![好吃的清炒西蘭花如何做簡單又好吃]( "好吃的清炒西蘭花如何做簡單又好吃")
- 準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:10分鐘這是一道很普通的家常菜。主料有西蘭花、西紅柿，輔料有青椒、葱姜、五香粉、油鹽。西蘭花的營養價值很高。它富含蛋白質、糖、脂肪、維生素和胡蘿蔔素，營養成份位居同類蔬菜之首，而且味道鮮美，如今已成為廣受...
- 15911
![健康美食之清炒西蘭花如何做簡單又好吃]( "健康美食之清炒西蘭花如何做簡單又好吃")
- 準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:10分鐘主料西蘭花：250輔料油：適量鹽：適量水：適量辣椒片：適量具體步驟1.蒜泥2.西蘭花切好3.先將蒜泥放入油鍋中編炒出蒜味4.放西蘭花，爆炒5.加水燜會6.加辣椒片7.加鹽，炒5下，可以成鍋哦烹飪技巧愛吃辣的可以放些辣椒片...
- 5882
![外婆教我清炒西蘭花如何做簡單又好吃]( "外婆教我清炒西蘭花如何做簡單又好吃")
- 準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:10分鐘主料西蘭花：480輔料油：適量鹽：適量具體步驟1.西蘭花用刀切成瓣洗淨控水備用2.鍋裏放油，放入蒜片和葱花3.倒入西蘭花4.加入1小勺食鹽5.翻炒6.盛盤烹飪技巧有些人皮膚一旦受到小小的碰撞和傷害就會變得青一塊紫...
- 4981
![健康美味的清炒西蘭花如何做簡單又好吃]( "健康美味的清炒西蘭花如何做簡單又好吃")
- 準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:20分鐘主料西蘭花：500胡蘿蔔：100輔料鹽：適量白砂糖：適量油：適量大蒜：兩瓣具體步驟1.準備好西蘭花2.切小朵3.洗淨，瀝乾水分4.胡蘿蔔切片5.炒鍋下油，放入大蒜6.放入西蘭花翻炒幾下，再放入胡蘿蔔翻炒。因為老公牙疼，我就滴了...
- 17943
![清炒西蘭花（家庭版）如何做簡單又好吃]( "清炒西蘭花（家庭版）如何做簡單又好吃")
- 準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:10分鐘主料西蘭花：300輔料油：適量鹽：適量生抽：少許葱：適量具體步驟1.西蘭花掰小朵焯水2.鍋中放油燒熱加入葱段煸香3.放入西蘭花4.翻炒一會加鹽5.加適量生抽6.炒勻即可烹飪技巧西蘭花要焯水...
- 22149
![簡單易做的清炒西蘭花如何做簡單又好吃]( "簡單易做的清炒西蘭花如何做簡單又好吃")
- 準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:10分鐘主料西蘭花：400輔料鹽：適量葱花：適量水：適量油：適量具體步驟1.碗裏放鹽2.加水攪拌成鹽水3.起鍋油熱放葱花爆香4.放西蘭花翻炒5.邊炒邊加鹽水翻炒6.放點蒜瓣7.做好了烹飪技巧鹽化在水裏再放這樣鹹味比較均勻。...
- 25969
![色澤鮮亮的清炒西蘭花如何做簡單又好吃]( "色澤鮮亮的清炒西蘭花如何做簡單又好吃")
- 準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:10分鐘主料西蘭花：400輔料白糖：適量鹽：適量水澱粉：適量具體步驟1.首先將西蘭花切成小朵。2.鍋中倒入熱水，加兩勺鹽，加一勺食用油，水開時，下入西蘭花，焯水至顏色翠綠，變熟後撈出。3.鍋中倒入油，倒入西蘭花，加半勺鹽、少許白...
- 16226
![清炒西蘭花如何做簡單又好吃-簡易版]( "清炒西蘭花如何做簡單又好吃-簡易版")
- 準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:20分鐘主料西蘭花：1朵輔料姜粉：少許大蒜：1頭油：適量鹽：適量菌菇鮮：少許五香粉：少許具體步驟1.西蘭花一朵2.大蒜切碎備用3.西蘭花切成小朵，在淡鹽水中浸泡20分鐘4.西蘭花在開水中燙至變色，撈出浸在涼水中，開水中放少於食鹽...
