你相信嗎？-吃水果會胖

如今，很多人都把減肥掛在嘴邊。水果由於水分多，營養價值高，富含纖維、維生素，一直以來是減肥朋友們的最愛，甚至把水果當成主食。雖然適當吃水果不會發胖，還有利於減肥。但是水果富含糖分，不少人有些擔心：吃太多，甚至當成主食來吃，會不會長胖呢？

一、多吃水果會胖嗎

倫敦帝國學院新陳代謝醫學專家卡霍爾·裏多克斯曾經説過，水果中的熱量讓你變胖的程度和巧克力一樣。也就是説，水果中的熱量大部分來自果糖，果糖是一種極易被身體利用的能量物質，也最容易被身體轉化為脂肪，如果過多食用水果，反而會發胖。專家提示，甜味越重的水果含有果糖也就越豐富，如果過多食用不僅不能減肥瘦身，還很容易造成發胖。除了一些蘋果、檸檬、西柚、香蕉等工人的低卡路里減肥水果，許多諸如橙子、雪梨、西瓜等水果中含有大量果糖，由於糖分比較高，也更容易發胖。

二、吃什麼水果會瘦身呢

1、瘦腰冠軍——草莓

減掉腰部的“救生圈”草莓最厲害，這要歸功於草莓中含有的一種叫“天冬氨酸”的神奇物質，它能自然平緩地除去腰部的多餘水分，慢慢溶解腰部堆積的脂肪，幫助身體消脂排毒，助你輕鬆瘦腰。

2、瘦大腿冠軍——白蘿蔔

像駱駝的駝峯是為了給身體儲存養料一樣，大腿也是人體用來儲備能量以備不時之需的“倉庫”，所以特別容易堆積脂肪。多吃些白蘿蔔吧!它含有的辛辣成分 ——芥子油能夠促進脂肪類物質更好地進行新陳代謝，避免脂肪在皮下堆積。這個功能，是任何一種蔬菜和水果都比不上的，對付大腿脂肪也是最合適不過的。

3、瘦小腿冠軍——西瓜

西瓜中含有的某些物質有排毒作用，能使鹽分大量排出，尤其對於容易水腫的小腿更有效果。此外，它的鉀含量也很多，可以起到修飾小腿線條的作用。

4、瘦背冠軍——葡萄柚

背部贅肉的增加，大多是因為體內的血糖被吸收，進而轉化成脂肪，因此，想減掉它們就要從“糖”入手。這時，選擇葡萄柚是再合適不過的，它不但熱量極低，而且富含特殊的酶，能影響人體吸收糖分，使其不再輕易地轉化成脂肪。

5、瘦小腹冠軍——番茄

飯前吃番茄有助減少小腹脂肪堆積，腸道中堆積了太多的廢物，就容易形成小肚腩。番茄富含食物纖維，可以吸收腸道內多餘的脂肪，將油脂和毒素排出體外。飯前吃一個番茄，還可以阻止脂肪被腸道吸收。長期堅持，你便會遠離小肚腩的煩惱。

水果不僅營養豐富，還能促進消化。多吃水果，能保養皮膚，預防疾病。許多減肥的朋友熱衷把水果當主食，但吃水果會胖，你相信嗎？小編在這裏提醒大家，吃太多水果不僅不減肥，還會長胖喔。在減肥期間，一定要選對水果來吃。吃對水果，減肥能事半功倍哦！