![清炒西蘭花如何做簡單又好吃-家庭版]( "清炒西蘭花如何做簡單又好吃-家庭版")
- 準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:10分鐘主料西蘭花：1個輔料鹽：適量油：適量具體步驟1.將西蘭花剝開，洗淨備用2.鍋裏放入油，燒熱3.加入生薑，煸炒出香味4.加入西蘭花繼續煸炒，放入適量的鹽，胡椒粉，加入一點水繼續煸炒5.翻炒幾下，水分收幹即可出鍋烹飪技巧西...
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![「綠色食物」清炒西蘭花如何做簡單又好吃]( "「綠色食物」清炒西蘭花如何做簡單又好吃")
- 準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:10分鐘主料西蘭花：500輔料鹽：適量油：適量具體步驟1.準備材料2.拌開西蘭花，心部用刀切片，3.接着將西蘭花焯水4.焯水後撈出泡涼水備用5.放油入鍋七成熱，放入西蘭花翻炒；6.加入鹽和雞精出鍋。烹飪技巧西蘭花焯水後泡涼水...
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![美味耗油清炒西蘭花如何做簡單又好吃]( "美味耗油清炒西蘭花如何做簡單又好吃")
- 準備時間:5分鐘　　　　烹飪時間:10分鐘主料西蘭花：適量胡蘿蔔：適量輔料葱：適量蒜：適量鹽：適量雞精：適量耗油：適量具體步驟1.西蘭花掰好，胡蘿蔔切片2.鍋中放油，燒熱後放入葱蒜爆香，放入胡蘿蔔和西蘭花翻炒。3.放入耗油繼續翻炒4.加入鹽，雞精出鍋。...
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![易做的清炒西蘭花如何做簡單又好吃]( "易做的清炒西蘭花如何做簡單又好吃")
- 準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:10分鐘主料西蘭花：1棵輔料油：適量雞粉：適量大蒜：適量鹽：適量具體步驟1.西蘭花1棵2.把它切開用水洗淨並用水泡15分鐘左右3.鍋內燒開水後4.把西蘭花放進去飛水5.燙過後的西蘭花放清水裏泡一下（這樣吃起來就會很爽口）6.鍋...
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![簡單易做的清炒西蘭花如何做簡單又好吃]( "簡單易做的清炒西蘭花如何做簡單又好吃")
- 準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:10分鐘主料西蘭花：400輔料鹽：適量葱花：適量水：適量油：適量具體步驟1.碗裏放鹽2.加水攪拌成鹽水3.起鍋油熱放葱花爆香4.放西蘭花翻炒5.邊炒邊加鹽水翻炒6.放點蒜瓣7.做好了烹飪技巧鹽化在水裏再放這樣鹹味比較均勻。...
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![口感好的清炒西蘭花如何做簡單又好吃]( "口感好的清炒西蘭花如何做簡單又好吃")
- 準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:10分鐘主料西蘭花：200輔料葱花：適量鹽：適量油：適量具體步驟1.西蘭花是之前買的，過年在家備用的2.從中間切開3.掰成小樹4.切點葱花5.鍋先燒熱6.倒入橄欖油7.放入葱花8.葱花翻炒出葱香味就可以放西蘭花了9.翻炒一會兒...
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![「美味可口」清炒西蘭花如何做簡單又好吃]( "「美味可口」清炒西蘭花如何做簡單又好吃")
- 準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:10分鐘主料西蘭花：400輔料葱：適量油：適量紅椒：1塊生薑：1塊大蒜瓣：3瓣青椒：1塊蠔油：適量鹽：適量具體步驟1.西蘭花洗淨掰成小塊，大塊的用刀切開2.青椒和紅椒切成小塊3.生薑、大蒜瓣切成片，葱切成段4.鍋裏放入適量花生油，燒到...
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![最愛的清炒西蘭花如何做簡單又好吃]( "最愛的清炒西蘭花如何做簡單又好吃")
- 準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:10分鐘主料西蘭花：400輔料鹽：適量蒜：適量油：適量具體步驟1.老家人送的新鮮西蘭花2.掰開洗淨3.在油鍋中放入蒜蓉4.放入西蘭花翻炒，再加入少量的水5.變熟色後再放一點花生油6.綠油油的西蘭花菜烹飪技巧不能煮太久，不然...
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![在家做的清炒西蘭花如何做簡單又好吃]( "在家做的清炒西蘭花如何做簡單又好吃")
- 準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:10分鐘主料西蘭花：500輔料鹽：適量油：適量大蒜子：適量具體步驟1.西蘭花洗淨、瀝水；大蒜子拍鬆。2.熱鍋涼油、大火，放入西蘭花爆炒。3.加少量開水燜燒30秒。4.擱鹽調味。5.炒勻即可。烹飪技巧西蘭花不要炒太熟。...
