![涼拌四鮮怎麼做-涼拌四鮮的做法]( "涼拌四鮮怎麼做-涼拌四鮮的做法")
- 食材明細主料圓葱（50克）黃瓜（50g）胡蘿蔔（50g）豆腐卷（50g）輔料一品鮮醬油（1匙）澇汁（1勺）糖（0.5匙）鹽（0.5匙）味精（0.2匙）鹹鮮（口味）拌（工藝）十分鐘（耗時）普通（難度）涼拌四鮮的做法步驟1、準備原材料圓葱、黃瓜、胡蘿蔔、豆腐卷備用2、將所有原材料切成丁放入容器中3、放入調味料一品鮮醬油、澇汁、糖...
- 24833
![涼拌嫩姜的做法 【四川】涼拌嫩姜 涼拌嫩姜怎麼做]( "涼拌嫩姜的做法 【四川】涼拌嫩姜 涼拌嫩姜怎麼做")
- “超級喜歡的一款餐前開胃菜，解膩開口胃，想不想試試。”食材明細主料嫩姜（120克）輔料食鹽（4克）白糖（6克）生抽（3克）醋（2克）香油（5克）亞麻籽油（3克）鹹甜（口味）拌（工藝）數小時（耗時）簡單（難度）涼拌嫩姜的做法步驟1、嫩姜清洗乾淨2、切片3、加入鹽3克，糖4克醃30分鐘4、會醃出很多汁，倒去5、再放入餘下的...
- 9344
![涼拌鯽魚的做法 【四川】涼拌鯽魚 涼拌鯽魚怎麼做]( "涼拌鯽魚的做法 【四川】涼拌鯽魚 涼拌鯽魚怎麼做")
- “藿香是高鈣、高胡蘿蔔素食品。藿香有殺菌功能，有健脾益氣的功效。藿香本身是一種具有芳香味的植物，與鯽魚搭配食用，不但香味可去除魚類本身的腥味兒，還增加鈣質的含量。記得小時候，外公愛釣魚，常常釣了鯽魚回家，外婆就喜歡用鯽魚煮湯或涼拌，都很美味。”食材明細主料鯽魚（2條）藿...
- 12628
![涼拌鮮豆皮的做法 涼拌鮮豆皮兒 涼拌鮮豆皮怎麼做]( "涼拌鮮豆皮的做法 涼拌鮮豆皮兒 涼拌鮮豆皮怎麼做")
- “最近瀋陽又悶又熱，許久都沒有下雨了！吃不下去飯，沒有胃口，眼看着家人們憔悴下來！於是想了辦法，先從胃口挽救吧！辦法想得好，不如涼菜拌的好！鮮豆皮兒，營養高，青椒胡蘿蔔絲，是最好的顏色搭配，有了漂亮的顏色，還愁胃口回不來嗎？不用愁啦，心會跟着舌頭走，舌頭又會跟着眼睛走噠！！！”食材明細主料...
- 11855
![涼拌四喜如何做簡單又好吃]( "涼拌四喜如何做簡單又好吃")
- 準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:30分鐘主料紅蘿蔔丁：80公克玉米筍：60公克熟花生仁：100公克毛豆仁：80公克蒜末：10公克鹽：1/4小匙雞粉：1/4小匙細砂糖：少許香油：1大匙輔料具體步驟1.玉米筍洗淨切小段備用。2.取一鍋放入適量的水量，將作法1玉米筍段、紅蘿蔔...
- 26382
![涼拌四季豆怎麼做-涼拌四季豆的做法]( "涼拌四季豆怎麼做-涼拌四季豆的做法")
- 食材明細主料四季豆（適量）輔料大蒜（適量）油辣椒（適量）生抽（適量）香醋（適量）荊芥（適量）調料鹽（適量）酸辣（口味）蒸（工藝）半小時（耗時）簡單（難度）涼拌四季豆的做法步驟1、四季豆洗淨。2、蒸熟。3、取出放涼。4、切段碼盤。5、大蒜搗碎。6、加入適量生抽香醋。7、加入適量油辣椒。8、拌勻。9、淋在...
