![家常版低卡香蕉燕麥軟餅如何做簡單又好吃]( "家常版低卡香蕉燕麥軟餅如何做簡單又好吃")
- 準備時間:無　　　　烹飪時間:10分鐘主料香蕉：1根燕麥片：適量雞蛋：1個麪粉：適量葡萄乾：適量芝麻：適量輔料具體步驟1.將香蕉放入碗裏搗成泥，加入雞蛋攪勻2.將剩餘所有食材加進雞蛋香蕉糊裏攪勻3.全部攪完以後如果覺得麪糊稀就加些麪粉，覺得稠就加些雞蛋液...
- 21442
![家常版低油版紅燒肉如何做簡單又好吃]( "家常版低油版紅燒肉如何做簡單又好吃")
- 準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:60分鐘主料帶皮五花肉：1000輔料糖：15鹽：4香葉：1片八角：2個老抽：25ml葱：1段姜：1塊花椒：幾粒料酒：20ml具體步驟1.五花肉放入冰箱冷凍一小時再切成橫豎兩指寬的塊2.肉塊去除血水：點火，鍋子放入水，冷水下鍋，直到肉塊微微煮出油星，...
- 14987
![懶人版低脂生酮麪包怎麼做-懶人版低脂生酮麪包的做法]( "懶人版低脂生酮麪包怎麼做-懶人版低脂生酮麪包的做法")
- “對於正在減脂的寶子們而言，即想瘦身又想吃麪包，而這一款麪包就是你們減脂期的首選。它操作過程非常的簡單，前後耗時半小時，快來試一試吧……”食材明細主料谷脘粉（35克）泡打粉（3克）可可粉（15克）雞蛋（1枚）牛奶（30克）木糖醇（10克）輔料海鹽（3克）鹹甜（口味）烤（工藝）半小時（耗時）高級（難度）懶人版低脂...
- 14440
![「原創」版低卡椰香蛋奶如何做簡單又好吃]( "「原創」版低卡椰香蛋奶如何做簡單又好吃")
- 準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:20分鐘【原創】版低卡椰香蛋奶，是一款精緻美味的蛋糕，可以配合各種各樣的小甜品一起吃。這款小甜品呢就需要煉乳、椰絲、麪粉、酵母還有一些其他的輔料。好了，現在就讓我們一起來看看這款小蛋糕的做法吧！相信聰明的...
- 30332
![低脂無黃油版雪花酥怎麼做-低脂無黃油版雪花酥的做法]( "低脂無黃油版雪花酥怎麼做-低脂無黃油版雪花酥的做法")
- “網紅雪花酥近期收到很多朋友們的喜歡，因為雪花酥使用棉花糖製作的，所以相對來説有點甜，也有部分人羣不是很喜歡黃油的味道，所以就有了這款雪花酥，經過改良好的進階版雪花酥更加酥軟，一點都不硬，甜度也被弱化，本款雪花酥不含黃油，不習慣黃油味道的朋友們可以大膽嘗試。沒有黃油的...
- 23280
![低卡版繽紛菠蘿雞怎麼做-低卡版繽紛菠蘿雞的做法]( "低卡版繽紛菠蘿雞怎麼做-低卡版繽紛菠蘿雞的做法")
- “這種季節，每次下班出地鐵，總能看到聞到最愛的菠蘿，口水直流。考慮到自己在減肥期，到底該如何吃菠蘿，減脂效果更好呢？後來，想了想，就午餐給自己設計了這道“繽紛菠蘿雞”，和上次的“青瓜拌蝦仁”一起，作為我和朋友減肥午餐，超級飽腹超級幸福！減肥的你，是否也迫不及待想吃了麼？哈哈”食...
- 27533
![低脂版檸檬手撕雞的做法 【低脂版】檸檬手撕雞 低脂版檸檬手撕雞怎麼做]( "低脂版檸檬手撕雞的做法 【低脂版】檸檬手撕雞 低脂版檸檬手撕雞怎麼做")
- 食材明細主料雞琵琶腿（2個）檸檬（半個）輔料剁辣椒（適量）薑片（適量）香葱（適量）調料料酒（適量）鹽（適量）零卡糖（適量）生抽（適量）白醋（適量）酸辣（口味）煮（工藝）三刻鐘（耗時）高級（難度）低脂版檸檬手撕雞的做法步驟1、食材：雞琵琶腿（已清洗）、檸檬、薑片、剁辣椒、香葱。2、將檸檬放在案板上切成片。3、將雞琵琶...