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![清炒西蘭花如何做簡單又好吃-簡易版]( "清炒西蘭花如何做簡單又好吃-簡易版")
- 準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:20分鐘主料西蘭花：1朵輔料姜粉：少許大蒜：1頭油：適量鹽：適量菌菇鮮：少許五香粉：少許具體步驟1.西蘭花一朵2.大蒜切碎備用3.西蘭花切成小朵，在淡鹽水中浸泡20分鐘4.西蘭花在開水中燙至變色，撈出浸在涼水中，開水中放少於食鹽...
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![誘人的清炒西蘭花如何做簡單又好吃]( "誘人的清炒西蘭花如何做簡單又好吃")
- 準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:20分鐘主料西蘭花：一個輔料鹽：適量胡蘿蔔：半個澱粉：一勺油：適量具體步驟1.西蘭花用手掰成一個個小花簇，胡蘿蔔切成薄片，修成花瓣狀2.燒開一鍋水3.將處理好的西蘭花和胡蘿蔔放入開水鍋中燙至微軟4.放入少許鹽，用鍋鏟攪拌...
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![清淡的清炒西蘭花如何做簡單又好吃]( "清淡的清炒西蘭花如何做簡單又好吃")
- 準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:20分鐘清炒西蘭花，是一種常見的家常菜，主要材料是西蘭花，以及其他任何你喜歡的配菜，十分的非常清淡，炒出來的西蘭花顏色很好看，賣相也很好，它比較清淡，不油膩，想減肥或者想多吃清淡的朋友們，不妨來試一下這一道清炒西蘭花...
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![外婆教我清炒西蘭花如何做簡單又好吃]( "外婆教我清炒西蘭花如何做簡單又好吃")
- 準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:10分鐘主料西蘭花：480輔料油：適量鹽：適量具體步驟1.西蘭花用刀切成瓣洗淨控水備用2.鍋裏放油，放入蒜片和葱花3.倒入西蘭花4.加入1小勺食鹽5.翻炒6.盛盤烹飪技巧有些人皮膚一旦受到小小的碰撞和傷害就會變得青一塊紫...
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![香氣濃郁的清炒西蘭花如何做簡單又好吃]( "香氣濃郁的清炒西蘭花如何做簡單又好吃")
- 準備時間:無　　　　烹飪時間:10分鐘主料西蘭花：適量輔料油：適量蒜瓣：適量具體步驟1.西蘭花洗淨，切成合適大小2.沸水中汆一下3.瀝去水分4.熱油鍋爆香蒜瓣5.加入西蘭花翻炒6.根據自己的口味加適量鹽和調味料炒熟出鍋即可...
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![色澤鮮亮的清炒西蘭花如何做簡單又好吃]( "色澤鮮亮的清炒西蘭花如何做簡單又好吃")
- 準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:10分鐘主料西蘭花：400輔料白糖：適量鹽：適量水澱粉：適量具體步驟1.首先將西蘭花切成小朵。2.鍋中倒入熱水，加兩勺鹽，加一勺食用油，水開時，下入西蘭花，焯水至顏色翠綠，變熟後撈出。3.鍋中倒入油，倒入西蘭花，加半勺鹽、少許白...
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![回味無窮的清炒西蘭花如何做簡單又好吃]( "回味無窮的清炒西蘭花如何做簡單又好吃")
- 準備時間:無　　　　烹飪時間:10分鐘主料西藍花：1顆輔料蒜：2個鹽：適量蠔油：1勺具體步驟1.西蘭花先焯水，加點鹽2.準備西蘭花，蒜片3.鍋熱放油4.放蒜片炒出香味5.放入西蘭花翻炒6.加鹽適量7.一小勺蠔油8.快速翻炒出鍋烹飪技巧焯水的時候加一點鹽，保持西蘭...
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![味道不錯的清炒西蘭花如何做簡單又好吃]( "味道不錯的清炒西蘭花如何做簡單又好吃")
- 準備時間:20分鐘　　　　烹飪時間:10分鐘主料西蘭花：250輔料味精：適量胡蘿蔔：適量蘑菇：適量油：適量黑木耳：適量鹽：適量具體步驟1.黑木耳泡發2.胡蘿蔔洗淨3.切成片4.蘑菇洗淨5.切成片6.西蘭花洗淨7.切成小塊8.鍋中倒入油開火預熱9.分別倒入西蘭花、蘑菇...
