![鷹嘴豆泥的做法 教你做阿拉伯名菜：鷹嘴豆Hummus 鷹嘴豆泥怎麼做]( "鷹嘴豆泥的做法 教你做阿拉伯名菜：鷹嘴豆Hummus 鷹嘴豆泥怎麼做")
- “鷹嘴豆泥，英文名叫Hummus，是一道非常傳統的阿拉伯菜。這是一種在中東十分常見、基本每餐都不可或缺的配菜。也是阿拉伯風格餐廳裏的必點菜。鷹嘴豆這種硬邦邦、難煮又難嚼、在古時候只被農民和窮苦人拿來填肚子的豆子，粉身碎骨、碾壓成泥之後，能夠變得那麼美味，真是神奇！”食...
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![鷹嘴豆米飯怎麼做-鷹嘴豆米飯的做法]( "鷹嘴豆米飯怎麼做-鷹嘴豆米飯的做法")
- “鷹嘴豆有降血糖和血壓、催進胃腸蠕動的功能，但很多人都不知道怎麼吃。其實最簡單的做法就是煮米飯，再拌上一些熟雞肉，妥妥的一頓簡單可口又健康的快手午餐。”食材明細主料鷹嘴豆（1水杯）大米（1水杯）輔料熟雞胸肉（1塊）雞湯（1水杯）熱水（半水杯）調料鹽（適量）色拉油（1大勺）黃油（1大勺）橄欖油（1...
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![鷹嘴豆菠菜包怎麼做-鷹嘴豆菠菜包的做法]( "鷹嘴豆菠菜包怎麼做-鷹嘴豆菠菜包的做法")
- “很多時候吃素不是那麼容易的……總感覺素食的變化不多，清炒固然好吃也健康，但是也不能成天蘿蔔白菜。搖着腦袋給T做好吃的。鷹嘴豆是一種豆類。比豌豆體積稍大，蛋黃色。100g幹豆約275kcal，含3.3g脂肪，21g蛋白質，41g碳水化合物。是飽腹又高蛋白質的一種食物，作為主食非常合適。...
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![鷹嘴豆泥怎麼做-鷹嘴豆泥的做法]( "鷹嘴豆泥怎麼做-鷹嘴豆泥的做法")
- 食材明細主料鷹嘴豆（150g）Tahini芝麻醬（60g）橄欖油（30g）孜然粉（4g）歐芹（4g）輔料檸檬汁（60g）醬香（口味）調味（工藝）廿分鐘（耗時）簡單（難度）鷹嘴豆泥的做法步驟1、浸泡幹鷹嘴豆，建議提前一個晚上浸泡豆子。加水煮2個小時，最後半個小時的時候，加入鹽。鹽不要提前加，豆子不易酥爛。2、準備好料理機，先把...
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![沙丁魚鷹嘴豆沙拉的做法 沙丁魚鷹嘴豆沙拉—上班族午餐 沙丁魚鷹嘴豆沙拉怎麼做]( "沙丁魚鷹嘴豆沙拉的做法 沙丁魚鷹嘴豆沙拉—上班族午餐 沙丁魚鷹嘴豆沙拉怎麼做")
- “鷹嘴豆蔬丁沙拉，配上油浸沙丁魚，不需要加熱，可以直接吃，有主食有蔬菜有魚，就是一頓完整的營養餐，非常適合上班上學帶便當~”食材明細主料鷹嘴豆（100ml）彩蔬丁（100g）沙丁魚罐頭（1罐）輔料黑橄欖（3-4個）配料橄欖油（15ml）檸檬汁（30ml）花椒（適量）八角（適量）鹽（適量）黑胡椒（適量）歐芹（適量）鹹鮮（口味）拌（工藝...
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![鷹嘴豆生菜沙拉怎麼做-鷹嘴豆生菜沙拉的做法]( "鷹嘴豆生菜沙拉怎麼做-鷹嘴豆生菜沙拉的做法")
- “鷹嘴豆多見於西餐，前兩天在我家路北的一個普通超市看到了散裝的，買了些配沙拉倒是不錯。好像新疆把這東西叫天山奇豆吧，在“巴依老爺”餐廳吃過。”食材明細主料鷹嘴豆（適量）生菜心（一個（拳頭大小））雞蛋（兩個）西紅柿（一個）青椒（一個）輔料沙拉醬（適量）蕃茄沙司（適量）酸奶（適量）其他（口味）煮（工藝...