- 4754
![低脂版香蕉麥芬的做法 要美味也要健康------低脂版香蕉麥芬 低脂版香蕉麥芬怎麼做]( "低脂版香蕉麥芬的做法 要美味也要健康------低脂版香蕉麥芬 低脂版香蕉麥芬怎麼做")
- “中國一句俗話説的好，失敗乃成功的媽咪。經過一次失利的麥芬後，今天一鼓作氣、勇往直前、毫不猶豫的連烤了21個麥芬，也不知道哪來的這麼大動力，讓我對烘焙有這麼大的熱情。其實我發現烘焙可以培養多方面才能啊，不僅細心、耐心、計劃統籌能力得到了提高，而且我還因為愛好烘焙對...
- 12867
![如何做簡單又好吃-低脂低卡版丸子燒]( "如何做簡單又好吃-低脂低卡版丸子燒")
- 準備時間:1分鐘　　　　烹飪時間:12分鐘這道低脂低卡版丸子燒你它和普通的丸子的材質是不太一樣的，裏面主要是以蛋白質含量比較高的豆腐為主食材，在裏面加入一些芹菜香菇和洋葱等等，讓他的脂肪含量比較低，而且營養也會非常的高，口感吃起來會更加的酥...
- 22218
![低糖版6寸戚風怎麼做-低糖版6寸戚風的做法]( "低糖版6寸戚風怎麼做-低糖版6寸戚風的做法")
- “不知道自己算不算是幸運的，在第三次做戚風時就成功了。其實戚風也沒有網上説的那麼恐怖，能把人“氣瘋”，只要注意一些細節還是很容易成功的。小熊最近咳嗽，不能吃甜食。但是對吃的慾望讓人看了真真兒的是可憐啊，每次都是拿起吃的被我強令放下然後抱着我哭半天。於是減少了糖...
- 32124
![低糖無黃油版餅乾怎麼做-低糖無黃油版餅乾的做法]( "低糖無黃油版餅乾怎麼做-低糖無黃油版餅乾的做法")
- “低糖無黃油版餅乾，適合糖尿病的人低糖族以及小朋友哦~”食材明細主料低筋麪粉（100克）雞蛋（雞蛋）細砂糖（10克）輔料鹽（1克）其他（口味）烤（工藝）廿分鐘（耗時）簡單（難度）低糖無黃油版餅乾的做法步驟1、所有食材準備好待備用。2、準備好無油無水的乾淨容器，打入一個雞蛋。3、雞蛋中加入細砂糖，繼...
- 20225
![低脂版奶酪蛋糕的做法 “奶酪蛋糕”低脂版 低脂版奶酪蛋糕怎麼做]( "低脂版奶酪蛋糕的做法 “奶酪蛋糕”低脂版 低脂版奶酪蛋糕怎麼做")
- “一款低脂又健康，快手的低脂版奶酪蛋糕，要不要試試？此食譜可做“25cm*20cm”規格的烤盤/1份”食材明細餅乾底奧利奧餅乾碎（160g）黃油（65g）奶酪蛋糕體內脂豆腐（198g）馬斯卡彭奶酪（100g）白奶酪（100g）細砂糖（76g）橙皮香液（55ml）橙皮果醋（6ml）蛋白（90g）玉米澱粉（22g）表面裝飾鏡面果膠（40g）橙汁（10ml）奧...
- 7381
![低油版蓑衣茄子怎麼做-低油版蓑衣茄子的做法]( "低油版蓑衣茄子怎麼做-低油版蓑衣茄子的做法")
- 食材明細主料茄子（1根）輔料洋葱（100g）蒜（半頭）葱花（適量）小米椒（適量）調料油（1勺）生抽（2勺）蠔油（1勺）鹽（2匙）糖（1匙）辣椒麪（適量）微辣（口味）燜（工藝）十分鐘（耗時）普通（難度）低油版蓑衣茄子的做法步驟1、需要的材料:長條茄子，大蒜，洋葱，小葱，小米椒。2、洋葱，蒜切末。3、茄子用蓑衣刀法改刀。4、調一個湯汁。...