- 23583
![涼拌三鮮怎麼做-涼拌三鮮的做法]( "涼拌三鮮怎麼做-涼拌三鮮的做法")
- “冬天的餐桌是除了燉菜，炒菜就是肉類，今天來點鮮涼的，“涼拌”涼拌大白菜清涼爽口，家人都吃光了，炒菜肉類，幾乎沒怎麼動筷子哈哈……冬天裏多吃點涼拌小菜，也是不錯滴哦(´-ω-`)美味，只是涼拌小菜一碟”食材明細主料大白菜（少許）胡蘿蔔（少許）旱黃瓜（兩根）輔料醬油（少許）海鮮醬油（少許）蔬...
- 17514
![涼拌黃瓜的做法 【四川】涼拌黃瓜 涼拌黃瓜怎麼做]( "涼拌黃瓜的做法 【四川】涼拌黃瓜 涼拌黃瓜怎麼做")
- “現在的人作息時間往往都是不定時不準時，熬夜加班已經是一代人的習慣。經常熬夜會造成火氣大、便祕等等的後遺症！一些嘴巴潰瘍的不得不借助吃藥來治療緩解痛苦，但是是藥三分毒。所以只要在日常飲食中注意基本上就不需要擔心！日常生活中的一些食材都能達到降火的效果，那麼我們...
- 9216
![涼拌四絲如何做簡單又好吃]( "涼拌四絲如何做簡單又好吃")
- 準備時間:無　　　　烹飪時間:10分鐘主料土豆：1個青椒：2個紫洋葱：1/4海帶：適量輔料麻油：按個人口味添加鹽：適量雞精：按個人口味添加涼拌醋：適量鮮醬油：適量老乾媽：按個人口味添加大蒜：3瓣具體步驟1.幹海帶泡發或者直接購買泡發好的海帶絲。放入加水鍋中，加少...
- 20638
![涼拌四爽怎麼做-涼拌四爽的做法]( "涼拌四爽怎麼做-涼拌四爽的做法")
- 食材明細主料豆芽（200g）黃瓜（50g）胡蘿蔔（50g）香腸（50g）香菜（5g）輔料糖（1勺）米醋（2勺）鹽（1匙）味精（0.2匙）鹹鮮（口味）拌（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）涼拌四爽的做法步驟1、豆芽掐去兩端感覺特別高大上噢這可是一個考驗耐性的工作哦2、鍋中燒開水將掐菜焯水時間不要太久影響口感營養易流失3、焯好水的...
- 24406
![涼拌四季豆的做法 涼拌四季豆無添加 涼拌四季豆怎麼做]( "涼拌四季豆的做法 涼拌四季豆無添加 涼拌四季豆怎麼做")
- 食材明細主料四季豆（隨意）枸杞（數顆）生腰果（數顆）輔料香菇素肉醬（一大勺）亞麻籽油（一大勺）小麥胚芽粉（少許）玫瑰鹽（少許）鹹鮮（口味）拌（工藝）十分鐘（耗時）神級（難度）涼拌四季豆的做法步驟1、我用的全是無添加的佐料配料佐料灑上去就是x寶有賣2、少油非常健康3、好吃得不得了...
- 18805
![四川眉山鮮香涼拌牛肉怎麼做-四川眉山鮮香涼拌牛肉的做法]( "四川眉山鮮香涼拌牛肉怎麼做-四川眉山鮮香涼拌牛肉的做法")
- 食材明細主料牛肉（一斤）輔料萵筍（一根）紅蘿蔔（半截）魚腥草（半斤）調料芝麻（適量）辣椒（適量）紅油（適量）輔材紅蘿蔔（適量）葉子杆（適量）麻辣（口味）生鮮（工藝）半小時（耗時）高級（難度）四川眉山鮮香涼拌牛肉的做法步驟1、準備紅蘿蔔，蘿蔔葉杆，萵筍提色。2、添加魚腥草。3、適量加入煮熟的牛肉。小竅門注意口...
- 8136
![四絲涼拌怎麼做-四絲涼拌的做法]( "四絲涼拌怎麼做-四絲涼拌的做法")
- 食材明細主料蛋絲（適量）紅蘿蔔絲（適量）涼薯絲（適量）青椒絲（適量）輔料鹽（適量）調汁（適量）醋（適量）調味鮮（適量）微辣（口味）拌（工藝）廿分鐘（耗時）簡單（難度）四絲涼拌的做法步驟1、備涼薯絲，紅蘿絲卜，青椒絲，蛋絲。2、備調汁。3、切好的四絲裝碗裏放點鹽。4、再倒進備好的調汁撒些調味鮮。。5、淋點醋拌...