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![鷹嘴豆糕怎麼做-鷹嘴豆糕的做法]( "鷹嘴豆糕怎麼做-鷹嘴豆糕的做法")
- “鷹嘴豆做成了綠豆糕那樣的造型，味道不輸綠豆糕。簡單美味的一款下午茶點心。”食材明細主料鷹嘴豆（適量）輔料白砂糖（適量）玉米油（適量）糕粉（適量）甜味（口味）炒（工藝）一小時（耗時）普通（難度）鷹嘴豆糕的做法步驟1、鷹嘴豆提前一天晚上浸泡2、第二天將浸泡了一夜的鷹嘴豆去皮3、放進高壓鍋...
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![鷹嘴豆糕的做法 6個月以上輔食鷹嘴豆糕 鷹嘴豆糕怎麼做]( "鷹嘴豆糕的做法 6個月以上輔食鷹嘴豆糕 鷹嘴豆糕怎麼做")
- “最近好多媽媽買了鷹嘴豆，但是不會做，今天來一個鷹嘴豆糕，做法超級簡單，吃起來特別細膩柔軟，六個月的寶寶就可以吃，有豆腐的口感其實鷹嘴豆做法特別多，可以做奶昔，豆漿，豆糕、豆泥等等。也可以直接泡好了煮熟直接吃有板栗的口感，而且鷹嘴豆被稱為豆中之王，可見營養價值是很高的。鷹...
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![鷹嘴豆－－酸甜美食 茄汁鷹嘴豆怎麼做-茄汁鷹嘴豆的做法 茄汁]( "鷹嘴豆－－酸甜美食 茄汁鷹嘴豆怎麼做-茄汁鷹嘴豆的做法 茄汁")
- “很早就在網上聽説鷹咀豆，英文叫ChickenPea，鷹也好雞也好，都是圍繞那個“咀”，乍那麼一看，還真的有點象小雞小鷹的小咀吧，好吃嗎？還不不錯哎，用不同的方法，加上不同的調料，會讓小豆豆大放異彩。”食材明細主料鷹嘴豆（約300克）熱狗（2條）輔料大番茄（1個）薑末（1/2大匙）蒜末（1/2大匙）幹葱碎（1/2大...
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![椒鹽鷹嘴豆的做法 椒鹽鷹嘴豆，解饞小零食 椒鹽鷹嘴豆怎麼做]( "椒鹽鷹嘴豆的做法 椒鹽鷹嘴豆，解饞小零食 椒鹽鷹嘴豆怎麼做")
- “從秋高氣爽的秋季進入寒冷的冬季，近段日子天氣逐漸變得寒冷，天冷了胃口變得更好，經常是還沒到飯點肚子就開始鬧空城計，一出現這種情況心就開始發慌，於是最近家裏會常備點小零食。開始烤了點小餅乾，這東西雖然好吃，熱量高，害怕長肉肉不敢多吃，所以每次烤出來基本上都是小朋友和他...
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![以色列鷹嘴健身餐的做法 以色列鷹嘴豆醬Hummus健身餐 以色列鷹嘴健身餐怎麼做]( "以色列鷹嘴健身餐的做法 以色列鷹嘴豆醬Hummus健身餐 以色列鷹嘴健身餐怎麼做")
- “鷹嘴豆醬健康低卡健身餐--鷹嘴豆不光是豆中之王，非常有營養，還很美味，適合做成各種東西，如：豆泥，粥，沙拉，炒菜，湯，甜品”食材明細主料鷹嘴豆（250g）芝麻醬（2勺）鹽（適量）辣椒粉（適量）雞胸肉（1塊）豇豆（適量）西蘭花（適量）生菜（適量）輔料橄欖油（適量）蒜泥（適量）羅勒葉（適量）香草碎（適量）檸檬（適量）辣椒仔（適量）黑胡...
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![鷹嘴豆粉的做法 6個月以上輔食鷹嘴豆粉&烤鷹嘴豆 鷹嘴豆粉怎麼做]( "鷹嘴豆粉的做法 6個月以上輔食鷹嘴豆粉&烤鷹嘴豆 鷹嘴豆粉怎麼做")
- “鷹嘴豆是豆中之王，蛋白質含量是豆類中的佼佼者，放進孩子的輔食裏可以增加營養密度，三歲以內還不能吃整顆的烤鷹嘴豆，因為比較硬而且一顆顆的很小很容易發生危險，所以這裏給三歲內的孩子吃要磨成粉，即使是三歲以上的孩子家長也要在看護下食用。如果發生嗆到氣管的意外一定要學...
