要從這兩方面説起-老年人吃什麼鈣片好

鈣片種類繁多，針對不同人羣也有不同類型。老年人由於年齡大，消化不好，鈣吸收能力減弱，所以針對老年人的鈣片應該主要是已刺激小、好吸收為主。既然這樣，刺激小、好吸收的鈣片是什麼樣的呢?是需要添加除鈣以外的其他什麼物質的嗎?目前，市面上的補鈣劑從主要成分上來説可以分為“有機酸鈣鹽”和“無機酸鈣鹽”，那麼老年人吃什麼鈣片好呢？小編告訴你，是有機酸鈣鹽。原因何在，就要聽小編從這兩類鈣的區別説起。

老年人吃什麼鈣片好

一、有機酸鈣鹽

有機酸鈣鹽通常是指乳酸鈣、檸檬酸鈣、葡萄糖鈣等，這些鈣鹽因為消化時不需要胃酸參與，所以對腸胃的刺激較小，且這些製劑易溶，是極利於老年人吸收的。因此，對於消化系統能力較弱的老年人以及部分胃酸不足、胃萎縮等人羣，也是最為合適的補鈣劑。

二、無機酸鈣鹽

無機酸鈣鹽的最大優點就是含鈣量高，它主要有碳酸鈣、氧化鈣、磷酸鈣等難溶製劑，因此它是需要有胃酸參與反應，將鈣離子釋放出來的。對於消化能力較強的健康人羣而言，無意無機酸鈣才是最佳補鈣劑。

三、二者區別

市面上最常見是無機鈣，但因為前面説到了無機酸鈣鹽和有機酸鈣鹽的最大區別就是製劑的不同，對胃酸參與的有無，以及涉及到對腸胃的刺激性差別。

無機鈣鹽容易導致上火、結石、胃不適，因此有胃病、結石、便祕等情況的人羣是要避免選擇的，對於老年人、孕婦和兒童也同樣不太適用。

有機鈣鹽因為其製劑為有機物，與蛋白酶結合之後反應速度快，切過程中不需要胃酸的參與，因此是很温和有效的補鈣劑，對於老年人而言就非常合適了，只不過用量相比無機鈣要要更多。但卻可以有效地避免無機鈣鹽引起的不良反應。

四、如何為老人挑選好鈣片

為老年人挑選無機酸鈣鹽時還需要注意一下幾點：

1.鈣片要添加維生素D，維生素D能夠促進人體對鈣的吸收，因此，挑選鈣片時最好選擇添加有維生素D的。

2.品牌要好。市面上鈣片的廠商繁多，優良不齊，所以挑選鈣片的時候應該認準幾個品牌，以免買到劣質產品。

3.有針對性。老年人生氣虛弱，可能存在多種病症，因此挑選鈣片的時候要針對老年人的常發病症，例如骨質疏鬆、腰痠背痛、高血壓等，有針對性見效才強。

老年人如果長期缺鈣，是會加速衰老的，缺鈣也會家中老年人的其他病症，例如骨質疏鬆症，容易導致老年人行動不便利，易摔倒發生骨折。因此為老年人挑選鈣片一定有針對性的挑選適用於該老年人病症的鈣片，平時也可以多多吃一些含豐富鈣的食物。關愛老年人的健康，是每個子女的責任，老年人需要的不僅僅是子女花心思認真挑選的一款補鈣劑而已，更加需要的是子女多一點時間的陪伴和關心。小編祝福每位老年人都能身體健康。