我來告訴你-飯後可以吃香蕉嗎

飯後可以吃香蕉嗎？香蕉是一種非常美味的水果，深得大眾喜歡，軟糯可口，特別是食用香蕉潤腸通便，還可以減肥，也是緩解便祕的非常好的水果。香蕉中含有的鉀也非常多，常常食用好處也是非常多的，可是吃香蕉有沒有時間的講究呢？吃完飯後可以吃香蕉嗎？我們一起學習一下。

一、飯後可以吃香蕉嗎，香蕉不能在什麼時候吃

首先，不能空腹的時候吃，胃腸內幾乎沒有可供消化的食物，此時若是吃香蕉，將會加快腸胃的運動，促進血液循環，增加心臟負荷，易導致心肌梗塞。香蕉中有較多的鎂元素，空腹吃香蕉會使人體中的鎂驟然升高而破壞人體血液中的鎂鈣平衡，對心血管產生抑制作用。同時，香蕉中鉀的含量也很豐富，空腹吃時，會使血液中鉀含量高於正常濃度，會出現明顯的感覺麻木、肌肉麻痺、嗜睡乏力等現象。

二、香蕉什麼時候吃最好呢

香蕉在正確的時間吃有益於排便，也可以美容養顏，香蕉最好是在飯後30分鐘-60分鐘之間食用。

三、每天吃香蕉的時間

下午4點的時候，人會稍微有些飢餓感，吃香蕉可以補充能量，晚餐就不會暴飲暴食，有助於減肥;

早上10點左右也是吃香蕉的好時間，經常在電腦旁的人吃香蕉可以防輻射，讓身體更健康。

四、吃香蕉的季節和禁忌

另外，春季養生也不宜多吃香蕉，患有急慢性腎炎、腎功能不全者，也不適合多吃。

畏寒體弱和胃虛的人不宜多吃，因為香蕉在胃腸中消化得很慢，對膽囊不好。

五、什麼樣的香蕉不能吃

未熟透的香蕉易致便祕，香蕉是熱帶、亞熱帶的水果，為了便於保存和運輸，採摘香蕉的時候，不能等它熟了，而是在香蕉皮青綠時就得摘下入庫。最典型的是老人、孩子吃過生香蕉之後，非但不能幫助通便，反而可發生明顯的便祕。下面是香蕉熟的過程圖，大家可以從這裏參考一下。

六、哪些人不建議吃(過量)香蕉

1、高血糖以及糖尿病人羣

香蕉香甜好吃，是因為其中含有較多的糖類物質;香蕉中所含的糖分物質是22g/100g，要求高血糖、糖尿病人羣應該限量食用，避免造成血糖的大範圍波動。

2、對於香蕉本身存在過敏的人羣

如果您本身對香蕉存在過敏情況，如果您吃了香蕉就會發生不良反應，請您避免食用香蕉，降低風險。

飯後可以吃香蕉嗎？香蕉雖然香甜軟糯，人們都非常喜歡吃，但也不能食用過量，一天一到兩個就好，畢竟香蕉的含糖量是很高的，而且千萬不要空腹食用哦，我們瞭解到飯後是可以吃香蕉的，但也不要立即食用，雖然香蕉好吃，但也要學會適量健康的食用，這樣我們的身體才會更健康。