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![Soup 鷹嘴豆泥暖湯 鷹嘴豆泥暖湯怎麼做-鷹嘴豆泥暖湯的做法 Warm Hummus]( "Soup 鷹嘴豆泥暖湯 鷹嘴豆泥暖湯怎麼做-鷹嘴豆泥暖湯的做法 Warm Hummus")
- “鷹嘴豆含有高蛋白、高不飽和脂肪酸、高纖維素、高鈣、高鋅、高鉀、高維生素B等有益人體健康營養素。其含有微量元素鉻，鉻在機體的糖代謝和脂肪代謝中發揮着重要作用。簡單來説鷹嘴豆是能又讓你瘦又讓你美的食物。”食材明細主料鷹嘴豆（200g）輔料蔬菜湯（700ml）檸檬汁（30ml）蒜末...
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![拌鷹嘴豆怎麼做-拌鷹嘴豆的做法]( "拌鷹嘴豆怎麼做-拌鷹嘴豆的做法")
- “鷹嘴豆異黃酮，能夠延遲女性細胞衰老，促成骨生成、降血脂、減輕女性更年期綜合症狀等。也有防止癌細胞的增殖，促使癌細胞死亡的作用。潤腸通便，增強免疫力，促進兒童發育等”食材明細主料鷹嘴豆（3把）花生米（一把）芹菜（一顆）輔料鹽（適量）芝麻油（適量）生抽（適量）醬油（半勺）豆瓣醬（半勺）奇亞籽（一...
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![阿拉伯烤肉怎麼做好吃-阿拉伯烤肉]( "阿拉伯烤肉怎麼做好吃-阿拉伯烤肉")
- 阿拉伯烤肉一直是非常受人們歡迎的一種特色美食，無論是在原產地還是在世界各國，都受到了當地人的喜愛。除了烤肉之外，還可以做成肉夾饃，肉棒，漢堡食用，食用方法非常豐富。很多人都想知道阿拉伯烤肉的製作方法，接下來這篇文章就向大家簡單介紹一下。一、阿拉伯烤肉阿拉伯烤肉是中...
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![鷹嘴豆藜麥雞胸沙拉怎麼做-鷹嘴豆藜麥雞胸沙拉的做法]( "鷹嘴豆藜麥雞胸沙拉怎麼做-鷹嘴豆藜麥雞胸沙拉的做法")
- “這個網紅健身減脂沙拉，我加了鷹嘴豆，飽腹感極強，這麼一大碗能吃兩頓好麼。”食材明細主料雞胸肉（1塊）鷹嘴豆（100克）藜麥（50克）輔料橄欖油（少許）生粉（1勺）鹽（少許）黑胡椒（少許）青檸檬（少許）清淡（口味）煮（工藝）廿分鐘（耗時）簡單（難度）鷹嘴豆藜麥雞胸沙拉的做法步驟1、就這幾樣，鷹嘴豆晚上提前一晚泡發...
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![金槍魚鷹嘴豆沙拉怎麼做-金槍魚鷹嘴豆沙拉的做法]( "金槍魚鷹嘴豆沙拉怎麼做-金槍魚鷹嘴豆沙拉的做法")
- “昨天做的蔬菜沙拉很是爽口，受到家人的讚揚。今天繼續上沙拉，是為了消耗剩餘的食材，也是繼續練習拍圖。鷹嘴豆具有潤肺、消炎、養顏、強鷹嘴豆的功效骨、健胃、解毒等作用，特別對糖尿病、心血管病、腎虛、腎虧、補血、補鈣等方面作用明顯。”食材明細主料金槍魚罐頭（80克）熟雞...
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![鮑魚鷹嘴豆沙拉怎麼做-鮑魚鷹嘴豆沙拉的做法]( "鮑魚鷹嘴豆沙拉怎麼做-鮑魚鷹嘴豆沙拉的做法")
- “表嫂拿了十斤鮑魚來。鮮活的鮑魚太誘人啦，做個沙拉來吃吧，只需要放點油醋汁。”食材明細主料鮑魚（2個）鷹嘴豆（80克）輔料胡蘿蔔（50克）西蘭花（120克）調料沙拉汁（小許）原味（口味）拌（工藝）數小時（耗時）簡單（難度）鮑魚鷹嘴豆沙拉的做法步驟1、鷹嘴豆洗淨。2、冷水浸泡2小時。3、泡好的豆。4、放...
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![鷹嘴豆黃豆漿怎麼做-鷹嘴豆黃豆漿的做法]( "鷹嘴豆黃豆漿怎麼做-鷹嘴豆黃豆漿的做法")
- 食材明細主料黃豆（40克）鷹嘴豆（60克）清水（800克）輔料白糖（（我沒用））原味（口味）其他（工藝）數小時（耗時）簡單（難度）鷹嘴豆黃豆漿的做法步驟1、黃豆。2、鷹嘴豆。3、洗淨浸泡了大約10個小時，晚上弄的話，浸泡一夜吧。4、放豆漿杯中。5、加清水。6、蓋好蓋子，放破壁機上。7、選五穀漿。8、打好的豆...
