枸杞柚子粥怎麼做-枸杞柚子粥的做法

“柚子有健胃消食、化痰止咳、寬中理氣的功效。可抗菌、抗病毒；降低血糖；增強維生素C的作用。怯痰鎮咳；促進鈣及鐵的吸收。

枸杞子，具有補肝腎、益精氣、長肌肉、改善面色、明目安神、祛風治虛、延年益壽、堅筋骨之功效。

枸杞子含有豐富的枸杞多糖、脂肪、蛋白質、遊離氨基酸、牛磺酸、甜菜鹼、維生素B1、B2、E、C，特別是類胡蘿蔔素含量很高。對肝腎陰虧、血虛萎黃、、虛癆精虧、腰膝痠軟、頭暈目眩等症有顯著效果。常用於肝腎虛損，精血不足，腰膝痠軟，頭昏耳鳴，眼目昏花，視力減退等。

枸杞柚子粥，温中理氣、和胃止吐。用於妊娠噁心嘔吐、胃脘疼痛不適者。”

食材明細

• 甜味 （口味）
• 煮 （工藝）
• 半小時 （耗時）
• 普通 （難度）

枸杞柚子粥的做法步驟

• 1、準備好大米、枸杞子、蜂蜜柚子茶。

• 2、枸杞子用温水浸泡，洗淨備用。

• 3、大米洗淨，倒入沙煲；加入適量冷水；大火煮開，小火熬煮25分鐘。

• 4、加入枸杞子和冰糖，煮5分鐘。

• 5、倒入蜂蜜柚子茶，煮開後離火。

• 6、盛入碗中，温熱食用

小竅門

1、服用藥物期間不要吃柚子，容易對肝臟、腎臟造成傷害。
2、正在感冒發燒、身體有炎症、腹瀉的人最好別吃枸杞子。
3、有高血壓、性情太過急躁的人不宜食用枸杞子。