- 14991
![美味耗油清炒西蘭花如何做簡單又好吃]( "美味耗油清炒西蘭花如何做簡單又好吃")
- 準備時間:5分鐘　　　　烹飪時間:10分鐘主料西蘭花：適量胡蘿蔔：適量輔料葱：適量蒜：適量鹽：適量雞精：適量耗油：適量具體步驟1.西蘭花掰好，胡蘿蔔切片2.鍋中放油，燒熱後放入葱蒜爆香，放入胡蘿蔔和西蘭花翻炒。3.放入耗油繼續翻炒4.加入鹽，雞精出鍋。...
- 4171
![自制清炒西蘭花如何做簡單又好吃]( "自制清炒西蘭花如何做簡單又好吃")
- 準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:10分鐘主料西蘭花：1個輔料生薑：適量大蒜：適量鹽：適量胡椒粉：適量油：適量具體步驟1.花蘭花，撕成小朵，放清水裏泡一泡，洗淨，瀝乾。2.洗好的西蘭花，入開水焯一下，開水內放一勺鹽。這樣炒出來的顏色更漂亮熱。3.熱鍋起油，爆香生...
- 10472
![清炒西蘭花的做法 清炒西蘭花（女性健康版） 清炒西蘭花怎麼做]( "清炒西蘭花的做法 清炒西蘭花（女性健康版） 清炒西蘭花怎麼做")
- 食材明細主料西蘭花（一顆）輔料胡蘿蔔（半根）配料鹽（少許）清淡（口味）燒（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）清炒西蘭花的做法步驟1、西蘭花一顆，摘成小朵，放在淡鹽水中泡一個小時，去苦味2、泡水後撈出，放在開水中煮2-3分鐘3、煮好後過涼水4、鍋中放少量的油，放入西蘭花清炒，炒1-2分鐘即可5、乘出裝盤6...
- 14361
![清炒西蘭花如何做簡單又好吃]( "清炒西蘭花如何做簡單又好吃")
- 準備時間:無　　　　烹飪時間:10分鐘主料西蘭花：適量輔料大蒜：適量鹽：適量蠔油：適量雞精：適量具體步驟1.西蘭花掰城小塊，起鍋燒水，水中滴幾滴食用油，放少量鹽，水開了焯兩分鐘，放入冷水備用。2.四顆大蒜切城蒜茸，備用。3.鍋內放適量的食用油，下入濾過水分的西...
- 23050
![香氣濃郁的清炒西蘭花如何做簡單又好吃]( "香氣濃郁的清炒西蘭花如何做簡單又好吃")
- 準備時間:無　　　　烹飪時間:10分鐘主料西蘭花：適量輔料油：適量蒜瓣：適量具體步驟1.西蘭花洗淨，切成合適大小2.沸水中汆一下3.瀝去水分4.熱油鍋爆香蒜瓣5.加入西蘭花翻炒6.根據自己的口味加適量鹽和調味料炒熟出鍋即可...
- 24525
![美味的清炒西蘭花如何做簡單又好吃]( "美味的清炒西蘭花如何做簡單又好吃")
- 準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:30分鐘西蘭花是花菜的一種，外表為綠色的，但是吃起來比花菜更好吃，口感更好，營養健康。清炒西蘭花做法非常簡單，喜歡的人可以嘗試吃，補充人體缺失的維生素，纖維素等物質，是腸胃不好的人可以經常食用的一款食材。主料西蘭...
- 23850
![在家做的清炒西蘭花如何做簡單又好吃]( "在家做的清炒西蘭花如何做簡單又好吃")
- 準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:10分鐘主料西蘭花：500輔料鹽：適量油：適量大蒜子：適量具體步驟1.西蘭花洗淨、瀝水；大蒜子拍鬆。2.熱鍋涼油、大火，放入西蘭花爆炒。3.加少量開水燜燒30秒。4.擱鹽調味。5.炒勻即可。烹飪技巧西蘭花不要炒太熟。...
- 7913
![清炒西蘭花如何做簡單又好吃-DIY]( "清炒西蘭花如何做簡單又好吃-DIY")
- 準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:10分鐘主料西蘭花：410胡蘿蔔：半根輔料油：適量鹽：適量水：適量雞精：適量蠔油：1匙具體步驟1.西蘭花洗淨，摘小朵。2.鍋里加入適量水，下入西蘭花焯燙。3.鍋裏重新熱油，下入胡蘿蔔炒至變色。4.加入焯燙過的西蘭花，翻炒均勻。5.加...
- 29847
![「自制」清炒西蘭花如何做簡單又好吃]( "「自制」清炒西蘭花如何做簡單又好吃")
- 準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:20分鐘主料西蘭花：400輔料胡蘿蔔：適量鹽：適量澱粉：適量油：適量具體步驟1.西蘭花2.西蘭花掰成小朵，胡蘿蔔切成片3.燒一鍋水4.水開後，加鹽5.加油6.倒入西蘭花和胡蘿蔔，焯水半分鐘左右7.倒入冷水中沖涼8.濾幹水9.澱粉加水，...
