黑米八寶糊怎麼做-黑米八寶糊的做法

“營養米糊。五穀雜糧，如今成了營養健康的代名詞。而五穀豆漿或者米糊，應該是多吃雜糧的不錯方式。起碼，口感不錯，細細滑滑，稠稠糊糊，養胃。
日日豆漿米糊總不同，今次，黑米八寶糊。黑米有花青素，燕麥有β葡聚糖，紅豆健脾利濕。。。。若是不樂意吃糊糊，煮成粥也不錯，粥比糊更適合糖尿病者。。。。”

食材明細

• 原味 （口味）
• 榨 （工藝）
• 數小時 （耗時）
• 簡單 （難度）

黑米八寶糊的做法步驟

• 1、用料：黑米25克，生燕麥片25克，大麥仁20克，蓮子20克，黑豆10克，紅豆10克，綠豆10克，花生米5克，水1800毫升

• 2、將所有材料洗淨控水，

• 3、倒入碗中，加清水浸泡至漲發。

• 4、將濾布罩在濾網架水，裝入豆腐機打漿桶。

• 5、倒入泡的豆米，

• 6、加入清水，

• 7、蓋好蓋子，

• 8、放入豆腐機機座，卡好。

• 9、啟動豆漿功能。

• 10、打漿結束，取下打漿桶，

• 11、揭蓋，

• 12、取走濾網，

• 13、倒出。

小竅門

各材料的比例可以隨自己喜好任意調整。
打好的豆漿連渣飲用，營養更全面。
飲用時可以根據自己口味，加糖調味。