啤酒減肥還是增肥呢？

説起喝啤酒相信很多小夥伴都會興奮，在青春年少的時候有多少個夏日的夜晚大家都是喝着啤酒擼着串吹着牛B過來的，是不是滿滿的都是青春的回憶。可今天咱們説的不是憶青春而是討論一下啤酒究竟是能夠減肥呢還是能夠增肥呢？因為説啥的都有。

一、啤酒減肥還是增肥

每天適量飲啤酒能減肥，因為啤酒酵母中幾乎不含脂肪，澱粉和糖，它所含的優質蛋白質將促進你的基礎代謝，並讓你有效地減掉多餘的脂肪。如果説有哪種食物具有"減輕體重"的話那麼酵母就是這樣一種食物。啤酒酵母比酵母更好，有助於減肥。

1、膳食纖維

可促進腸道蠕動，增加飽足感;

2、鉻離子

可以改善體內胰島素的阻抗現象，對降低中性脂肪非常有效;

3、硒離子

提升甲狀腺的功能，幫助脂肪燃燒;

4、維生素b羣

加速碳水化合物和脂肪的代謝，快速消耗熱量，促進身體和腦部運作;

5、不可吸收的纖維質：產生飽足感

二、啤酒的好處

1、提神

啤酒之所以具有提神的功效，是由於在啤酒中含有大量的有機酸，這種物質具有很好的清新、提神的作用。無論是在工作還是在平時的生活中，只要適量的飲用一些啤酒，便可幫助我們減少過度興奮和緊張情緒，同時還能促進肌肉鬆弛。

2、助消化

在日常的飲食中我們可以通過適量的飲用啤酒來達到助消化的目的。研究發現，在啤酒中含有大量的大麥、醇類、酒花成分和多酚等物質，這些物質能夠幫助腸胃改善以及增進胃液分泌，從而達到興奮胃的功能，提高其消化吸收能力。

3、利尿作用

適量的喝啤酒具有很好的利尿功效，在炎熱的夏季，利尿非常的重要，只有這樣才能預防中暑。喝啤酒的好處非常多，而利尿的作用則是其中最重要的一方面。在啤酒中含有低含量的鈉、酒精、核酸物質，它們能夠增加大腦血液的供給，擴張冠狀動脈，加快人體的代謝活動。

4、減肥

研究發現，適量的飲用啤酒具有很好的減肥功效。這是由於在啤酒中含有非常少的鈉、蛋白質和鈣，而且在啤酒中還不含有膽固醇，這些特點是抑制肥胖過快增長的有效法寶。

5、保護眼睛

在啤酒中含有豐富的維生素B族，其中以維生素b12以及維生素b2(核黃素)的含量最為豐富。研究發現，維生素b12對抗貧血和調節大腦中樞神經代謝機制有一定好處。與此同時，維生素b2對保護視力有重要作用，因此夏季適量的飲用啤酒，可達到很好的保護眼睛的作用。

6、保護血管

美國哈佛大學公共衞生學院的研究人員發現，適量喝啤酒的高血壓男性患者，其致死性和非致死性心臟病發作的風險都有所減低。適度喝啤酒也有助於防止血栓形成，預防缺血性腦中風。

7、降低糖尿病風險

研究顯示，糖尿病人中度飲酒也能減少最大的殺手———冠心病發作的風險。研究還表明，輕度飲酒習慣可幫助保護來自發展中國家的2型糖尿病患者。這可能是因為，飲酒會增加胰島素敏感性或消炎作用。

8、使骨骼強壯

研究表明，啤酒在預防骨質流失與重建男性骨量上面可以發揮作用，但對於年輕婦女、更年期過後的婦女卻沒有發現益處。據稱，可能是飲料中硅含量較高。但過量飲酒，可導致骨折的概率大大增加。

看了上面文章中的詳細介紹啤酒減肥還是增肥的問題，大家是不是已經沒有疑惑了呢？其實每一件事物都是有它的兩面性的是吧，有好就有壞，所以凡事都要有個度哦，飲酒也不能過度是吧，過多的酒精攝入對身體的傷害其實是很大的，要是真的想減肥的話，大家還是要相信運動這個詞語哦。