一起來看看-西瓜的營養價值你瞭解多少

西瓜是夏天最受大家歡迎的一種水果，尤其是剛剛從冰箱裏拿出來的水果，在炎熱的時候吃上一口真的是十分的爽快了，大家愛吃西瓜，對於西瓜的營養價值是否有一定得了解呢，今天的文章就來系統的給大家介紹西瓜的營養價值，感興趣的朋友跟着小編一起來看看。

一、西瓜的營養價值

1.西瓜中含有多種對身體有利的營養物質，比如説蛋白質和多種糖類，而且不含有脂肪和膽固醇，很多人都能夠吃，西瓜的這些成分對於美容也有幫助，能夠滋潤皮膚，防曬，使皮膚更加的白嫩有光澤。

2.西瓜有利於排除人體的毒素，還能夠潤腸，緩解便祕的問題，吃西瓜還能夠排除人體中多餘的鹽分，從而減輕浮腫，尤其是對於腿部浮腫很有效果。

3.西瓜中含有大量的鉀元素，在夏天人們流汗很容易就會流失大量的鉀元素，所以説，吃西瓜能夠有效的補充，避免由此而產生肌肉無力和疲倦的感覺，鉀元素還能夠美腿，經常吃西瓜，喝西瓜汁能夠獲得好看的腿型。

二、怎麼挑選西瓜

1.看西瓜的形狀

首先需要看西瓜的顏色和頭部和底部，一般好吃的西瓜樣子也是好看的，瓜的形狀端正，瓜皮堅硬而且飽滿，表面的花紋顏色鮮豔規則，而且表面上會有凹凸的波浪痕跡，西瓜的頭部底部是略有收縮的，靠近地面的那部分顏色略微的變黃，這樣就是剛好成熟的西瓜。

2.聽聲音

挑選西瓜的另一個祕訣就是敲西瓜，聽聽裏面的聲音，一般來説，如果你敲西瓜感覺裏面的生意那十分清脆，就像是敲擊木板的生意那，咚咚響，這樣的事沒有成熟的西瓜，但是如果你聽到的聲音是有些渾濁的，類似於噗噗的生意那，就是成熟的好西瓜。

3.端端重量

生的西瓜水分比較的多，因此整個西瓜的重量比較大，但是如果是成熟的瓜，體重就會略微的輕一些，如果瓜皮比較柔軟，敲擊的生意那沉悶，這種的就是過於成熟的西瓜，裏面可能已經爛掉了，不要購買。

切好了的西瓜如果吃不完的話，可以用保鮮膜包起來放入到冰箱裏冷藏，大概能夠保存三天左右，要及時吃掉。

西瓜的營養價值文章裏已經介紹的十分清楚，的確是夏天不錯的選擇，但是小編需要提醒大家，雖然西瓜有營養而且好吃，平日裏還是不要吃多了，因為吃多了西瓜會給腸胃造成負擔，嚴重了還會引起腹瀉，尤其要少吃冰冷的西瓜。