- 食材明細主料牛奶(適量)藜麥(適量)黃瓜(適量)白蘿蔔(適量)聖女果(適量)紫甘藍(適量)鮮蝦(適量)輔料葱碎(適量)薑末(適量)鹽(適量)檸檬汁(適量)醋(適量)鹹鮮(口味)蒸(工藝)廿分鐘(耗時)簡單(難度)藜麥鮮蝦蔬菜沙拉的做法步驟1、先將藜麥用流動的水沖洗片刻。2、鍋中放入三杯水,水滾開後放入一杯藜麥,小火滾15...
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- “沙拉是減肥的必備,但是減肥的沙拉一定要選用零油的低脂沙拉汁,這樣才可以讓減肥事半功倍。大魚大肉之後可以用這款藜麥雜菜沙拉,低卡有飽腹。”食材明細主料胡蘿蔔(50克)黃瓜(50克)小番茄(100克)藜麥(20克)生菜(3片)奇亞籽(適量)調料油醋汁(20毫升)酸鹹(口味)拌(工藝)十分鐘(耗時)簡單(難度)藜麥...
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- “低脂低卡。”食材明細主料藜麥(1碗)紫甘藍(1塊)生菜(5片)胡蘿蔔(半根)輔料原味酸奶(適量)其他(口味)其他(工藝)半小時(耗時)高級(難度)酸奶藜麥蔬菜沙拉的做法步驟1、藜麥提前半小時用涼水浸泡;蔬菜清洗洗乾淨。2、藜麥倒入涼水鍋,大火煮10分鐘至完全開花,撈出晾晾後使用。3、生菜切粗條。4...
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- “春天輕斷食沙拉”食材明細主料三色藜麥(20g)香蕉(半根)菠蘿(1片)蘋果(半個)蘆筍(一根)蔓越莓幹(10g)核桃仁(20g)奇亞籽(5g)輔料酸奶(50g)酸甜(口味)拌(工藝)十分鐘(耗時)簡單(難度)藜麥沙拉的做法步驟1、將所有的食材準備:香蕉切丁、核桃仁一掰為二,菠蘿切丁、蘆筍切段、蘋果去皮切丁。2、將所有的...
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- 食材明細主料菌菇(適量)小番茄(適量)羽衣甘藍(適量)藜麥(適量)雞胸肉(一塊)調料橄欖油(適量)醋(適量)黑胡椒(適量)蜂蜜(適量)鹽(適量)原味(口味)拌(工藝)十分鐘(耗時)簡單(難度)雞肉藜麥沙拉的做法步驟1、菌菇先焯熟撈起瀝乾水分。2、藜麥下鍋煮熟撈起瀝乾水分。3、雞胸肉加些料酒,煮熟,切小塊。4、番茄...
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- “根據家裏現有的食材,隨意搭配,自己喜歡就好。剛烤好的吐司鬆鬆脆脆的,趁熱吃口感最佳。”食材明細主料藜麥(1勺)鮮蝦(若干只)吐司(1篇)牛油果(半個)小青菜(適量)石榴(適量)輔料白葡萄酒醋(少許)牛油果油(少許)黑胡椒鹽(少許)原味(口味)拌(工藝)廿分鐘(耗時)簡單(難度)藜麥沙拉的做法步驟1、1勺藜麥(吃...
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- “非常感謝“美食天下”和“亞馬遜”,讓我有機會能夠參加這一次的產品測評活動。這次體驗的產品是由“亞馬遜”提供的“貝蒂斯特級初榨橄欖油”。用橄欖油調油醋汁是我最先想到的做法!”食材明細主料蝦仁(100克)雜蔬(50克)藜麥(20克)核桃仁(4瓣)輔料橄欖油(30克)檸檬汁(5克)蜂蜜(5克)鹽(...
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- “藜麥是近幾年大火起來的穀物,又稱為“全營養”,健身愛好者一定會推薦食用的食物,可以代替精米精面的優良碳水化合物,因為它是高蛋白食品,富含膳食纖維,對於想要健身的小夥伴,是非常不錯的哦!”食材明細主料三色藜麥飯(適量)番茄(適量)蓮藕(適量)芹菜(適量)油麥菜(適量)輔料橄欖油(5ml)黑胡...
