藜麥輕食沙拉怎麼做-藜麥輕食沙拉的做法

“如何做好一道減脂餐？藜麥輕食沙拉，輕奢主義，健康塑形好美食。
如何吃好晚餐？推薦這道《藜麥輕食沙拉》，美味營養，而且減脂哦。”

食材明細

• 鹹鮮 （口味）
• 拌 （工藝）
• 半小時 （耗時）
• 簡單 （難度）

藜麥輕食沙拉的做法步驟

• 1、材料準備。

• 2、稼祺藜麥開水下鍋，中火煮25分鐘，撈出瀝乾備用。

• 3、調製油醋汁（初榨橄欖油15ml、意大利香脂醋2勺、蜂蜜1勺、檸檬海鹽3g、黑胡椒末少許）。這份祕製料汁，是避免使用脂肪含量較高的沙拉醬，真正做到輕食減脂的核心。而且橄欖油需要生調，從化學結果上講，非常健康，對心臟很好；檸檬海鹽回口微甜、有檸檬的清香，和沙拉是很好的搭配。

• 4、蝦仁焯水。

• 5、紫甘藍切絲。

• 6、聖女果對半切開備用。

• 7、煮雞蛋切開。

• 8、攪拌均勻。

• 9、裝盤。