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![五香鷹嘴豆怎麼做-五香鷹嘴豆的做法]( "五香鷹嘴豆怎麼做-五香鷹嘴豆的做法")
- “鷹嘴豆是朋友推薦給我的，我也是第一次吃。所以就做了即簡單又能體現出原味的‘五香鷹嘴豆’。鷹嘴豆因其面形奇特，尖如鷹嘴，故稱此名。鷹嘴豆的澱粉具有板栗香味。鷹嘴豆粉加上奶粉製成豆乳粉，易於吸收消化，是嬰兒和老年人的營養食品。”食材明細主料鷹嘴豆（100克）輔料鹽（4克）八...
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![泡椒鷹嘴豆怎麼做-泡椒鷹嘴豆的做法]( "泡椒鷹嘴豆怎麼做-泡椒鷹嘴豆的做法")
- “微信搜索關注公眾號“恬蘿姑娘”“tianluo-guniang”和我一起玩轉廚房，樂享美食哦！各種歡迎分享到朋友圈哈！有什麼合作和轉載需求，請直接後台或者文末留言~最近一百萬分的鬱悶，估計是因為有點壓力所以把自己給壓胖了……（好吧但事實是我已經堅持不斷每晚上吃完比較晚而且一！定...
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![鹽水鷹嘴豆怎麼做-鹽水鷹嘴豆的做法]( "鹽水鷹嘴豆怎麼做-鹽水鷹嘴豆的做法")
- 食材明細主料鷹嘴豆（1飯碗）輔料西芹（1根）水果胡蘿蔔（3根）調料食用油（1勺）食鹽（適量）五香粉（少許）鹹香（口味）煮（工藝）一天（耗時）簡單（難度）鹽水鷹嘴豆的做法步驟1、這次買的鷹嘴豆好大一顆。2、用清水浸泡一天，鷹嘴豆泡發至一倍大小。3、鍋中加水放入泡發的鷹嘴豆煮大概10分鐘。4、乘煮鷹嘴豆的...
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![菠菜鷹嘴豆糕的做法 6個月以上輔食菠菜鷹嘴豆糕 菠菜鷹嘴豆糕怎麼做]( "菠菜鷹嘴豆糕的做法 6個月以上輔食菠菜鷹嘴豆糕 菠菜鷹嘴豆糕怎麼做")
- “有些媽媽説自己的孩子不愛吃蔬菜，其實可以把蔬菜做進輔食裏面。比如這個翠綠的菠菜鷹嘴豆糕顏色漂亮吃起來也沒有蔬菜的怪味。鷹嘴豆營養也很豐富，可以做很多食物，如果大月齡一歲以上也可以把水換成牛奶哦。這樣孩子還可以吃更多的奶營養更豐富。鷹嘴豆本身就是豆中之王，營...
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![解饞鷹嘴豆怎麼做-解饞鷹嘴豆的做法]( "解饞鷹嘴豆怎麼做-解饞鷹嘴豆的做法")
- “自從需要嚴格控糖後，發現現成的適合糖人吃的小零食真的少之又少。於是在家自己動手造，這款富含蛋白質的鷹嘴豆很適合給糖人解饞用，營養又健康！”食材明細主料鷹嘴豆（250g）調料生抽（2匙）蠔油（1匙）八角（2個）香葉（2片）幹辣椒（2個）桂皮（1塊）老冰糖（1塊）五香（口味）烤（工藝）一小時（耗時）普通（難度）解饞鷹...
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![鷹嘴豆沙拉怎麼做-鷹嘴豆沙拉的做法]( "鷹嘴豆沙拉怎麼做-鷹嘴豆沙拉的做法")
- “做沙拉快手又方便。用了鷹嘴豆，（如果是幹品鷹嘴豆，浸泡了煮熟就行）搭配了五顏六色新鮮的食材，健康好吃。”食材明細主料罐裝鷹嘴豆（半碗）黃椒（1片）青椒（1片）紅椒（1片）青瓜（半根）洋葱（30克）聖女果（6個）橄欖（15顆）香菜（1棵）輔料乳酪（20克）檸檬（1片）冠利意式沙拉醬（1勺）黑椒（少許）油（適量）香草（口味）拌（工藝）廿...
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味味甜
