尿酸高吃什麼

在日常生活中，有的人喜歡吃海鮮、動物內臟、啤酒等，又或者每天因為生活和工作太過忙碌，往往飲食不規律或喝水較少等。也許平時不太在意，但正是因為這些我們經常無意識忽略的舉動，漸漸養成了不良的生活習慣，久而久之，你有可能會發現一個危害身體健康的因素正在步步向你逼近！這就是尿酸偏高，尿酸高是人體內有一種叫做嘌呤的物質因代謝發生紊亂，致使血液中尿酸增多而引起的一種代謝性疾病，體內尿酸每日的生成量和排泄量大約是相等，生成量方面，三分之一是由食物而來，三分之二是體內自行合成，排泄途徑則是三分之一由腸道排出，三分之二從腎臟排泄。上述各種途徑只要有任何一方面出問題，就會造成尿酸升高。 尿酸上升，因為它會阻礙血液分泌尿酸的過程，使尿酸無法排出。尿酸過高，也會引發其他疾病。下面我們來談一談尿酸高引起的身體症狀是什麼以及尿酸高吃什麼好？

一、尿酸高吃什麼

多喝白開水或淡茶水，多吃素，少吃肉。下面詳細解釋一下這些食物為什麼不能多吃和少吃。

二、尿酸高引起的症狀有哪些

1、無症狀高尿酸血癥

抽血化驗可發現血尿酸濃度增高，但未出現關節炎、高尿酸.石或腎結石等臨牀症狀。這時期除非做化驗，一般不易察覺。無症狀高尿酸.血癥可持續10～20年，有的可終身不出現高尿酸.。一般説來血尿酸水平越高，出現高尿酸的危險性越大。

2、急性高尿酸性關節炎

四季均可發病，以春、秋季最多。關節局部損傷、暴飲暴食、過度疲勞、受濕冷、某些藥物、感染及外科手術等均可誘發急性發作。這些因素可使本已呈過飽和狀態的尿酸形成針狀結晶沉積在關節滑液中，結晶體被體內白細胞視為異己而被吞噬，被吞噬後釋放炎性因子，引起急性發作。

3、痛風性關節炎

一般發作部位為大拇指關節，踝關節，膝關節等。長期痛風患者有的發作於手指關節，甚至耳廓含軟組織部分。急性痛風發作部位出現紅、腫、熱、劇烈疼痛，一般多在子夜發作，可使人從睡眠中驚醒。痛風初期，發作多見於下肢。痛風可也以出現腎臟損害。

三、如何預防尿酸高

1、多喝白開水或淡茶水

每天的排尿量要控制在2000ml左右是最好的。可以用利尿的降酸茶和薏米粥來降尿酸，少喝熱性的飲料等。

2、多吃素，但並非所有的素食都要多吃

多吃紫皮茄子、上海青、生菜，蓮花白。青菜忌食菠菜，然後是所有的豆類都要少吃或不吃。多吃水果，以及檸檬等，各種水果都是由碳水化合物組成的，讓身體起到偏鹼性有積極的作用，尤其多吃櫻桃可以降尿酸。

3、少吃肉，但又不能不吃

因為，動物脂肪和動物蛋白中含有的蛋白質，是其他食物所不可代替的，也是人體所必需的，但一定要控制好量!海鮮和動物內臟以及火鍋是要嚴格禁忌的(魚當然屬於河鮮，可以少吃，吃後要多喝水)。否則，無度飲食肉類，你會前功盡棄。

好了，關於尿酸偏高該吃什麼好久介紹到這裏，希望大家在日常生活飲食中多留一點心，養成良好的生活習慣，這樣才能更加健康和幸福，當然，如果您發現身邊的人有尿酸高的症狀，那請您一定要帶着善意去提醒他尿酸高吃什麼好！時光荏苒，且行且珍惜！