![超喜歡的清炒西蘭花如何做簡單又好吃]( "超喜歡的清炒西蘭花如何做簡單又好吃")
- 準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:10分鐘主料西蘭花：1棵輔料大蒜：適量鹽：適量油：適量生薑：適量具體步驟1.西蘭花，用清水泡泡，洗淨，瀝乾水分2.用刀改成大小差不多的小朵3.生薑，大蒜切末4.熱鍋下油，倒入生薑大蒜5.然後倒入西蘭花，大火翻炒3分鐘左右6.變色後，再...
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![回味無窮的清炒西蘭花如何做簡單又好吃]( "回味無窮的清炒西蘭花如何做簡單又好吃")
- 準備時間:無　　　　烹飪時間:10分鐘主料西藍花：1顆輔料蒜：2個鹽：適量蠔油：1勺具體步驟1.西蘭花先焯水，加點鹽2.準備西蘭花，蒜片3.鍋熱放油4.放蒜片炒出香味5.放入西蘭花翻炒6.加鹽適量7.一小勺蠔油8.快速翻炒出鍋烹飪技巧焯水的時候加一點鹽，保持西蘭...
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![好吃的清炒西蘭花如何做簡單又好吃]( "好吃的清炒西蘭花如何做簡單又好吃")
- 準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:10分鐘這是一道很普通的家常菜。主料有西蘭花、西紅柿，輔料有青椒、葱姜、五香粉、油鹽。西蘭花的營養價值很高。它富含蛋白質、糖、脂肪、維生素和胡蘿蔔素，營養成份位居同類蔬菜之首，而且味道鮮美，如今已成為廣受...
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![「家有大廚」清炒西蘭花如何做簡單又好吃]( "「家有大廚」清炒西蘭花如何做簡單又好吃")
- 準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:10分鐘主料西蘭花：480輔料鹽：適量雞精：適量醬油：適量油：適量蒜：適量具體步驟1.大蒜切好備用2.西蘭花洗淨切好備用3.煮一鍋水4.水開後加入西蘭花煮一下5.煮好的西蘭花備用6.熱油7.爆香大蒜和大料8.加入西蘭花爆炒9.加...
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![清炒西蘭花如何做簡單又好吃-簡易版]( "清炒西蘭花如何做簡單又好吃-簡易版")
- 準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:20分鐘主料西蘭花：1朵輔料姜粉：少許大蒜：1頭油：適量鹽：適量菌菇鮮：少許五香粉：少許具體步驟1.西蘭花一朵2.大蒜切碎備用3.西蘭花切成小朵，在淡鹽水中浸泡20分鐘4.西蘭花在開水中燙至變色，撈出浸在涼水中，開水中放少於食鹽...
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![健康美味的清炒西蘭花如何做簡單又好吃]( "健康美味的清炒西蘭花如何做簡單又好吃")
- 準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:20分鐘主料西蘭花：500胡蘿蔔：100輔料鹽：適量白砂糖：適量油：適量大蒜：兩瓣具體步驟1.準備好西蘭花2.切小朵3.洗淨，瀝乾水分4.胡蘿蔔切片5.炒鍋下油，放入大蒜6.放入西蘭花翻炒幾下，再放入胡蘿蔔翻炒。因為老公牙疼，我就滴了...
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![清炒西蘭花的做法 清炒西蘭花（女性健康版） 清炒西蘭花怎麼做]( "清炒西蘭花的做法 清炒西蘭花（女性健康版） 清炒西蘭花怎麼做")
- 食材明細主料西蘭花（一顆）輔料胡蘿蔔（半根）配料鹽（少許）清淡（口味）燒（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）清炒西蘭花的做法步驟1、西蘭花一顆，摘成小朵，放在淡鹽水中泡一個小時，去苦味2、泡水後撈出，放在開水中煮2-3分鐘3、煮好後過涼水4、鍋中放少量的油，放入西蘭花清炒，炒1-2分鐘即可5、乘出裝盤6...
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![「念念不忘」清炒西蘭花如何做簡單又好吃]( "「念念不忘」清炒西蘭花如何做簡單又好吃")
- 準備時間:20分鐘　　　　烹飪時間:20分鐘主料西蘭花：500輔料鹽：適量油：適量葱：適量具體步驟1.西蘭花一個。2.西蘭花洗淨、切好、焯水。3.油燒開，葱姜爆鍋，放西蘭花翻炒。4.放鹽味精，翻炒均勻。5.清口的清炒西蘭花裝盤。美味做好啦，開吃。烹飪技巧西蘭花...
