜泥的做法]( "西藍花花菜泥怎麼做-西藍花花菜泥的做法")
- 食材明細主料西藍花（適量）輔料花菜（適量）清淡（口味）煮（工藝）半小時（耗時）簡單（難度）西藍花花菜泥的做法步驟1、準備西藍花和花菜。2、西藍花加鹽用清水泡十分鐘，花菜也是同樣。3、鍋中燒水，水開下入西藍花煮兩分鐘。4、花菜下鍋煮熟。5、花菜和西藍花都放入料理機加涼白開攪打成泥。6、...
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![西藍花帶子怎麼做-西藍花帶子的做法]( "西藍花帶子怎麼做-西藍花帶子的做法")
- 食材明細主料西藍花（一個）帶子（適量）輔料蠔油（2勺）葱（適量）白胡椒粉（少量）蒜（適量）姜（適量）原味（口味）炒（工藝）廿分鐘（耗時）簡單（難度）西藍花帶子的做法步驟1、西蘭花洗淨。2、水開後加少許糖三至五分鐘煮熟備用。3、帶子洗淨加點白胡椒粉奄五分鐘。4、砂鍋加油加葱姜蒜炒一下，再下帶子炒一分鐘，...
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![蒜香西藍花怎麼做-蒜香西藍花的做法]( "蒜香西藍花怎麼做-蒜香西藍花的做法")
- 食材明細主料西藍花（250g）輔料蒜瓣（2個）調料豬油（適量）鹽（少量）蠔油（適量）蒜香（口味）炒（工藝）十分鐘（耗時）普通（難度）蒜香西藍花的做法步驟1、西藍花焯水。2、西藍花焯水備用，蒜瓣拍好。3、熱油炒。4、調味。5、成品。...
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![西藍花怎麼做-西藍花的做法]( "西藍花怎麼做-西藍花的做法")
- 食材明細主料西藍花（適量）蝦仁（適量）蒜（適量）輔料油（適量）醬油（適量）蠔油（適量）水（適量）鹽（適量）糖（適量）澱粉（適量）鹹鮮（口味）炒（工藝）廿分鐘（耗時）普通（難度）西藍花的做法步驟1、西藍花掰開用水泡泡2、這片是西藍花的根3、澱粉，白糖，鹽，耗油4、西藍花，蝦仁，蒜5、把蒜切磨6、鍋中到油，油熱了把蝦仁放鍋中翻...
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![西藍花幹怎麼做-西藍花乾的做法]( "西藍花幹怎麼做-西藍花乾的做法")
- “之前市場買過西藍花幹，覺得那個甜味有點過了，不原味，今天有空自制的一份，無添加的健康”食材明細主料西藍花（1顆）輔料鹽（適量）鹹甜（口味）烤（工藝）數小時（耗時）普通（難度）西藍花乾的做法步驟1、買花2、切花，洗花3、水開後放入，加適量鹽4、瀝乾5、放入烤箱，上下層70度，60分鐘6、完成小竅門用...
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![西紅柿西藍花怎麼做-西紅柿西藍花的做法]( "西紅柿西藍花怎麼做-西紅柿西藍花的做法")
- “這道菜非常簡單，是家人們愛吃的一道家常菜。”食材明細主料西藍花（一個）輔料西紅柿（兩個）蒜（兩瓣）鹽（適量）澱粉（適量）原味（口味）未知（難度）西紅柿西藍花的做法步驟1、備好食材，把西藍花掰成小朵2、把西藍花用淡鹽水泡十分鐘，然後用清水洗乾淨，西紅柿去皮，切大塊，蒜切片3、先把洗好的西藍花...
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![西藍花拌紫甘藍怎麼做-西藍花拌紫甘藍的做法]( "西藍花拌紫甘藍怎麼做-西藍花拌紫甘藍的做法")
- 食材明細主料西藍花（適量）紫甘藍（適量）胡蘿蔔（適量）木耳（適量）雞胸肉（適量）輔料鹽（適量）生抽（適量）白糖（適量）香油（適量）清淡（口味）拌（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）西藍花拌紫甘藍的做法步驟1、西藍花掰成小朵，先放淡鹽水裏面浸泡除去雜質，胡蘿蔔切成片，然後一起放入開水鍋裏面燙一下撈出過涼。2、紫甘...
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![西藍花肉泥條的做法 8m+西藍花肉泥條 西藍花肉泥條怎麼做]( "西藍花肉泥條的做法 8m+西藍花肉泥條 西藍花肉泥條怎麼做")
- “孩子八個月是鍛鍊咀嚼力的黃金期，所以一定不能錯過很多媽媽説自己的孩子餵飯都不吃，要麼含飯不吞要麼就轉頭，首先含飯一個他可能飽了一個可能他就不想吃，一直轉頭回避，也是在説我不想吃試着不要去強迫孩子進食，你可以換一下思路，餵飯不行就讓他自己吃咯如果你做了他可以吃的手...
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![西藍花海蔘粥的做法 西藍花、海蔘粥 西藍花海蔘粥怎麼做]( "西藍花海蔘粥的做法 西藍花、海蔘粥 西藍花海蔘粥怎麼做")
- 食材明細主料西藍花（適量）海蔘（2個）米飯（適量）輔料大蝦（適量）調料姜（適量）亞麻籽油（適量）胡椒粉（適量）鹽（適量）鹹香（口味）煮（工藝）半小時（耗時）簡單（難度）西藍花海蔘粥的做法步驟1、準備好食材。2、切好。3、姜切好。4、鍋內加水燒開，下入西藍花、海蔘焯水。5、鍋內加水，倒入米飯、姜。6、燒開轉小...
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![雞肉西藍花怎麼做-雞肉西藍花的做法]( "雞肉西藍花怎麼做-雞肉西藍花的做法")
- 食材明細主料雞胸肉（一塊）西藍花（適量）輔料洋葱（適量）剁椒醬（二勺）調料玉米油（適量）蠔油（半勺）生抽（一勺）純淨水（一勺）白糖（適量）鹽（適量）蒜末（適量）白芝麻（適量）鹹香（口味）拌（工藝）廿分鐘（耗時）簡單（難度）雞肉西藍花的做法步驟1、西藍花洗淨。2、鍋內加水燒開，放鹽、放西藍花焯水斷生。3、撈出，放入涼開水...
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![蒜蓉西藍花的做法 蒜蓉西藍花🥦 蒜蓉西藍花怎麼做]( "蒜蓉西藍花的做法 蒜蓉西藍花🥦 蒜蓉西藍花怎麼做")
- “健康低脂又美味，快手菜。”食材明細主料西藍花（一棵）輔料蒜（少許）調料食用油（少許）鹽（少許）蒜香（口味）炒（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）蒜蓉西藍花的做法步驟1、西藍花切成小朵。2、淖一下，過涼水撈出，瀝乾水分。3、蒜切碎。4、鍋燒熱放少許油，倒入蒜蓉爆香，再倒入西藍蘭翻炒一下加鹽調味即可...
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![麻汁西蘭花怎麼做-麻汁西蘭花的做法]( "麻汁西蘭花怎麼做-麻汁西蘭花的做法")
- “西蘭花是一種營養價值都非常高的蔬菜，幾乎包含了人體所需的各種營養素，被譽為“蔬菜皇冠”。這道菜口味清淡，營養均衡，非常健康。”食材明細主料西蘭花（400g）輔料礦泉水（50ml）色拉油（少許）鹽（少許）海鮮醬油（10g）芝麻醬（100g）清淡（口味）煮（工藝）半小時（耗時）簡單（難度）麻汁西蘭花的做法步驟1、西...
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味味甜
