春天吃哪些五穀雜糧

薏米、小米、黃豆、黑米、黑豆、紅豆、綠豆、燕麥、蕎麥、山藥、紅薯、紫薯等。這些食物都是比較不錯的選擇，在食用時要做到食物種類豐富多樣化，不要單一的只吃一種食物。在吃粗糧時可以搭配一些精糧一同食用，這樣既能改善口感，又能更好地被吸收。