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![色澤鮮亮的清炒西蘭花如何做簡單又好吃]( "色澤鮮亮的清炒西蘭花如何做簡單又好吃")
- 準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:10分鐘主料西蘭花：400輔料白糖：適量鹽：適量水澱粉：適量具體步驟1.首先將西蘭花切成小朵。2.鍋中倒入熱水，加兩勺鹽，加一勺食用油，水開時，下入西蘭花，焯水至顏色翠綠，變熟後撈出。3.鍋中倒入油，倒入西蘭花，加半勺鹽、少許白...
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![清炒西蘭花如何做簡單又好吃]( "清炒西蘭花如何做簡單又好吃")
- 準備時間:無　　　　烹飪時間:10分鐘主料西蘭花：適量輔料大蒜：適量鹽：適量蠔油：適量雞精：適量具體步驟1.西蘭花掰城小塊，起鍋燒水，水中滴幾滴食用油，放少量鹽，水開了焯兩分鐘，放入冷水備用。2.四顆大蒜切城蒜茸，備用。3.鍋內放適量的食用油，下入濾過水分的西...
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![家常清炒西蘭花如何做簡單又好吃]( "家常清炒西蘭花如何做簡單又好吃")
- 準備時間:5分鐘　　　　烹飪時間:10分鐘主料西蘭花：一個輔料鹽：適量雞精：適量葱：1根蒜：2-3個味精：適量油：適量具體步驟1.1.先準備個鍋燒水（水是用來煮西蘭花的所以放多少按西蘭花定）2.在燒水的時間把西蘭花掰成方便使用的大小然後用水沖洗3.等水燒開放入...
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![健康營養的清炒西蘭花如何做簡單又好吃]( "健康營養的清炒西蘭花如何做簡單又好吃")
- 準備時間:20分鐘　　　　烹飪時間:20分鐘主料西蘭花：250輔料鹽：適量油：適量具體步驟1.將西蘭花洗淨並撕開。2.準備好姜切絲、葱切小段。3.將水煮開後用熱水將西蘭花焯一下。4.將油倒入鍋內。5.將作料（葱、姜）放入熱好的鍋內。6.再將西蘭花倒入鍋內。...
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![綠色食物清炒西蘭花如何做簡單又好吃]( "綠色食物清炒西蘭花如何做簡單又好吃")
- 準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:10分鐘主料西蘭花：400輔料雞精：適量鹽：適量姜：適量油：適量具體步驟1.買來食材。2.將花椰菜洗乾淨後掰成小塊。3.鍋中放入適量的油。4.油熱後，加入薑片和花椰菜，翻炒片刻。5.加入適量的水和鹽。6.煮至花椰菜軟爛後，加入...
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![自制清炒西蘭花如何做簡單又好吃]( "自制清炒西蘭花如何做簡單又好吃")
- 準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:10分鐘主料西蘭花：1個輔料生薑：適量大蒜：適量鹽：適量胡椒粉：適量油：適量具體步驟1.花蘭花，撕成小朵，放清水裏泡一泡，洗淨，瀝乾。2.洗好的西蘭花，入開水焯一下，開水內放一勺鹽。這樣炒出來的顏色更漂亮熱。3.熱鍋起油，爆香生...
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![清炒西蘭花「家庭版」如何做簡單又好吃]( "清炒西蘭花「家庭版」如何做簡單又好吃")
- 準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:20分鐘主料西蘭花：300輔料蠔油：適量葱：適量油：適量鹽：適量蒜：適量具體步驟1.將西蘭花去柄掰成小朵。2.鍋內燒開水，將西蘭花用開水焯燙三分鐘左右。3.將焯好的西蘭花用涼水衝一下。4.將葱和蒜切成片。5.鍋內放油，加熱至...
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![清炒西蘭花（家庭版）如何做簡單又好吃]( "清炒西蘭花（家庭版）如何做簡單又好吃")
- 準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:10分鐘主料西蘭花：300輔料油：適量鹽：適量生抽：少許葱：適量具體步驟1.西蘭花掰小朵焯水2.鍋中放油燒熱加入葱段煸香3.放入西蘭花4.翻炒一會加鹽5.加適量生抽6.炒勻即可烹飪技巧西蘭花要焯水...
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![「自制」清炒西蘭花如何做簡單又好吃]( "「自制」清炒西蘭花如何做簡單又好吃")
- 準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:20分鐘主料西蘭花：400輔料胡蘿蔔：適量鹽：適量澱粉：適量油：適量具體步驟1.西蘭花2.西蘭花掰成小朵，胡蘿蔔切成片3.燒一鍋水4.水開後，加鹽5.加油6.倒入西蘭花和胡蘿蔔，焯水半分鐘左右7.倒入冷水中沖涼8.濾幹水9.澱粉加水，...
