十大養顏排毒果汁

生活越來越好，消費水平越來越高，人們的追求更廣了。水果不直接吃，榨成果汁，既有生活有情調又能很好的吸收，其實果汁也有很多益處。不僅可以補充更多水分，還可以美容養顏，排出身體的毒素，所以養顏排毒果汁越來越火了，今天我就帶着大家瞭解一下十大養顏排毒果汁。

養顏排毒果汁有哪些

1、蘋果清毒

蘋果的纖維含量很高，每個蘋果平均含有約5克的纖維素，其豐富果膠更屬可溶性纖維素之一，不但能有效於腸道、胃腔內肌膚一些會引起高膽固醇及癌症的物質、毒素，更能長時間抑制食慾，幫助個人控制食量。

蘋果含維他命A、B1、B2、C、E、萍果酸、檸檬酸、葡萄糖、纖維素及多種礦物質等，可以整腸利尿，消除疲勞，防止肌膚及細胞老化。

2、檸檬排毒

檸檬不僅可以美白，還可以幫助人體排毒。除含有維生素C，檸檬還含有豐富的有機酸、檸檬酸及高度鹼性，有效幫助肺部排毒、止咳化痰，起抗氧化功效成分同時可以改善血液循環的問題，幫助血液正常運行，令全身的排毒循環得以正常運行。

3、荔枝補腎

荔枝有補脾益肝、生津止渴、解毒止瀉等功效，醫學研究證明它含有維生素abc、天然果膠、遊離氨基酸、蛋白質及多種礦物質，有補腎、改善肝功能、加速毒素排出、促進細胞生成及令皮膚細嫩等作用，不但清甜美味，更是排毒養顏的理想水果。

4、葡萄健肝

肝臟是人體內重要的解毒器官，各種毒素經過肝臟並進行一系列的化學反應後便轉化成為無毒或低毒物質。而深紫色的葡萄能幫助腸內黏液組成，對清除肝、腸、胃、腎體內的垃圾有明顯效能，並能幫助肝臟長期保持健康，加強自然排毒過程。

5、椰子抗菌

雖然椰子的油份含量較一般水果高，飽和脂肪酸經過人體消化後不但可產生能量以刺激新陳代謝，更能在飯後增強細胞的代謝活動，有助減少脂肪囤積。內含的月桂酸成分具有抗病毒和抗菌的效用，可幫助加強人體免疫能力，預防毒素對身體構成不良影響。

6、梨子殺菌

梨子含豐富的維生素C、多種類黃酮物質和抗氧化營養成分，能使細胞免遭自由基的上海，亦能有效刺激白血球水平上升，抗擊感染並殺滅多種細菌、病毒。加上梨子的纖維素可降低膽固醇水平，從而促進人體心血管和腸道健康，約束腸道中的致癌化學物質，防止人體排毒系統受到傷害。

7、西瓜清腸

西瓜含大量水分，而水分正是最基本的人體排毒原材，有助清理腸胃。西瓜中含有蛋白質，能將不溶性蛋白質轉化為可溶性蛋白質以減輕腎的負荷和壓力，保持其健康、正常的機能運作，防止人體的排毒系統受到傷害。

8、櫻桃排毒

熱量不高的櫻桃具高濃度的維生素B、維生素C、膳食纖維、鈣、磷、鐵及鉀等，其中鐵及維生素C的含量特別突出，其果肉可以幫助身體排出毒素和不潔的體液，對腎臟的排毒甚具功效，更有温和通便的作用，被稱為“最可口的天然藥物”。

9、草莓潔腸

熱量不高的草莓含有豐富的維生素C、纖維素及果膠，能促進腸道蠕動又能直接幫助排出體內多餘毒素並照顧肝臟健康，不但養顏，併兼有效預防感冒、改善便祕，杆子黑色素積聚。

10、西梅通便

無論是經過食用處理還是新鮮的西梅均含有助腸道蠕動的自然糖類果寡糖及有助排毒通便的高纖維，有助腸內有益菌的繁殖，抑制有害菌的增生，減低有害物質和毒素於腸道內囤積，保持腸道的健康以幫助排便。

不同的水果有這麼多益處，大家看過之後一定收穫頗豐。深入瞭解之後，不難發現許多水果直接吃未免苦澀，而榨成汁後再加些糖，不僅更好喝了，營養價值也高了。用好這些養顏排毒果汁，抑制有害細菌的增生，保持好腸道健康，輕鬆排除體內的毒素。