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- “家人都喜歡口感清淡的菜。幾天前去西餐廳點的菜,其中有一道沙拉拌菜。大家特別喜歡吃,這一盤子菜沒幾筷子就吃光了。也模仿做一道吧。正好手頭有鹹甜味道的沙拉醬和藜麥米。自制拌沙拉口感很棒的,藜麥米的營養相當的好,這樣搭配着做沙拉也沒誰了哈。喜歡的來試下吧。”食材...
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- “最近正在減肥,沙拉是減肥的必備,但是減肥的沙拉一定要選用零油的低脂沙拉汁,這樣才可以讓減肥事半功倍。”食材明細主料胡蘿蔔(50g)黃瓜(50g)藜麥(20g)小番茄(50g)輔料生菜(3片)調料奇亞籽(適量)油醋汁(50ml)清淡(口味)拌(工藝)廿分鐘(耗時)簡單(難度)藜麥雜菜沙拉的做法步驟1、準備食材:胡蘿蔔和...
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- “樓上裝修,今天估計在搞地板,震天響,不得不主觀屏蔽掉噪音,若是自己不能靜下心來,這活兒真的是沒法幹了。其實生活也是如此,面對華麗的世界,需要不停選擇不停屏蔽才能安然生活。最近比較偷懶,做飯做菜也都特別簡單,把各種煮熟就能吃的食物煮瞭然後再拌着吃。朋友推你還別説,越吃越...
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- “蔬菜沙拉做起來非常簡單,把各種食材處理乾淨,該煮熟的煮熟了,加入沙拉醬拌均勻就可以,我家孩子也很喜歡吃這個,而且裏邊有蛋有蝦還有青菜營養也挺均衡的了。”食材明細主料鮮蝦(200g)西蘭花(200g)雞蛋(2個)輔料沙拉醬(150ml)油(5ml)鹽(5g)鹹甜(口味)拌(工藝)十分鐘(耗時)簡單(難度)鮮蝦蔬菜沙拉...
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- “藜麥沙拉是減肥減脂人士的最愛!低脂還美味,快捷還省事,碳水、蛋白質、維生素一站配齊,是上班族和減脂族首選!”食材明細主料藜麥(適量)輔料苦苣(1小顆)雞蛋(1-2個)紫甘藍(少許)小番茄(2-3個)調料沙拉汁(適量)清淡(口味)拌(工藝)十分鐘(耗時)簡單(難度)藜麥蔬菜沙拉的做法步驟1、所需食材:藜麥、雞蛋...
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- “沙拉是一種極具包容性的食物,各種蔬菜、肉蛋可以自由組合,它也是一種最有創意的食物,看似雜亂沒有章法,其實它是營養、口味與顏值兼備的藝術。它不是一堆食材的簡單堆砌,製作沙拉也有它的法則,一盤顏色靚麗、引人食慾的沙拉,你最好這樣來搭配:1、基礎打底:可以選擇的食材有苦苣...
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- “閨女建議我買的藜麥。嚼起來感覺一粒粒的,脆脆的,有一股類似於堅果味的清香。藜麥的飽腹感和營養適合減肥人羣。”食材明細主料藜麥(20克)鮮蝦(若干只)金槍魚罐頭(1罐)西紅柿(1個)黃瓜(1條)櫻桃水蘿蔔(若干)煮蛋(2個)豆苗(若干)生菜(2片)輔料檸檬(半個)粉鹽(若干)牛油果油(適量)黑胡椒(適量)清淡(口...
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- “藜麥,營養豐富,飽腹感強,加入一點時令蔬菜和水果,就是一盤清爽的美味。”食材明細主料白藜麥(15g)煮雞蛋(1個)土豆(40g)胡蘿蔔(40g)黃瓜(40g)毛豆(35g)輔料油醋汁(15g)清水(適量)鹹鮮(口味)煮(工藝)廿分鐘(耗時)簡單(難度)白藜麥沙拉的做法步驟1、原料:白藜麥、黃瓜、土豆、胡蘿蔔、雞蛋和毛豆。2、...
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- “藜麥營養豐富,而且可以和各種食材搭配,我今天是用藜麥搭配水果、酸奶和自制的牛初乳奶豆腐,做一個簡單易做而營養豐富的藜麥沙拉,這個沙拉老少皆宜,口感、味道、營養都很棒,早上來一碗這樣的沙拉,一上午都會精力充沛。藜(讀音lí)麥,原產於南美洲安第斯山區,是印加土著居民的主要...
