這個是真的嗎-紅棗會上火

轉眼又到了炎炎夏季，在這個乾燥容易上火的季節，補水保濕降噪降熱相信是不少朋友們所要準備做好的功課，那麼，為了防止上火，就要在飲食方面需要特別的注意，避免吃辛辣刺激易上火的食物，不少朋友擔心，紅棗會上火，這個説法是真的嗎？

一、紅棗會上火

俗語説的好，每天吃三棗，百歲不顯老，紅棗的保健營養功效是非常不錯的，有滋陰補血，美容養顏等作用，當然也要了解，紅棗的糖分比較多，不能過多食用，避免引起消化不良，另外對於有些人來説，儘量要少吃，比如説痰濕偏盛者，愛上火的人，感冒初期患者，以及糖尿病患者。

因此吃紅棗的確會上火。紅棗味道甘甜，含糖量高，吃多了容易引起一些內熱，比如口腔皰疹，牙齦腫痛，便祕等。如果説本身火氣就比較旺盛，那麼最好不要吃紅棗。尤其是在秋冬季節天氣非常乾燥，紅棗儘量不要多吃。建議，大棗與蓮子和銀耳一起煲湯喝，可以達到既能滋補又不上火的目的。

二、哪些人不宜吃紅棗

1、痰濕偏盛者

這樣的人常表現為舌苔厚膩、口甜或口中發膩、食慾不振，平時常感覺胃部脹滿，嚴重者會伴有頭暈、噁心、嘔吐、眼瞼及面部浮腫等症狀。大棗的滋膩之性容易助濕，使得痰濕停留在體內難以清除，進而加重上述不適。這種體質的人更適合吃薏仁、紅小豆、山藥、絲瓜等健脾利濕的食物。

2、愛上火的人

這類人體質偏熱，經常出現便祕、口臭、咽喉牙齦腫痛等上火症狀，而大棗性味甘温，偏於温補，若大量食用，猶如火上澆油。

3、感冒初期患者

感冒初期，入侵人體的風寒或者風熱之邪正盛，若此時食用大棗，其黏膩的性質常常會導致邪氣滯留，造成“閉門留寇”的後果，使得體內的病邪難以驅除，不利於恢復。

4、糖尿病患者

大棗含糖量較多，會使糖尿病患者血糖增高，病情加重。因此，血糖高的人不宜多吃大棗。

三、紅棗的好處

1、紅棗有助於安神除煩

紅棗有鎮靜安神的作用，對於精神緊張，心緒煩亂，睡眠不安有很好的緩解作用。

2、紅棗有助於預防癌症

紅棗中含有一種環狀核苷酸——cAMP，有人稱其為細胞內的第二信使，是由於某些激素或其它分子信號刺激激活腺苷酸環化酶催化ATP環化形成的。正常細胞和腫瘤細胞中的cAMP含量是有差異的，在腫瘤細胞內cAMP一般低於正常細胞水平。所以多吃紅棗，有助於保持細胞正常，預防癌症。

3、紅棗有助於抗氧化促發育

紅棗中含有豐富的維生素，有助於抗氧化促進膠原蛋白生成，促進身體發育，增強體力，減輕疲勞。

紅棗會上火，這個説法是真的嗎？哪些人不宜吃紅棗呢？紅棗的好處有哪些呢？對於喜歡吃紅棗但是擔心紅棗上火，或是不知道自己的情況是否適合吃紅棗的朋友們來説，相信在看完以上的介紹以後，針對這幾個問題想必得出了準確答案了吧，建議大家根據自己的情況酌情吃紅棗哦。