寶寶吃什麼食物補鈣的吸收效果好

對於很多寶寶們來説，因為身體尚未發育成熟，因此在這個成長過程中，補鈣就顯得尤其重要了，因此很多父母們都會考慮給寶寶們準備補鈣的鈣片或者口服液，來加強鈣質吸收，不僅如此，飲食也十分重要，那麼，寶寶吃什麼食物補鈣的吸收效果好呢？

寶寶吃什麼食物補鈣的吸收效果好

1.牛奶

寶寶在母乳餵養的同時，也可以攝取適量牛奶，牛奶營養豐富、鈣磷比例很易於寶寶的吸收，因此牛奶有“寶寶最理想的天然食品”之稱。但是家長們要注意，寶寶一歲前是不能飲用牛奶的，防止引起寶寶過敏，一歲後可以根據寶寶情況適當飲用牛奶，補充寶寶身體鈣質。

2.豆類食品

豆類食品的營養價值很高，在寶寶能夠添加輔食時，家長可以適當的讓寶寶食用一些豆類製品，比如黃豆、豆腐、豆皮、豆乾等。(要根據實際情況，不可給寶寶盲目添加輔食)。

注意給寶寶準備的豆製品一定要完全弄碎，便於寶寶進食，促進寶寶吸收。當然，如果寶寶對豆漿不過敏且能飲用豆漿時，每天喂寶寶半杯豆漿也是不錯的選擇。

3.紫菜

紫菜不僅能夠有效防止缺碘引起的甲狀腺腫大，而且營養豐富。紫菜中富含鈣、鐵能夠增強記憶力，促進骨骼、牙齒的生長和保健。讓寶寶適當使用紫菜或者紫菜湯。不經能夠為寶寶補鈣，而且可以提高寶寶免疫力，促進寶寶健康成長。

4.海帶

和紫菜有着同樣的美譽，不但富含鈣元素與碘元素，有助於甲狀腺激素的合成，還含有豐富蛋白質以及大量不飽和脂肪酸，為寶寶的健康成長保駕護航。

5.蝦皮

這個想必很多家長都知道，蝦皮中鈣含量極高，而且含有豐富的蛋白質和礦物質，具有“鈣庫”美譽。很多家長都選擇用蝦皮作為輔食為寶寶補鈣。但是值得注意的是，並不是所有的寶寶都適合如此，要根據寶寶年齡、對此是否過敏等酌情使用。

6.芝麻醬

其實在日常食物中含鈣量最豐富的是芝麻醬，每100克芝麻醬中的鈣含量為1057毫克。芝麻醬富含蛋白質、氨基酸及多種維生素和礦物質，有很高的保健價值。

芝麻醬中含鈣量比蔬菜和豆類都高得多，經常食用對骨骼、牙齒的發育都大有益處。 芝麻醬含鐵比豬肝、雞蛋黃都高出數倍，寶寶經常食用不僅對調整偏食厭食有積極的作用，還能糾正預防缺鐵性貧血。

寶寶吃什麼食物補鈣的吸收效果好？現在父母們在看完以上的文章説明之後，這個問題的答案可以説已經迎刃而解了，建議父母可以按照以上推薦的利於補鈣吸收的食物買回來給寶寶們吃，只要堅持每天適量食用，相信對寶寶補鈣吸收會有很大幫助。