生菜沙拉怎麼做

蔬菜沙拉是一道 以番茄、黃瓜等作為主要食材製作而成的美食，是一種非常營養健康的飲食方法。那麼，你想知道生菜沙拉怎麼做呢？下面為大家詳細介紹了幾種常見的蔬菜沙拉食譜，製作簡單而又不失美味，大家不妨來試試。

生菜沙拉怎麼做

做法一

食材：黃瓜，胡蘿蔔，甜玉米，沙拉醬，鹽適量。

方法步驟

1、將胡蘿蔔削皮後切成小丁，甜玉米取粒;

2、黃瓜刷鹽洗淨後去籽切丁待用，取鍋燒水;

3、將胡蘿蔔丁和甜玉米放入鍋中煮熟，然後撈出瀝乾，黃瓜丁用涼白開浸泡片刻;

4、將胡蘿蔔丁和玉米粒放涼後與黃瓜丁混合，放入鹽調味;

5、然後再加入沙拉醬拌勻即可。

做法二

食材：胡蘿蔔適量，小黃瓜少許，紫包菜適量，花菜，蓮藕，蘑菇適量，鮮檸檬少許，橄欖油適量，黑胡椒粒，香葉適量。

方法步驟

1、胡蘿蔔削皮，切成菱形片待用，黃瓜洗淨切斜片;

2、將花菜切成小朵，蘑菇切片待用，蓮藕削皮切半圓片後用清水加少許醋浸泡;

3、紫包菜切成菱形片，然後加入橄欖油，香葉，黑胡椒，小火炒2分鐘後加入水煮開;

4、然後繼續煮2到3分鐘，加入鹽，蘑菇精和少許蔬菜燙熟;

5、將燙好的蔬菜，盛入玻璃容器中，冷卻後加入鹽，蘑菇精，檸檬汁，橄欖油拌勻即可。

小貼士

燙煮的時間根據蔬菜的特性，例如黃瓜和紫包菜時間要短。

做法三

食材：生菜1個，小番茄少許，小黃瓜適量，杏鮑菇少許，雞蛋1個，沙拉汁，醋，糖，鹽，橄欖油適量。

方法步驟

1、杏鮑菇切片，鍋中少許油，放入杏鮑菇，煎至金黃色出鍋;

2、將生菜擺在盤底，撒上小番茄，杏鮑菇片，還雞蛋煮熟切瓣放入;

3、放入小黃瓜片，然後撒上黑胡椒淋上適量的沙拉醬，醋，糖和鹽拌勻即可食用。

做法四

食材：土豆2個，黃瓜適量，小洋葱，鹽，橄欖油，雞蛋2個，元貞糖適量，黃油適量。

方法步驟

1、將土豆用水煮熟，然後一個切丁，一個碾成泥;

2、黃瓜去皮後切丁，小洋葱去皮然後切碎;

3、炒鍋中放入黃油燒化，加入洋葱末小火炒香待用;

4、雞蛋的蛋清和蛋黃分離，蛋清打發後蒸熟切成小丁;

5、雞蛋黃加入幾滴橄欖油不斷攪打，吸收後再加，反覆至能立住筷子;

6、將做好的所有配料放入容器中，加入鹽和糖攪拌均勻即可食用。

相信通過上面的介紹，大家對生菜沙拉怎麼做一定都有了一定的瞭解。大家在製作蔬菜沙拉時可以隨意搭配蔬菜，但要注意保持各種蔬菜中的營養哦，當然，蔬菜沙拉的做法遠不僅以上幾種，大家可以進行補充，歡迎和我們多多交流。