- 28868
![酸甜涼拌四絲怎麼做-酸甜涼拌四絲的做法]( "酸甜涼拌四絲怎麼做-酸甜涼拌四絲的做法")
- “炎熱夏季，吃點涼拌菜，開胃爽口增加食慾。”食材明細主料水蘿蔔（一根）黃瓜（一根）幹豆腐（3張）綠豆粉絲（一團）香菜（一棵）大蒜（半頭）輔料涼拌醋（3匙）白糖（一匙）味精（少許）香油（3滴）酸甜（口味）拌（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）酸甜涼拌四絲的做法步驟1、水蘿蔔，黃瓜。2、幹豆腐。3、綠豆粉絲。4、涼拌醋，這個...
- 28735
![四川拌涼麪怎麼做-四川拌涼麪的做法]( "四川拌涼麪怎麼做-四川拌涼麪的做法")
- “拌涼麪是四川的特色小吃。不管是路邊攤，還是大餐館兒。還是高檔餐廳，涼菜裏面都少不了這麼一道拌涼麪。非常的簡單好吃。”食材明細主料涼麪（3兩）海帶絲（少許）豆芽（少許）葱薑蒜（適量）花生碎（二匙）輔料菜籽油（少許）醬油（一匙）芝麻油（半匙）花椒油（少許）油辣子（二匙）白糖（少許）味精（少許）米醋（半匙）鹹...
- 28602
![涼拌素四樣怎麼做-涼拌素四樣的做法]( "涼拌素四樣怎麼做-涼拌素四樣的做法")
- “多姿多彩的顏色，充滿了大自然的氣息，涼拌素四樣，土豆、荷蘭豆、櫻桃蘿蔔、黑木耳帶着一絲清涼之意就來到了你的盤子裏，健康美味低熱量。”食材明細主料土豆（40克）荷蘭豆（25克）黑木耳（8朵）櫻桃蘿蔔（5個）輔料鹽（1克）生抽（4克）味精（1克）香油（2克）食用油（3克）小葱（4克）幹辣椒（2克）微辣（口味）拌（工藝）十分...
- 8956
![涼拌豆芽的做法 【四川】涼拌豆芽 涼拌豆芽怎麼做]( "涼拌豆芽的做法 【四川】涼拌豆芽 涼拌豆芽怎麼做")
- “開胃又下飯的涼菜~”食材明細主料黃豆芽（200g）蒜（10g）葱（2根）辣椒油（2茶匙）醋（1茶匙）醬油（2茶匙）花椒粉（1/4茶匙）食鹽（1/4茶匙）輔料白糖（1/2茶匙）酸辣（口味）拌（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）涼拌豆芽的做法步驟1、準備食材，豆芽、蒜、小葱2、將黃豆芽洗淨3、洗淨的豆芽放入水中煮熟4、撈出瀝水5、蒜...
- 29969
![涼拌鮮蝦怎麼做-涼拌鮮蝦的做法]( "涼拌鮮蝦怎麼做-涼拌鮮蝦的做法")
- 食材明細主料鮮蝦（300）芹菜（100）小尖椒（8顆）輔料醬油（適量）海鮮醬（一勺）蠔油（一勺）醋（適量）芝麻香油（適量）白開水（半碗）料酒（適量）味精（適量）大蒜（兩顆）中辣（口味）拌（工藝）半小時（耗時）普通（難度）涼拌鮮蝦的做法步驟1、準備食材2、先把蝦子洗下，用剪刀開蝦背，挑蝦線3、然後燒一鍋開水，把處理好的蝦倒進去煮8...
- 28016
![涼拌鮮魷絲的做法 【夏日小涼菜】—涼拌鮮魷絲 涼拌鮮魷絲怎麼做]( "涼拌鮮魷絲的做法 【夏日小涼菜】—涼拌鮮魷絲 涼拌鮮魷絲怎麼做")
- “魷魚，也稱“柔魚”，可供鮮食或乾製。魷魚的營養價值很高，是海洋賜予人類的天然水產蛋白質。富含人體必需的多種氨基酸、鈣、磷、鐵等元素，有利於骨骼發育和造血，是一種營養保健且風味很好的水產品。魷魚還含有大量的牛黃酸，可抑制血液中的膽固醇含量，緩解疲勞。吃過了平常的清...
