高血壓吃什麼水果好降壓

現在的高血壓患者是越來越多了，因為飲食是會影響高血壓的，高血壓吃什麼水果好降壓，這就成了一個問題，小編就針對這個問題為大家做了一些資料整理，希望這個資料能夠幫助到大家瞭解這些知識，然後能夠有效的為大家降低血壓。

高血壓吃什麼水果好降壓

一、柿子

柿子有降低血壓、預防動脈硬化之功效。

二、西瓜

西瓜有十幾種營養素，對高血壓有良好的治療作用。

三、火龍果

火龍果對糖尿病、高血壓、高膽固醇、高尿酸等現代流行疾病有很好的療效。

四、檸檬

檸檬富含的維生素C和維生素P，能增強血管彈性和韌性，緩解鈣離子促使血液凝固，可預防和治療高血壓等心血管疾病。

五、芒果

芒果含有豐富的維生素A、C，有益於視力健康、延緩細胞衰老、預防老年痴呆症、抑制動脈硬化、高血壓、預防癌症的功效。

六、香蕉

香蕉中含有豐富的鉀，每天吃上一根香蕉，就可以滿足體內鉀的需求，穩定血壓，同時還可以保護胃腸道，因此高血壓患者應多吃香蕉。

七、獼猴桃

獼猴桃果和汁液有降低膽固醇及甘油三酯的作用，亦可抑制致癌物質的產生，對高血壓、高血脂、肝炎、冠心病、尿道結石有預防和輔助治療作用。

八、鮮梅

鮮梅富含酸質、蘋果酸、琥珀酸等營養物質，高血壓頭暈失眠，夜難入睡者，可取陳年燉梅3枚，(即烏梅和水微火加温燉制而成)、加適量開水燉服，有降壓，安眠，清熱生津作用。

九、蘋果

高血壓食用蘋果能夠降低血膽固醇、降血壓、保持血糖穩定。蘋果含有豐富的有機酸、果糖、果膠、纖維素、鋅等微量元素，具有防止血管硬化，防治動脈硬化和冠心病的功用。近年來研究證實，多吃蘋果特別有益於嗜鹽過多的高血壓患者。

十、鮮棗

鮮棗相比其他水果，多項營養元素含量均居首位，如維生素C、鉀、鎂等。維生素C可軟化血管、預防高血壓、冠心病和動脈硬化。同時，維生素C有助於阻斷致癌物質N-亞硝基化合物的形成，從而降低了腫瘤的形成風險；鉀能增強肌肉的興奮性，參與蛋白質、碳水化合物的合成和熱能代謝；鎂具有抑制神經的興奮性，參與體內蛋白質的合成，肌肉收縮和調節體温的作用等。

以上就是小編為大家整理的關於高血壓吃什麼水果好降壓這個問題的全部資料，希望大家都能夠了解到，然後並且擁有一個，好的身體，只要擁有好的身體，才會擁有美好的未來，而且這些水果是非常的美味的，也是非常的有營養的，能夠為大家提供營養的，同時也能夠幫助大家降低血壓。