吃肥肉的壞處是什麼-吃肥肉的好處是什麼

肉類食物的種類還是蠻多的，大多數情況下，豬肉食用的是最多的，現在很多人在吃肉的時候都只吃瘦肉，肥肉的部分是一點都不吃的，主要是因為肥肉的口感不是很好，而且害怕吃了肥肉以後會對身體健康有影響，但其實吃肥肉的好處還是蠻多的。

一、吃肥肉的好處

1.補充能量

肥肉中什麼多?脂肪。而脂肪也是人體熱量的重要來源，會比普通的食物所含的能力都多，因此對於運動員、體力勞動者來説，肥肉的能量還是很不錯的，有了能量我們才能更好的工作，生活和學習。

2.促進生長髮育

“長身體呢，多吃點肉”，正在生長髮育的你，是不是聽得不少，因為肥肉中含有豐富的膽固醇，這是組成心、腦、腎所不可缺少的物質，對於人體激素分泌都有重要影響。如果兒童在生長髮育期間缺少膽固醇、脂肪，會影響大腦和他們身體的正常發育的。

3.促進維生素吸收利用

脂肪還有一個好處就是幫助維生素吸收，看起來是很友好的物質，如果長期攝入脂肪量少的話，會造成人體視力、凝血功能、骨骼發育等等障礙。

4.維持正常機體功能

吃肥肉還有一點就是使身體儲存足夠的脂肪以維持身體的正常運轉，如果沒有儲備，身體的免疫力也會有所下降。

二、吃肥肉的壞處

吃多了肥肉的後果，大家可以想象了。脂肪、膽固醇攝入過多，一方面會使身體肥胖，一方面還會引起身體膽固醇過高，因為肥肉中含有豐富的飽和脂肪酸，進而增加動脈粥樣硬化、冠心病的風險。

吃肥肉的好處還是蠻多的，所以我們平時適量的吃一些肥肉是不錯的，當然了，也不能一下子吃很多，吃對了會覺得特別的油膩，而且也容易長肥肉。除了吃肉類食物以外，平時也應該吃一點蔬菜水果，這樣我們的營養才能夠攝入的更加的均衡一點。