蜂蜜可以這樣吃-蜂蜜四葉草的啟發

最近大家都在看一部電視劇，叫蜂蜜四葉草，是日本著名漫畫改編的青春偶像型電視劇，主要描述五個熱血青春的大學學生，如何面對愛情、友情及未來的故事。看完之後，不由得讓人想到蜂蜜的作用和功效，蜂蜜有什麼樣的營養價值呢，讓我們來探索一下吧。

蜂蜜怎麼吃最好

1、我們每天食用蜂蜜要控制在20-50克左右。就是3-5湯匙的分量。記住要用不超過60度的温開水沖服，否則可能會破壞了蜂蜜中的營養成分。可以將豐富放最近大家都在看一部電視劇，叫蜂蜜四葉草，是日本著名漫畫改編的青春偶像型電視劇，主要描述五個熱血青春的大學學生，如何面對愛情、友情及未來的故事。入牛奶或者豆漿、粥當中食用。也可以塗抹在麪包、饅頭上食用。

2、與果汁混合食用取鮮榨的果汁(市售的也可)加入蜂蜜和水，放入冰箱，是夏天絕好的清涼飲料，有解暑消炎、提神爽氣之效，是碳酸類飲料無法相比的。

3、拌涼菜因蜂蜜特有的粘性和甜度，可用其取代糖做涼拌西紅柿等涼菜，在草莓上市時，亦可用蜂蜜代替糖來拌草莓，味道鮮甜。

4、蜜餞山楂：在山楂上市的時候，我們可以選擇一些新鮮的山楂，將它去核，然後放一些蜂蜜和冰糖，用文火燉煮一個小時。然後就可以放入冰箱中。隨時吃隨時取。這對於降血脂有很大的幫助。

5、蜂蜜饅頭。在麪粉中加入蜂蜜，蒸出的饅頭鬆軟可口、香甜。

6、泡製營養品將大蒜剝去外皮，洗淨曬乾後用刀劈成兩半，然後放入廣口瓶內約2/3，再加入1/3的蜂蜜及少量醋，密封置於陰涼乾燥處，約2～3個月後即可食用，常食此食品可軟化血管，對治療高血壓、動脈硬化有輔助作用。

7、蜂王漿花粉蜜取250克花粉，先用500克蜂蜜浸泡10天，使花粉充分軟化，然後加入100克鮮王漿攪拌均勻，裝入深色玻璃瓶中，每日早晚空腹吃一湯匙，長期堅持食用，可調節人體免疫機能，增強體質，延緩衰老，同時有明顯的養顏美容效果。

8、蜂蜜水。蜂蜜2湯匙，加温開水半杯，攪勻，服用9、蜂蜜雪梨蜂蜜30克，大雪梨1個。將雪梨挖去核，把蜂蜜倒入梨中，封蓋，放鍋內蒸熟，食梨飲蜜。用於肺陰不足之乾咳無痰、咽乾口噪之病人調養治療。

10、選擇一個雞蛋，一杯牛奶，一湯匙的蜂蜜，將雞蛋打碎衝入加熱的牛奶中。小火煮沸，雞蛋熟後放温，再加入蜂蜜。可以在早飯後吃，或者當成早點。吃的時候可以加一些麪包或者饅頭等食物，能夠預防近視。

蜂蜜四葉草好看，蜂蜜功效強大，讓我們行動起來用蜂蜜做一道美食吧。

一個由蜂蜜四葉草的啟發，蜂蜜竟然這麼有營養，營養價值豐富的蜂蜜原來可以這樣製作，和不同的食物組合到一起又組成了不同營養成分，不同療效與作用的食物，春天人們很容易上火乾燥，是喝蜂蜜水的好時節，但是蜂蜜也不能吃太多哦，也會有蛀牙的。