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- “很榮幸這次又得到了丘比系列產品的試用,説實話其實我很心虛的,不知能否做出滿意的作品,我們家平時很少吃沙拉醬,對沙拉醬也不太瞭解,認為沙拉醬也就只能拌拌水果蔬菜而已,這只是我對沙拉醬片面的看法;通過這次丘比試用產品的比賽,發現沙拉醬、沙拉汁能做出各種美味的美食來,也對...
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- “作為風靡一時的健康食譜和沙拉輕食店中點單率最高的沙拉之一,雞胸藜麥沙拉在家也可以輕鬆複製,好吃又好看!”食材明細主料雞胸肉(100g)藜麥(20g)生菜(3片)雞蛋(1個)輔料芒果(1/4個)聖女果(5個)藍莓(幾顆)海蝦(5只)調料鹽(少許)黑胡椒(少許)白糖(少許)蜂蜜(少許)蒜(1個)白芝麻(少許)禾然有機糙米醋(1中勺...
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- 食材明細主料藜麥(適量)玉米粒(適量)青豆(適量)胡蘿蔔(適量)生菜(適量)羅勒香腸(適量)煮雞蛋(1個)西紅柿(適量)輔料意式沙拉汁(適量)清淡(口味)煮(工藝)十分鐘(耗時)簡單(難度)香腸藜麥沙拉的做法步驟1、藜麥洗淨浸泡一晚,冷水入鍋,煮熟。2、將藜麥撈出,瀝乾水分。3、準備好其他食材。西紅柿洗淨,切片;香...
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- “新年裏不免大吃大喝,而多吃生冷的食物對於我們的脾胃可能不太好,其實色拉也可以熱着吃,這款沙拉既是一道菜品也可以作為一份主食,很有飽腹感,有特別低熱量,是輕食者不錯的選擇,為我們的腸胃減減負。過完新年了,也需要減負一下,否則夏天就要徒傷悲了。”食材明細主料杏鮑菇(100g)三...
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- “如何做好一道減脂餐?藜麥輕食沙拉,輕奢主義,健康塑形好美食。如何吃好晚餐?推薦這道《藜麥輕食沙拉》,美味營養,而且減脂哦。”食材明細主料稼祺藜麥(40g)聖女果(6個)煮雞蛋(2個)蝦(8只)手指胡蘿蔔(5根)輔料玉米粒(適量)苦菊(適量)紫甘藍(適量)調料橄欖油(15ml)意大利香脂醋(2ml)蜂蜜(1勺)檸檬海鹽(3...
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- “暑假回媽媽家住了2個月,胖了有6斤,回來決定減肥了,朋友推薦用藜麥當主食,加上一些新鮮的瓜果蔬菜做成沙拉,據説效果不錯,那就試一試。”食材明細主料藜麥(30克)番茄(半個)雞蛋(1個)秋葵(2個)玉米(一小段)紫椰菜(適量)輔料沙拉醬(適量)原味(口味)拌(工藝)十分鐘(耗時)簡單(難度)藜麥彩虹沙拉的做法步...
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- “夏季減脂餐,清淡營養,美容養顏。”食材明細主料藜麥(100g)青蝦(4只)雞蛋(2個)生菜(適量)紫甘藍(適量)聖女果(適量)苦苣(適量)輔料沙拉醬(適量)清淡(口味)拌(工藝)十分鐘(耗時)簡單(難度)藜麥蝦仁蔬菜沙拉的做法步驟1、食材集合,藜麥提前浸泡十分鐘,煮二十分鐘備用,其它蔬菜清洗乾淨。2、青蝦剝皮去蝦...
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- “院子裏的蒲公英長出來嫩嫩的葉子來了,就幾棵,不值當挖來吃,我就把嫩葉揪下來做個沙拉吧。”食材明細主料蒲公英嫩葉(小許)藜麥(15g)大蝦(一個)輔料黃瓜(80g)血橙(1個)食用油(小許)清水(40g)紅椒(小許)調料芝麻鹽((黑胡椒)小許)鹹鮮(口味)拌(工藝)廿分鐘(耗時)簡單(難度)蒲公英藜麥鮮蝦沙拉的做法步驟1...
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