瞭解一下：吃紅糖的4大功效和作用-吃紅糖好嗎吃紅糖好嗎

紅糖是日常生活中經常能看到的食品，紅糖的吃法有很多，即能沖水喝，還能做甜品，做菜。有人説，紅糖不單單是一種食品，更是一種滋補品，因為它兼具食用和藥用的雙重價值，對人的身體有很多好處。下面，我們就來了解一下吃紅糖的好處以及它的功效和作用。

吃紅糖好嗎吃紅糖好嗎，瞭解一下：吃紅糖的4大功效和作用

一、吃紅糖好嗎

如果常喝一杯加了適量紅糖的紅糖水是非常有益的，紅糖水可以加快血紅細胞的分裂，這樣以來身體內血液的質量就有了提高。然而在睡覺前喝紅糖水是不提倡的，睡覺之前喝了大量紅糖水會導致大量糖堆積在身體裏，長時間如此之後有的糖尿病的威脅。温補是紅糖的一大特點，紅糖中的葡萄糖對於身體來説吸收非常容易，並且利用能力高，對於補充體力有立竿見影的效果。兒童也同樣可以飲用，長期可以治療營養不良，中氣不足等問題。對於女性來説，生理期好多人存在受涼小腹疼痛，容易感冒等問題，此時喝紅糖水也可以達到驅寒緩解腹痛的效果。老年人也可以喝適量的紅糖水，老年人身體大多虛弱，易生病，抵抗力低，紅糖的温補之效果可以有效的強身健體，同時還有潤腸通便，活血化瘀，緩肝明目的特殊效果。

紅糖水不僅飲用時對身體有效，特殊情況時還可以進行外敷，紅糖水外敷時有明顯的排毒，滋潤皮膚的功效，例如在被蜜蜂蟄了之後，傷口會出現紅腫痛癢的情況，此時塗抹高濃度的紅糖水就能有效緩解疼痛，並且快速消腫。到了秋冬季節，皮膚會經常出現乾燥瘙癢的情況，此時在皮膚上塗抹適量濃度的紅糖水就能有效緩解瘙癢，皮膚更加緊緻潤滑，是一種特殊的美容美膚之法。

二、紅糖的功效和作用

1、補充血液同時增強身體造血的能力

鐵元素在紅糖中的含量是白糖中含量的五倍以上，能夠補充身體中缺少的血液，有效的增強身體的造血的能力，葉酸，各種微量元素在紅糖中也是非常豐富的，因此長期喝紅糖水就能達到加快血液循環的效果，同時還能提高身體的造血的能力，以至於達到擴充身體的血容量的效果。還可以快速補充體力，維持體內能量的平衡，促進新陳代謝。

2、祛除瘀血，活絡經脈

性温的紅糖可以達到活血化瘀的效果，並且由於性温，活血化瘀的同時對身體的負擔也並不大，脾胃虛弱的人羣也可以沒有負擔的飲用，強身健體。

3、鎮定消炎

賴氨酸、蘋果酸等微量元素在紅糖中非常豐富，可以滅殺大部分的細菌，達到消炎的效果，有急性慢性支氣管炎，胃潰瘍，急慢性胃炎，十二指腸潰瘍等炎症的患者，喝紅糖水也都有好多好處。感冒的朋友在初愈之後喝紅糖水也是能起到輔助治療的效果。

4、保護皮膚，緩解衰老

氨基酸、纖維素在紅糖水中也非常豐富，有保護表面皮膚、內在真皮的功效，還能保濕鎖水，增加皮膚彈性和營養，緩解衰老。還能祛除皮膚色素和斑點，美容養顏。

吃紅糖好嗎，由此看來，吃紅糖的好處有很多，它的功效和作用也是很強大的。在這裏，再告訴大家幾個喝紅糖水的最佳時間，女性經期前喝有緩解經期疼痛的作用，經期後喝有活血化瘀的功效；有胃病的朋友適當的喝一些，可以暖胃健脾；日常飲用一些紅糖水，還可以驅寒保暖，預防感冒。