有區別嗎？-宵夜和夜宵的區別

中國文化博大精深，兩個相同的字互相調動位置即可成為兩個不一樣的詞。俗話説的好，民以食為天，中國的飲食文化那更是歷史悠久啊！無論何處都會有各種各樣的食物。由於飲食範圍的廣泛，常見的一日三餐也發展到一日多餐甚至一日少餐等等。這個時候一日多餐也就出現了宵夜或者夜宵。那麼宵夜和夜宵到底有什麼不同之處呢?那就讓我們一起來分析分析吧。

宵夜和夜宵的區別

一、含義方面

1、宵夜的含義

宵夜是指夜間的小吃，去吃某種食物，例如在夜晚出門會發現在路邊會有很多小攤販擺的攤位；大排檔所買的小吃等等。

2、夜宵的含義

夜宵一方面是指夜晚（零點到凌晨4點之間）吃的東西，另一方面是指時間特別晚，(夜消）夜間吃的酒食，點心等。夜宵跟正餐的選擇幾乎沒有分別，夜宵較正餐多了一些不容易吃飽的小吃，例如燒烤，湯水以及各類小炒等。因為消費不高也就成了很多中低消費者把酒談天，放鬆心情的另一場合。夜宵形式多種多樣，它包含了各種各樣的美味佳餚。

二、經常吃夜宵的壞處

容易造成結石；造成營養過剩；誘發各種疾病等等。由於夜宵大部分都是高蛋白和高脂肪的食物，而且吃夜宵的人基本上吃完聚會睡覺，那就會導致身體發胖，加重腸胃的負擔。長此以往，會引發胃病甚至導致失眠等。再次建議，如果到了晚上實在太餓，那就儘量不要選擇一些油膩，高能量的食物；應該選擇一些水果，牛奶等清淡易消化的食物。

二、詞性方面

宵夜屬於動名詞，屬於生活中的一種口語；夜宵屬於名詞，屬於書面語。

宋元時期，詩詞中常見的就是消夜一詞，可查到的最早記錄為唐代方乾的詩作《冬夜泊僧舍》中提到的“無酒能消夜，隨僧早閉門”。此處的消夜的意思是用酒食消磨夜晚。從清代開始，消夜一詞有時被寫之為夜消，由於消夜是深宵小吃故有名宵夜，夜宵。

因此，宵夜和夜宵是有區別的。所以，今晚去吃夜宵嗎？今晚宵夜吃什麼?有研究表明其實夜宵和宵夜跟體重沒有因果關係，但是存在正比關係。健康合理的宵夜和夜宵不僅不會造成營養過度，還會幫助睡覺時消耗脂肪（有利於減肥喲！）優質夜宵和宵夜應該是牛奶，酸奶，燕麥片，堅果，水果，全麥麪包等等。温馨小提示，吃宵夜和夜宵可以在每天能量攝入不足時才可以，否則會導致營養攝入過多，從而導致肥胖。建議合理吃宵夜和夜宵。