宮寒了該吃什麼-女性吃什麼不宮寒

宮寒產生的絕大部分原因再於經常吃寒冷的食物以及受寒所導致的，宮寒對於一些女性來講可以説是非常的痛苦。那麼我們怎麼在生活中預防宮寒呢？吃什麼不宮寒？宮寒了應該吃什麼？相信這是絕大部分女性所關注的。下面就讓我我們一起來看看吧！希望能幫助到你。

一、女性吃什麼不宮寒

1.桂圓肉

桂圓肉中每100克含鐵量大約是3.9毫克，在水果中也屬含鐵量相當豐富的，可用於貧血的食療中，一般煲湯、煮粥為宜。但桂圓肉屬於温熱食物，對於孕婦、兒童不適合。

2.紅豆

中醫認為紅豆豆性平味甘酸，無毒。有滋補強壯，健脾養胃，利水除濕，和氣排膿，通乳汁的功能。紅豆富含維他命B1、B2、蛋白質及多種礦物質，有滋補強壯、健脾養胃的作用。能清心火，也能補心血，同時又富含鐵質，能行氣補血，非常適合暖身驅寒氣。

3.紅花

説到紅花，很多人首先想到的是藏紅花，其實不然。藏紅花葯性稍比紅花要烈，但是藏紅花是隻能活血，但紅花的功效就很多了。紅花性温，味辛，活血通經、散瘀止痛。用於經閉、痛經、跌打損傷。紅花能活血通經，去瘀止痛。能作為活血通經藥。活血行瘀，利氣止痛。養血，活血。

4.當歸

當歸是中藥中最常用的藥材之一，它的功效不止用於婦科保健，它還可以潤腸、抗癌、抗老防老、增強免疫力等等。它的每個部位都有不同的入藥方式，對於貧血的人也大有好處。常有“歸頭補血、歸身養血、歸尾破血、全身活血”的説法，當歸有補血活血、調經止痛、潤腸通便的功效。當歸是中醫常用藥，被譽為“血中聖藥”。臨牀常用於治療女性月經病，例如痛經、月經不調等。

5.阿膠

可促進血中紅細胞和血紅蛋白的生成，還能促進鈣的吸收。多用於治療各種出血或貧血等。

二、女性宮寒了吃什麼食物好

1.玫瑰花茶是具有理氣解鬱作用，對於經期不調、宮寒都有很好的緩解作用。而且玫瑰花茶還具有養顏、祛斑等效果，香味濃郁，經常喝還能讓口氣更清香。

2.對於薑湯大家肯定都不陌生了，如果受涼、感冒時都可以衝上一碗薑湯來驅寒保温。對於宮寒效果具有很好的調理作用。

3.紅糖生薑茶值預防和治療宮寒最最簡單的方法，紅糖具有補血作用，生薑可以驅寒，在一起是完美的搭配。常喝可以暖宮排毒。

4.韭菜的營養價值很高，韭菜水可以抑制腹瀉病桿菌、大腸桿菌，韭菜可以很好的緩解宮寒症狀

三、女性在生活在怎樣有效預防宮寒

1.運動

堅持快步走。合理運動是改善體質的最佳方式，而對於體質偏寒的人來説，快步走是最易行、有效的方法，如果能在卵石路上走，那就能同時刺激足底穴位，鍛鍊身體的同時達到舒經通絡、改善血液循環的目的。

2.飲食

(1)儘量只在夏天吃生冷食物，少吃冷飲，不吃剛從冰箱裏拿出的食物。

(2)平時飲食要有所選擇，多吃補氣的食物，少吃寒涼、生冷的食物。

(3)在吃飯之前，可以喝一杯泡生薑水(開水泡)、或酸辣湯、胡辣湯這種温熱的湯，既能化解體內的涼氣，又能幫助減肥。

(4)如果一頓飯中既有冷菜又有熱菜，就要遵循“先熱後冷”的吃飯原則。

(5)平時可以用大棗或當歸泡水喝，也可以逐漸調血補氣，改善宮寒。

3.保暖防寒

(1)在陰冷的地方注意保暖，如肩膀、後腰、脖子、腿腳等部位。建議女性在辦公室準備外套、披肩、絲巾等保暖物品，必要時護住易着涼部位。

(2)如果被雨淋、或是濕着頭髮被冷風吹，一定要及時喝些驅寒的湯水。比如説生薑紅糖水。

(3)特別提醒：女性流產後，極易受寒風的侵擾，所以要注意保暖，特別是腹部和下肢。

在上面的文章我們介紹了女性吃什麼不宮寒以及宮寒的女性該吃什麼，相信大家應該有所瞭解了。如果發現了自己患有宮寒了，切記一定要及時去醫院及時檢查身體，在生活中，特別是在冬天寒冷的時候，一定要預防宮寒，沒事兒多去外面走走，在飲食上也要注意少吃生冷的食物，多喝點兒熱水暖胃喲。