- 22678
![低糖版蔓越莓綠豆糕怎麼做-低糖版蔓越莓綠豆糕的做法]( "低糖版蔓越莓綠豆糕怎麼做-低糖版蔓越莓綠豆糕的做法")
- “馬上就是端午節了，綠豆糕，糯米粽，朋友圈裏刷成一片。從小就愛吃綠豆糕我，每年都不會錯過這樣的美味，但是外面賣的太甜太膩，每次吃完胃都不舒服，今年還是自己動手做吧，用麥芽糖替代白糖，甜點會降低，正好適合我。其實綠豆糕的製作方法很簡單，不需要烤箱，一個模具就能搞定。剛剛敗了一...
- 5332
![家庭版低糖低油阿拉棒如何做簡單又好吃]( "家庭版低糖低油阿拉棒如何做簡單又好吃")
- 準備時間:無　　　　烹飪時間:10分鐘主料低筋麪粉：130雞蛋：1只黃油：10白砂糖：20輔料具體步驟1.低筋麪粉130g稱重過篩。2.稱黃油和糖。我一般直接用不鏽鋼的杯子，導熱快。而且我是稱好黃油後直接丟糖，反正最後都要攪合在一起～另：理論上糖應該是糖粉，其實綿...
- 10062
![低油版燒茄子怎麼做-低油版燒茄子的做法]( "低油版燒茄子怎麼做-低油版燒茄子的做法")
- “一般燒茄子的做法都是要油炸，今天介紹的這款不用過油，一樣可以做出可口的燒茄子。”食材明細主料長茄子（3根）大蒜（2瓣）大葱（適量）鹽（1勺）輔料醬油（1勺）蠔油（1勺）白糖（1勺）米醋（0.5勺）澱粉（0.5勺）鹹鮮（口味）炒（工藝）半小時（耗時）簡單（難度）低油版燒茄子的做法步驟1、茄子去皮切成滾刀塊，放入一勺鹽攪...
- 23487
![低配版舒芙蕾怎麼做-低配版舒芙蕾的做法]( "低配版舒芙蕾怎麼做-低配版舒芙蕾的做法")
- 食材明細主料雞蛋（2個）麪粉（40g）輔料牛奶（40g）糖（20g）調料檸檬汁（幾滴（或白醋））甜味（口味）燜（工藝）廿分鐘（耗時）簡單（難度）低配版舒芙蕾的做法步驟1、準備材料。2、蛋黃蛋清分離（蛋清盆要無油無水哦）。3、牛奶➕蛋黃裏攪拌均勻。4、加入麪粉。5、攪拌均勻備用。6、加幾滴檸檬汁或白醋和白糖。7...
- 16576
![低脂版檸檬手撕雞的做法 減脂菜譜——低脂版檸檬手撕雞 低脂版檸檬手撕雞怎麼做]( "低脂版檸檬手撕雞的做法 減脂菜譜——低脂版檸檬手撕雞 低脂版檸檬手撕雞怎麼做")
- “胖了很多年的我終於在今年開始減肥了，經過三個月的努力，終於從160變成125了，很多姐妹問我怎麼瘦的，我只想説餓肚子不是明智之選，少糖油碳水，多蛋白纖維素，將我的減脂菜譜陸續分享給姐妹們😘”食材明細主料雞腿（3個）輔料檸檬（半個）子姜（250g）小米椒（6個）香菜（3根）蒜蓉（適量）調料鹽（適量）生抽（...
- 21762
![低脂版饅頭雞肉披薩怎麼做-低脂版饅頭雞肉披薩的做法]( "低脂版饅頭雞肉披薩怎麼做-低脂版饅頭雞肉披薩的做法")
- “冰箱裏的饅頭太多？單吃饅頭又索然無味？不妨試試這款色彩豐富的饅頭披薩吧，採用的是減脂50%的芝士片和低熱量的奧爾良雞肉，在享受美味的同時又不用擔心長胖哦”食材明細主料饅頭（2個）雞蛋（2個）輔料紅椒（半個）佛手瓜（半個）杏鮑菇（1個）減脂50%芝士（2片）奧爾良雞肉（120g）番茄醬（適量）調料鹽（適量...
