一定要來看看-芒果的營養價值及功效介紹

熱帶地區的水果永遠是最多的，而且味道也是最好的，因為熱帶地區的光和效果比較強。芒果，便是產自於熱帶地區的水果，像是廣東，海南等地的芒果，真的是又甜又好吃，而且營養價值還很高，喜歡吃芒果的人們覺得芒果好吃，不喜歡吃芒果的人們，聞到芒果香就會遠離，可謂是兩個極端。以下小編會為大家介紹到芒果的營養價值，來一起看看吧！

芒果的營養價值

1.芒果的營養價值高，維生素A的含量比較於杏子要多出一倍，它的維生素C也比較於一般的水果要高，所含有的蛋白質還有鐵，磷等營養成分，也都是人體所需要的芒果除了直接進行食用之外，還可以烹飪成甜點或者是乾果進行食用。

2.100克的芒果大約有32大卡的熱量，它的纖維素約有1.3克，還帶有着大量的胡蘿蔔素，芒果含有的糖類元素也是很豐富的，人們食用之後，可以起到呵護眼睛的作用，經常用眼的人們，可以常食用芒果。

3.芒果的味道是甜的，人們在食用之後，能夠起到促進食慾的功效，在心情不好的時候，也可以適量的食用一些芒果，能夠讓心情變好的，還可以緩解到一些工作上面的壓力，讓大腦得到放鬆。

4.食用芒果，對於腸胃是有幫助作用的，可以讓胃得到好的護理，芒果中含有着的纖維素可以起到促進消化的作用，還可以達到促進排便的目的。

5.女性朋友們都是比較喜歡吃芒果的，不僅是因為芒果的味道好，主要還是因為芒果中含有着大量的維生素C，這種元素是可以提高到皮膚的抗氧化力的，讓肌膚更有彈性。

6.芒果的好處雖然很多，可是人們也不可一次食用過多了，芒果的糖分還是比較高的，食用過多之後，可能會長胖的，對於減肥的人們來講這可是個大問題。

7.平時吃一點芒果，可以提高到身體細胞的活躍程度，因為芒果所含有的維生素A比較多，這種元素是可以讓身體的免疫力得到提高的。

8.芒果對於喉嚨是可以起到保護效果的，因為芒果的甜味比較重，水份足。

芒果的營養價值，以上小編為大家介紹到了，想要深入的再瞭解一下芒果，大家就需要去找尋一下資料了。好的芒果，走到它的身邊是可以聞得到香味的，而且吃起來還很可口，芒果為原材料製作成的果醬也不錯，可以搭配到不同的食物中，帶給人們好的味覺享受，當然不能吃芒果的人們，可不能貪嘴！