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![家常清炒西蘭花如何做簡單又好吃]( "家常清炒西蘭花如何做簡單又好吃")
- 準備時間:5分鐘　　　　烹飪時間:10分鐘主料西蘭花：一個輔料鹽：適量雞精：適量葱：1根蒜：2-3個味精：適量油：適量具體步驟1.1.先準備個鍋燒水（水是用來煮西蘭花的所以放多少按西蘭花定）2.在燒水的時間把西蘭花掰成方便使用的大小然後用水沖洗3.等水燒開放入...
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![家有大廚之清炒西蘭花如何做簡單又好吃]( "家有大廚之清炒西蘭花如何做簡單又好吃")
- 準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:10分鐘主料西蘭花：500輔料油：適量鹽：適量雞精：3大蒜：10糖：3具體步驟1.西蘭花洗乾淨，切塊。先去掉比較長的柄。將頭部切成小塊2.對於又粗皮又厚的柄的部分，可以先從中間切開成兩半，分別切掉表皮再改刀成小塊3.大蒜切成末...
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![清炒西蘭花的做法 【家庭快手小炒】清淡爽口---清炒西蘭花 清炒西蘭花怎麼做]( "清炒西蘭花的做法 【家庭快手小炒】清淡爽口---清炒西蘭花 清炒西蘭花怎麼做")
- “西蘭花是我最喜歡吃的蔬菜了，不管是涼拌着吃還是炒着吃，都是我愛吃的蔬菜，一般做肉菜時候就會選擇西蘭花的菜吃，我想不管是宴請還是自己吃都是一個不錯的菜菜，今天把這個分享給朋友們，希望大家喜歡！”食材明細主料西蘭花（400克）輔料蒜（2瓣）配料鹽（適量）味精（少許）糖（0.5克）鹹鮮（口味）炒（工...
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![好吃的清炒西蘭花如何做簡單又好吃]( "好吃的清炒西蘭花如何做簡單又好吃")
- 準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:10分鐘這是一道很普通的家常菜。主料有西蘭花、西紅柿，輔料有青椒、葱姜、五香粉、油鹽。西蘭花的營養價值很高。它富含蛋白質、糖、脂肪、維生素和胡蘿蔔素，營養成份位居同類蔬菜之首，而且味道鮮美，如今已成為廣受...
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![「自制」清炒西蘭花如何做簡單又好吃]( "「自制」清炒西蘭花如何做簡單又好吃")
- 準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:20分鐘主料西蘭花：400輔料胡蘿蔔：適量鹽：適量澱粉：適量油：適量具體步驟1.西蘭花2.西蘭花掰成小朵，胡蘿蔔切成片3.燒一鍋水4.水開後，加鹽5.加油6.倒入西蘭花和胡蘿蔔，焯水半分鐘左右7.倒入冷水中沖涼8.濾幹水9.澱粉加水，...
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![獨特的清炒西蘭花如何做簡單又好吃]( "獨特的清炒西蘭花如何做簡單又好吃")
- 準備時間:無　　　　烹飪時間:20分鐘主料西蘭花：捌兩輔料鹽：適量味精：少量糖：少量蒜沬：少量花生油：適量具體步驟1.西蘭花用手撕成小塊，2.洗淨，3.鍋中燒開水，到入西蘭花過水撈起。4.撈起，5.蒜沬準備好，6.蒜沬炒香，到入過水的西蘭花翻炒後就可裝盤。7.一盤色澤...
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![健康美食之清炒西蘭花如何做簡單又好吃]( "健康美食之清炒西蘭花如何做簡單又好吃")
- 準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:10分鐘主料西蘭花：250輔料油：適量鹽：適量水：適量辣椒片：適量具體步驟1.蒜泥2.西蘭花切好3.先將蒜泥放入油鍋中編炒出蒜味4.放西蘭花，爆炒5.加水燜會6.加辣椒片7.加鹽，炒5下，可以成鍋哦烹飪技巧愛吃辣的可以放些辣椒片...
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![綠色食物清炒西蘭花如何做簡單又好吃]( "綠色食物清炒西蘭花如何做簡單又好吃")
- 準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:10分鐘主料西蘭花：400輔料雞精：適量鹽：適量姜：適量油：適量具體步驟1.買來食材。2.將花椰菜洗乾淨後掰成小塊。3.鍋中放入適量的油。4.油熱後，加入薑片和花椰菜，翻炒片刻。5.加入適量的水和鹽。6.煮至花椰菜軟爛後，加入...
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味味甜