- 20695
![低糖少油版綠豆糕怎麼做-低糖少油版綠豆糕的做法]( "低糖少油版綠豆糕怎麼做-低糖少油版綠豆糕的做法")
- “夏天到了，超級愛吃綠豆糕，但畢竟是高熱量的東西，不可以多吃。所以這次我改做成低糖少油版的，吃起來沒啥罪惡感，哈哈，一不小心就吃了好幾塊。這還是個懶人版，沒有過篩，綠豆只要蒸到熟透，用擀麪杖多壓幾次，口感還是不錯的。夾餡加了紅豆沙，所以一整塊綠豆糕有綠豆的清香，蔓越莓的酸甜...
- 28100
![低糖版手作酥糖的做法 手作酥糖（低糖版） 低糖版手作酥糖怎麼做]( "低糖版手作酥糖的做法 手作酥糖（低糖版） 低糖版手作酥糖怎麼做")
- “做酥糖做得漂亮源於我老爸的喜愛！我和我的爸爸從小並不親近，小時候覺得他兇，專制！長大了又開始覺得他固執，自我又不講理！但是其實我自己心裏知道，他疼我愛我!我也愛他！只是我們有時候都太固執！我們思想裏有那麼多那麼多的不一樣！所以在一起總能衝出火花！煙火味十足！其實天知道我有...
- 5346
![低糖版戚風蛋糕怎麼做-低糖版戚風蛋糕的做法]( "低糖版戚風蛋糕怎麼做-低糖版戚風蛋糕的做法")
- “低糖版戚風蛋糕，克服烘焙最基礎的蛋糕。低糖版寶寶也可以吃哦~”食材明細主料雞蛋（4個）低筋麪粉（60克）細砂糖（60克）大豆油（40克）輔料粟粉（20克）牛奶（20克）原味（口味）烤（工藝）一小時（耗時）普通（難度）低糖版戚風蛋糕的做法步驟1、蛋黃糊食材：蛋黃4個大豆油40克細砂糖30克低筋麪粉60克粟粉20克牛...
- 26850
![低卡版法蘭西多士怎麼做-低卡版法蘭西多士的做法]( "低卡版法蘭西多士怎麼做-低卡版法蘭西多士的做法")
- “吐司，是英文toast的音譯，粵語叫多士，實際上就是用長方形帶蓋或不帶蓋的烤聽製作的聽型麪包。但是，這次分享的西多士，非常簡單，只需要用手，就可以做出好吃又營養的法蘭西多士，快來學學吧！”食材明細主料麪包（97克）雞蛋（1個）輔料花生油（8ml）花生醬（4g）原味（口味）未知（難度）低卡版法蘭西多士的...
- 4620
![低卡版蒜蓉蒸絲瓜怎麼做-低卡版蒜蓉蒸絲瓜的做法]( "低卡版蒜蓉蒸絲瓜怎麼做-低卡版蒜蓉蒸絲瓜的做法")
- “一直以來都很不想體驗一下清蒸菜，特別對於減肥的小夥伴來説，覺得口味不足夠。但是減肥的話，想要效果好，烹飪方式是很重要的！今天就介紹一道“低卡版的蒜蓉蒸絲瓜”，爽口香甜，一點也沒有清淡的味道，減肥正適合？”食材明細主料絲瓜（450克）輔料芝麻油（3ml）醬油（2ml）蒜頭（8克）菜籽油（3ml）甜味（...
- 12796
![低油版地三鮮怎麼做-低油版地三鮮的做法]( "低油版地三鮮怎麼做-低油版地三鮮的做法")
- 食材明細主料土豆（適量）茄子（適量）青椒（適量）蒜瓣（適量）生薑（適量）輔料食用油（適量）鹽（適量）生抽（適量）原味（口味）炒（工藝）半小時（耗時）簡單（難度）低油版地三鮮的做法步驟1、將土豆、茄子、青椒洗淨2、將土豆、茄子去皮3、依次改刀4、分別將茄子、土豆塊隔水蒸熟。5、準備好蒜瓣、生薑6、熱鍋放食...
- 27333
味味甜