- 30870
![涼拌地三鮮的做法 涼拌~地三鮮 涼拌地三鮮怎麼做]( "涼拌地三鮮的做法 涼拌~地三鮮 涼拌地三鮮怎麼做")
- “東北人最愛吃的菜，土豆，茄子，青椒，都是做熱菜地三鮮，今天我來帶大家做自創，東北涼拌地三鮮做起來嘍。”食材明細主料紫茄子（2個）土豆（2個）青椒（1個）香菜（少許）輔料鹽（少許）蒜（3瓣）醬油（少許）一品鮮（少許）香油（少許）味精（少許）蒜香（口味）蒸（工藝）廿分鐘（耗時）普通（難度）涼拌地三鮮的做法步驟1、土豆和紫茄...
- 24707
![涼拌四素怎麼做-涼拌四素的做法]( "涼拌四素怎麼做-涼拌四素的做法")
- 食材明細主料香菇（150g）胡蘿蔔（60g）黑木耳幹（10g）黃瓜（1根）輔料鹽（1小勺）料酒（1大勺）麻油（1小勺）醋（5大勺）白芝麻（1小勺）其他（口味）拌（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）涼拌四素的做法步驟1、菇切成細絲，料酒倒入平底鍋中，下菇，加熱至沒有水份。2、黑木耳泡發五小時以上，切成絲。3、黃瓜刨皮切絲，加半勺鹽醃...
- 23408
![涼拌四絲怎麼做-涼拌四絲的做法]( "涼拌四絲怎麼做-涼拌四絲的做法")
- “適合中老年朋友們的口味。”食材明細主料幹豆腐（200克）輔料海蜇（50克）胡蘿蔔（50克）粉絲（50克）配料醋（適量）糖（適量）芥末油（適量）辣椒油（適量）味精（適量）鹽（適量）香油（適量）微辣（口味）拌（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）涼拌四絲的做法步驟1、將泡好的海蜇洗淨備用，粉絲用燒開的水燙一下，再用冷水過一下瀝乾...
- 26378
![涼拌四季豆的做法 【夏日小涼菜】—涼拌四季豆 涼拌四季豆怎麼做]( "涼拌四季豆的做法 【夏日小涼菜】—涼拌四季豆 涼拌四季豆怎麼做")
- 食材明細主料四季豆（200克）輔料蒜泥醬（1大勺）鹽（1/4小勺）雞精（1/4小勺）生抽（2大勺）香油（1小勺）白糖（1/4小勺）蠔油（1/4小勺）蒜香（口味）拌（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）涼拌四季豆的做法步驟1、準備四季豆。2、折成段後洗淨後入開水鍋焯熟。3、熟後撈出入實現準備好的冷開水中冷卻。（便於保持顏色翠...
- 11355
![涼拌百財四絲的做法 涼拌百財四絲#快手素菜# 涼拌百財四絲怎麼做]( "涼拌百財四絲的做法 涼拌百財四絲#快手素菜# 涼拌百財四絲怎麼做")
- “白菜營養豐富，除含糖類、脂肪、蛋白質、粗纖維、鈣、磷、鐵、胡蘿蔔素、硫胺素、尼克酸外，尚含豐富的維生素，其維生素C、核黃素的含量比蘋果、梨分別高5倍、4倍；微量元素鋅高於肉類，並含有能抑制亞硝酸胺吸收的鉬。1、其中維生素C，可增加機體對感染的抵抗力，用於壞血病、牙齦...
- 8336
![涼拌鮮蘑的做法 拌着吃也不錯哦！【涼拌鮮蘑】 涼拌鮮蘑怎麼做]( "涼拌鮮蘑的做法 拌着吃也不錯哦！【涼拌鮮蘑】 涼拌鮮蘑怎麼做")
- “以前對蘑菇的印象就是一種，乾乾的，要泡發了才可以做。後來才發現，還有新鮮的蘑菇，直接用來做菜。比其乾的要省事的多，雖然有説新鮮的沒有乾的有營養，不過，都是一樣的蘑菇，也差不了多少吧~還是喜歡吃新鮮的。乾的似乎味道更濃，但存放不好就會生蟲子，到時就白白浪費了。這種新鮮是...
- 19333
味味甜
