真的假的！-喝粥會瘦嗎

五月不減肥，六月徒傷悲。想必，大家都十分知道減肥的過程，是十分困難的。倘若，成功後的話，那收穫可是十分完美和開心的。小編特意調查驗證瞭解到：很多MM們會採取飲食減量法，來控制自己。一般會採用中午、晚上喝粥的方法減肥。但是，真的瘦的下來嘛？本期，小編帶大家瞭解下：喝粥會瘦嗎？話題。

一、喝粥會瘦嗎?

粥是一種非常容易消化的主食，一般作為早餐，腸胃不適，生病恢復期時的食物來食用。一個“粥”字不足以概括所有粥的品類。我們最常見的粥就是白粥，早餐鋪子裏最常出現的是小米粥和八寶粥。當然各地不同，還有海鮮粥，黑米粥，綠豆粥，蔬菜粥，雞肉粥等等。僅僅是這粥的品類就要説上一會。粥的品類多，作用自然不同。那粥裏面最主要的營養是哪些呢?

1、粥中含量最多的應該是穀物，無論是哪種穀物，都會產生熱量，提供給人們一天的活動。

2、粥裏穀物中含最多的就是碳水化合物和礦物質以及糖類，這些都是維持人體正常代謝的物質。

3、不同的穀物搭配產生的保健效果不同，紅棗黑米粥補氣血，綠豆粥去暑解毒，蔬菜粥潤腸預防便祕。

二、一個月只吃粥不吃飯，一個月後會有什麼結果?

1、一日有三餐，每天只喝粥，熱量自然攝入的就少。為了維持身體正常機能，就會消耗人皮下的脂肪來填補不夠的能量。人自然會變瘦，當然這是指身體健康的人。

2、一些人並不能天天喝粥，粥雖然消化快，但是糖尿病人卻不適合，一個月天天喝粥，血糖一定會上升。

3、一個每天勞動量大的人，只喝粥恐怕根本受不了，很可能會造成低血糖，會有頭暈的現象。

4、一個月經常喝粥對胃酸的人不利，會加重反酸情況。而且長時間吃粥，胃的機能會下降，稍微吃點硬一點的食物恐怕胃都會不舒服，因為胃已經適應了粥的軟爛。

所以喝粥有利也有弊，但是一個月天天喝粥不吃飯菜對身體的負面作用更大一些。每個人除了碳水化合物，還需要蛋白質和維生素等多種營養。一個月只喝粥不吃飯，也要在粥裏添加一些肉類和青菜，讓營養更均衡才行。對於想用喝粥的方式來減肥的一類人也要注意營養均衡，不要得不償失!

喝粥會瘦嗎？減肥類的朋友們，請注意喲！喝粥的同時需要把身體所需的營養物質都補充上喔。比如加些蔬菜、肉類，保證自己正常所需。不然，會使得自己的身體出現毛病的喔。最好的建議是合理安排健康又減脂的飲食餐譜。在加上適當的健身計劃，這樣效果會更好的喔！