- 5199
![「自創」清炒西蘭花如何做簡單又好吃]( "「自創」清炒西蘭花如何做簡單又好吃")
- 準備時間:20分鐘　　　　烹飪時間:10分鐘主料西蘭花：1顆胡蘿蔔：半根輔料油：適量鹽：適量薑片：1片大蒜：1瓣澱粉：1勺具體步驟1.準備材料。2.西蘭花切小朵，莖的部分去掉老的，切條。3.洗乾淨，用淡鹽水浸泡半小時。4.胡蘿蔔切菱形片。5.胡蘿蔔入沸水焯水30秒。6....
- 19020
![最愛的清炒西蘭花如何做簡單又好吃]( "最愛的清炒西蘭花如何做簡單又好吃")
- 準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:10分鐘主料西蘭花：400輔料鹽：適量蒜：適量油：適量具體步驟1.老家人送的新鮮西蘭花2.掰開洗淨3.在油鍋中放入蒜蓉4.放入西蘭花翻炒，再加入少量的水5.變熟色後再放一點花生油6.綠油油的西蘭花菜烹飪技巧不能煮太久，不然...
- 28541
![口感好的清炒西蘭花如何做簡單又好吃]( "口感好的清炒西蘭花如何做簡單又好吃")
- 準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:10分鐘主料西蘭花：200輔料葱花：適量鹽：適量油：適量具體步驟1.西蘭花是之前買的，過年在家備用的2.從中間切開3.掰成小樹4.切點葱花5.鍋先燒熱6.倒入橄欖油7.放入葱花8.葱花翻炒出葱香味就可以放西蘭花了9.翻炒一會兒...
- 31790
![清淡的清炒西蘭花如何做簡單又好吃]( "清淡的清炒西蘭花如何做簡單又好吃")
- 準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:20分鐘清炒西蘭花，是一種常見的家常菜，主要材料是西蘭花，以及其他任何你喜歡的配菜，十分的非常清淡，炒出來的西蘭花顏色很好看，賣相也很好，它比較清淡，不油膩，想減肥或者想多吃清淡的朋友們，不妨來試一下這一道清炒西蘭花...
- 4927
![健康營養的清炒西蘭花如何做簡單又好吃]( "健康營養的清炒西蘭花如何做簡單又好吃")
- 準備時間:20分鐘　　　　烹飪時間:20分鐘主料西蘭花：250輔料鹽：適量油：適量具體步驟1.將西蘭花洗淨並撕開。2.準備好姜切絲、葱切小段。3.將水煮開後用熱水將西蘭花焯一下。4.將油倒入鍋內。5.將作料（葱、姜）放入熱好的鍋內。6.再將西蘭花倒入鍋內。...
- 10373
![「營養美食」清炒西蘭花 如何做簡單又好吃]( "「營養美食」清炒西蘭花 如何做簡單又好吃")
- 準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:10分鐘主料西蘭花：400輔料鹽：適量蒜頭：適量雞精：適量油：適量蠔油：適量具體步驟1.材料：西蘭花洗乾淨切塊，蒜頭切細。2.鍋里加油，煸炒鮮蒜。3.接着炒西蘭花。4.最後加鹽、雞精、蠔油一起翻炒入味就可以。5.最後的成品。烹...
- 7875
![「家有大廚」清炒西蘭花如何做簡單又好吃]( "「家有大廚」清炒西蘭花如何做簡單又好吃")
- 準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:10分鐘主料西蘭花：480輔料鹽：適量雞精：適量醬油：適量油：適量蒜：適量具體步驟1.大蒜切好備用2.西蘭花洗淨切好備用3.煮一鍋水4.水開後加入西蘭花煮一下5.煮好的西蘭花備用6.熱油7.爆香大蒜和大料8.加入西蘭花爆炒9.加...
- 16940
![從此戀上清炒西蘭花如何做簡單又好吃]( "從此戀上清炒西蘭花如何做簡單又好吃")
- 準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:10分鐘主料西蘭花：400輔料油：適量雞精：適量葱：適量鹽：適量具體步驟1.選材很重要，要選緊實的帶新鮮葉子的最好2.掰成小朵洗淨3.水燒開，焯一下，變得更綠了4.鍋燒熱，放油5.放葱花煸香6.放入焯好的西蘭花，同時加鹽加雞精，翻炒...
- 12057
味味甜
