生菜沙拉用哪種生菜做最好

生菜沙拉是非常健康的食物，尤其是一些正在減肥或者健身的人特別愛吃，因為它不僅好吃，還可以有減肥的作用。那大家知道生菜沙拉用哪種生菜做比較好的嗎？今天就來教大家制作這道沙拉。

生菜沙拉用哪種生菜做最好

1.奶油生菜

所謂的奶油生菜，就是平時大家在超市或者菜市場所見到的長條形的生菜。這種生菜價格也比較便宜，一般三塊錢左右一斤，買回來的生菜就可以直接洗乾淨用來製作沙拉。但是為了保證生菜沙拉的口感，所以在挑選生菜的時候一定要選擇新鮮的，脆度比較好的。如果想要更加精緻一些，可以把整顆生菜外面的表皮葉子先去除，用裏面靠近菜心的部分去製作，這樣的口感會更好。

2.球生菜

球生菜是生菜當中的一種，這種生菜看上去就跟大家平時吃的包菜一樣，但是把它的葉子掰下來會發現它就跟平時大家吃的奶油生菜一樣，非常的脆，而且汁水很多。這種球包菜價格會略貴一些，但是它的口感以及營養程度會比普通的生菜更加好一些，所以用球生菜來製作生菜沙拉也是非常不錯的。

3.紫生菜

紫生菜是生菜當中的另類，因為絕大多數的生菜都是綠色的，但是唯獨紫生菜它的顏色是紫色的。紫生菜含有花青素，營養價值高，而且口感會比普通的綠色的生菜略好一些，吃上去會有一絲絲的甜味。所以用紫生菜來做生菜沙拉再合適不過了，而且用紫生菜做沙拉顏值還很高，讓人看了就有食慾。

關於生菜沙拉選哪種菜來製作，今天就給大家介紹到這裏。生菜沙拉雖然看着很普通，吃着味道也並不會很出彩，但是如果堅持吃的話，一定會起到瘦身的作用。所以如果正在減肥或者正在健身的小夥伴們可以試着，試着每天吃適量的生菜沙拉，相信一定會給你一個非常完美的身材的。