你相信嗎-吃肉會瘦嗎

肉類是我們生活中不可缺少的食物，它其中含有豐富的營養價值，蛋白質含量豐富就是接近於人體的蛋白質容易消化和吸收，肉中還有很多東西説對我們的身體很重要，魚肉易於消化吸收，對於我們的身體也同樣重要，下面我們來了解一下吃肉會不會變瘦這個問題。

吃肉會瘦嗎，你相信嗎

肉類，是動物的皮下組織及肌肉，可以食用。其富含大量的蛋白質和脂肪，以及卡路里，其屬於酸性食物。肉類含蛋白質豐富，一般在10-20%之間。瘦肉比肥肉含蛋白質多。肉類含蛋白質豐富，一般在10-20%之間。瘦肉比肥肉含蛋白質多。肉類食品含蛋白質是優質蛋白質，不僅含有的必需氮基酸全面、數量多，而且比例恰當，接近於人體的蛋白質，容易消化吸收。肉類中脂肪含量平均在10-30%左右，主要是各種脂肪酸和甘油三脂。還有少量卵磷脂、膽固醇、遊離脂肪酸及脂溶性色素。肉類脂肪可提供較多的熱量，如100克肥豬肉可提供熱量830千卡。

1、長此以往會傷腎

很多研究早已明確，成人每日所需蛋白質按每公斤體重計算為0.8—1.0克。這一劑量對絕大多數健康成年人而言，足以滿足機體的日常需要。而這種減肥方法在完全不吃水果、澱粉等高碳水化合物食物的同時，採用高蛋白飲食，使人體長期處於一種“高蛋白負荷”的狀態。這種狀態，不僅沒有必要，反而對身體有害。

2、認為節食會使局部減肥.

很多減肥者希望通過節食減肥,只是減掉某一部位的脂肪,其他部位不受影響,如最好能減掉腰部,臀部和大腿的脂肪,而不要營養肩部的圓潤和胸部的豐滿.其實,單純節食減肥與運動或按摩減肥有很大差別.按摩減肥有可能減掉局部的脂肪,如果通過節食減掉多餘的熱量,體內丟失的脂肪將是全身性的,而不會按您所需只減腰圍或腹圍.

3、急速減肥立竿見影

聽到不切實際的宣傳,幻想一週內迅速減肥.其實,急速的減肥一定會"還原",而反覆的減肥活動將使減肥變得更難.肥胖不是一天兩天造就的,減重也要逐漸下降,一步步達到比較理想的體重.

4、人不吃肉會餓死

多數減肥者節食期間總有疑慮,每天只吃這麼少的肉類,是否會發生營養不良,不吃肉會被餓死嗎?其實,肉和飽根本是兩碼事,除了肉類,還有一大堆味道精美,營養豐富而且低脂肪的食物可以選擇.科學地選食也不會發生營養不良.

吃肉會瘦嗎這個問題，我們看到了上邊的內容，心中也有了個大概，我們要是想減肥，想變瘦最科學的方法就是通過自身的運動，通過運動來進行減肥是最科學，最不會傷害身體的，剛開始我們可能會不太適應，但是隻要我們堅持下去。就會取得意想不到的效果。