到底經期適合喝什麼湯，具體做法是什麼，以及有什麼作用與功效

説到經期適合喝什麼湯，相信一般的女性都能説出幾種，經期的女人是很脆弱的，在飲食上尤其要注意保養，所以説喝點温經通脈、調理寒性痛經、排污血等湯，是最好的，那麼問題來啦，到底經期適合喝什麼湯呢，具體做法是什麼，以及又有什麼作用與功效，接下來就説説。

一、經期適合喝什麼湯

舉例説明：四物湯、雲耳紅棗黃鱔湯

二、具體做法

（1）四物湯

材料：當歸、熟地、川芎、白芍、排骨、鹽(各適量)。

做法：

1、排骨洗淨斬塊，汆水撈起。

2、將當歸、熟地、川芎、白芍各物洗淨。

3、煮沸瓦煲裏的清水，放入所有材料，武火煮沸，轉文火煲一個小時，下鹽調味即可食用。

雲耳紅棗黃鱔湯

材料：黃鱔2-3條、雲耳3小朵、紅棗10個、生薑3片

做法：

1、雲耳、紅棗分別洗淨、稍浸泡並撕開、去核。

2、黃鱔宰洗淨，用熱水燙去黏液，洗淨、切段，一起與生薑放進瓦煲內，加入清水2000毫升(8碗量)。

3、武火煲沸後，改為文火煲約1個小時，調入適量食鹽便可。

三、有什麼功效與作用

（1）四物湯

1、四物湯可調經止痛、養血疏筋

不少女性因月經來潮而無法正常工作，四物湯可幫助活血化瘀，排除血塊，並減輕腹脹腹痛，使經血排出順暢。此外，四物湯更可補充鐵劑，減少月經來潮時的貧血、頭暈目眩及經血不出的狀況。

2、四物湯還可滋潤肌膚、防止老化

四物湯的方中組成多為温補的行血劑，若養成從年輕就服用的習慣，有助於氣血通順，不易手腳冰冷，並使臉色紅潤及肌膚光滑，減緩生理機能老化，看起來更為年輕。

3、補氣、緩解壓力

對亞健康人羣，現在人常在辦公室工作，少鍛鍊，壓力大，氣色差，氣虛，易疲倦，四物湯都有較好的功效。

（2）雲耳紅棗黃鱔湯

1、增強記憶力

含有豐富的DHA和卵磷脂，經常攝取卵磷脂，記憶力可以提高20%。故食用鱔魚肉有補腦健身的功效。

2、糖尿病患者理想食品

它所含的特種物質“鱔魚素”，能降血糖和調節血糖，對糖尿病有較好的治療作用，加之所含脂肪極少，因而是糖尿病患者的理想食品。

3、保護視力

可以增進視力，促進皮膜的新陳代謝，特別是對於一些經常在電腦旁邊坐着的上班族，效果最為顯著、明顯，可以有效的保護眼睛。

上邊説了那麼多關於經期適合喝什麼湯的話語，是不是對於問題，到底經期適合喝什麼湯，具體做法是什麼，以及有什麼功效與作用，這一系列的問題已經一目瞭然了，不過話説回來，再好的，再有營養的東西都是有兩面性的，所以説我們食用的時候一定要適量。