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![家有大廚之清炒西蘭花如何做簡單又好吃]( "家有大廚之清炒西蘭花如何做簡單又好吃")
- 準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:10分鐘主料西蘭花：500輔料油：適量鹽：適量雞精：3大蒜：10糖：3具體步驟1.西蘭花洗乾淨，切塊。先去掉比較長的柄。將頭部切成小塊2.對於又粗皮又厚的柄的部分，可以先從中間切開成兩半，分別切掉表皮再改刀成小塊3.大蒜切成末...
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![健康美食之清炒西蘭花如何做簡單又好吃]( "健康美食之清炒西蘭花如何做簡單又好吃")
- 準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:10分鐘主料西蘭花：250輔料油：適量鹽：適量水：適量辣椒片：適量具體步驟1.蒜泥2.西蘭花切好3.先將蒜泥放入油鍋中編炒出蒜味4.放西蘭花，爆炒5.加水燜會6.加辣椒片7.加鹽，炒5下，可以成鍋哦烹飪技巧愛吃辣的可以放些辣椒片...
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![外婆教我清炒西蘭花如何做簡單又好吃]( "外婆教我清炒西蘭花如何做簡單又好吃")
- 準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:10分鐘主料西蘭花：480輔料油：適量鹽：適量具體步驟1.西蘭花用刀切成瓣洗淨控水備用2.鍋裏放油，放入蒜片和葱花3.倒入西蘭花4.加入1小勺食鹽5.翻炒6.盛盤烹飪技巧有些人皮膚一旦受到小小的碰撞和傷害就會變得青一塊紫...
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![清炒西蘭花的做法 清炒西蘭花--綠葉雖好也需紅花點睛（西蘭花如何越炒越綠） 清炒西蘭花怎麼做]( "清炒西蘭花的做法 清炒西蘭花--綠葉雖好也需紅花點睛（西蘭花如何越炒越綠） 清炒西蘭花怎麼做")
- “西蘭花營養價值很高，也是很容易做的菜，就是水煮也好吃，但是要想保持原來的顏色還是要一點點小竅門的。我把做好的菜拍成照片等LG下班給他看，他説，哇塞，這麼漂亮，是生的熟的？我説是熟的，他説，怎麼看起來比生的還綠呀！當然了，西蘭花雖好，可也需來點紅花點睛呀，看如何把西紅柿變成一朵紅...
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![「營養美食」清炒西蘭花 如何做簡單又好吃]( "「營養美食」清炒西蘭花 如何做簡單又好吃")
- 準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:10分鐘主料西蘭花：400輔料鹽：適量蒜頭：適量雞精：適量油：適量蠔油：適量具體步驟1.材料：西蘭花洗乾淨切塊，蒜頭切細。2.鍋里加油，煸炒鮮蒜。3.接着炒西蘭花。4.最後加鹽、雞精、蠔油一起翻炒入味就可以。5.最後的成品。烹...
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![易做的清炒西蘭花如何做簡單又好吃]( "易做的清炒西蘭花如何做簡單又好吃")
- 準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:10分鐘主料西蘭花：1棵輔料油：適量雞粉：適量大蒜：適量鹽：適量具體步驟1.西蘭花1棵2.把它切開用水洗淨並用水泡15分鐘左右3.鍋內燒開水後4.把西蘭花放進去飛水5.燙過後的西蘭花放清水裏泡一下（這樣吃起來就會很爽口）6.鍋...
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![美味可口的清炒西蘭花如何做簡單又好吃]( "美味可口的清炒西蘭花如何做簡單又好吃")
- 準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:10分鐘主料西蘭花：1個輔料油：適量鹽：適量雞精：適量具體步驟1.西蘭花洗淨切好，焯水後備用2.熱鍋涼油3.西蘭花入鍋翻炒4.加入適量鹽翻炒均勻5.加入適量清水，翻炒準備出鍋6.出鍋前加入適量雞精，翻炒均勻7.出鍋烹飪技巧事...
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![清炒西蘭花的做法 清炒西蘭花（簡單又好看） 清炒西蘭花怎麼做]( "清炒西蘭花的做法 清炒西蘭花（簡單又好看） 清炒西蘭花怎麼做")
- “清炒西蘭花，本來就是爽口好吃的素食，做着又不難，再加上好看的造型，在餐桌上絕對是亮點。”食材明細主料西蘭花（一整顆）輔料蒜蓉（適量）配料鹽（半勺）高湯（一勺）清淡（口味）炒（工藝）廿分鐘（耗時）普通（難度）清炒西蘭花的做法步驟1、選取西蘭花一整顆，切掉菜莖。2、掰成塊，在鹽水中泡十分鐘，清洗乾淨...
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味味甜
