養腎黑八寶的做法 用平民食材打造頂級滋補粥【養腎黑八寶】 養腎黑八寶怎麼做

“其實各種食材不分貴賤，各自都有各自的用途
無論是冬蟲夏草還是大蘿蔔，都有它的食療功效
今天我給大家推薦一款粥品，説是八寶粥但是絕不止8種食材
其中：栗子，茯苓，白果，山藥都是健脾補腎的佳品
再者加入了：黑米，黑豆，黑芝麻，黑葡萄乾幾種黑色食材，出來的粥品“黑色”十足
除上述材料外，又加入了，燕麥米，江米，麥仁，枸杞，使得粥品的口感和營養更加豐富
尤其是麥仁和燕麥米qq的口感起到了畫龍點睛之筆，使得粥品除了味道，顏色之外，口感也是非常獨特

喜歡的朋友一定得試試，非常的不錯”

食材明細

• 原味 （口味）
• 煮 （工藝）
• 一小時 （耗時）
• 簡單 （難度）

養腎黑八寶的做法步驟

• 1、準備原料

• 2、栗子和白果剝開

• 3、黑芝麻碾碎和枸杞備用

• 4、各樣食材加入電壓力鍋中

• 5、山藥切塊後立即加入水

• 6、壓力鍋時間調到最長不管了

• 7、出鍋錢加入黑芝麻和枸杞拌勻即可

小竅門

提示：1、栗子可以多些，白果不宜過多，沒人每天不超過十個
2、黑芝麻碾碎以利於吸收
3、關於水和食材的比例這個我也不精確，我都是用家裏的碗量的，做了幾次就掌握了