“身披黃袍營養高，熱帶果王味道好”是芒果的自述，芒果到底有什麼營養和功效呢

炎熱的夏天到了，芒果就是夏季應節水果，相信很多人都喜歡吃芒果，因為芒果多汁又甜，而且香味獨特。芒果不僅可以直接吃，可以榨汁喝，還可以做成很多好吃的甜品。那麼芒果的營養價值和功效作用你們又知道多少呢？接下來，就給大家介紹一下吧。

“身披黃袍營養高，熱帶果王味道好”是芒果的自述，芒果到底有什麼營養和功效呢

一、芒果的功效與作用

1、抗菌消炎

芒果未成熟的果實及樹皮、莖能抑制化膿球菌、大腸桿菌等，芒果葉的提取物也同樣有抑制化膿球菌、大腸桿菌的作用，可治療人體皮膚、消化道感染疾病。

2、防癌抗癌

芒果果實含芒果酮酸、異芒果醇酸等三醋酸和多酚類化合物，具有抗癌的藥理作用;芒果汁還能增加胃腸蠕動，使糞便在結腸內停留時間縮短。因此食芒果對防治結腸癌很有裨益。

3、降低膽固醇、甘油三酯

芒果中含維生素C量高於一般水果，芒果葉中也有很高的維生素C含量，且具有即使加熱加工處理，其含量也不會消失的特點。常食芒果可以不斷補充體內維生素C的消耗，降低膽固醇、甘油三酯，有利於防治心血管疾病。

4、止咳祛痰

芒果的功效與作用之一，就是可以止咳祛痰。芒果對於治療咳嗽、痰多、氣喘都有很多的功效，所以，經常吃芒果，還可以起到調理疾病的作用。

5、益胃、止嘔、止暈

對於眩暈症、美尼爾綜合徵、高血壓眩暈、噁心嘔吐等均有療效。在古代，凡漂洋過海者，無不隨身攜帶一些芒果，以解暈船之症。果肉或以芒果煎水進食，對抑制孕婦作嘔也有很好的效果。

二、芒果的不同吃法

1、直接撕掉表皮然後食用。芒果我們還可以做成水果拼盤，將草莓、獼猴桃、蘋果、雪梨和芒果切成小塊，然後撒一點點鹽，再撒上沙拉醬，就可以了。

2、我們可以把芒果直接榨成汁，做芒果汁。可與牛奶結合，將芒果洗淨，削皮除果核後切成塊狀放入果汁機內，加入蜂蜜，鮮奶打成汁倒入杯中，加入碎冰調勻上面可以再放些芒果丁即可飲用。

3、芒果西米露。芒果一個切塊，一個榨汁，煮一鍋開水，下西米，煮到中間還有個小白點的時候關火，悶3分鐘，撈出過冰水，完全冷卻，撈出西米加鮮榨的芒果汁跟果肉即可。

芒果的自述“身披黃袍營養高，熱帶果王味道好”當中提到，芒果是一種營養價值高的美味水果，大家看完以上的介紹，都對芒果的功效有更多瞭解吧。芒果不僅鮮甜多汁，味道可口，還具有很多的食療功效，芒果具有抗菌消炎、防癌抗癌、降低膽固醇等作用。