懷孕一個月吃什麼好

在懷孕期間，孕婦們不是什麼食物都是可以吃的，孕婦們在飲食方面上還是要有所顧忌的。那麼有一些孕婦們問小編，懷孕一個月吃什麼好？那接下來小編就給大家推薦幾個懷孕一個月的食譜，如果想知道更多的話就趕緊往下看一看，學一學哦。

懷孕一個月吃什麼好

一、蛋肉糕

食材：豬肉餡100克、雞蛋1個、食鹽適量、醬油1大勺、料酒1大勺、香油半小勺、澱粉1小勺、小葱適量

做法

1、在三分肥七分瘦的肉餡中加入剁得碎碎的葱末。

2、倒入適量醬油和料酒。調入澱粉和鹽。

3、再倒入少許清水攪拌均勻。

4、把攪好的肉餡用小勺在碗裏(或者用模具固定)按平。

5、在上面放一個生雞蛋。把蛋肉糕的雛形放到已經上汽的蒸鍋裏，中大火蒸十五分鐘。

功效：蛋肉糕是道老少皆宜的美味，雞蛋跟豬肉的結合，能夠給孕媽們提供豐富的蛋白質。

二、玉米汁

食材：甜玉米、白糖、蜂蜜、奶油適量

做法

1、甜玉米去皮洗淨後，用刀順着玉米棒子，切下玉米粒。

2、把玉米粒倒入鍋中，再倒入清水。

3、大火煮開後，撇掉浮沫，改成中小火煮10分鐘左右。

4、稍涼後將玉米連湯汁一起倒入攪拌機中，攪打出槳。

5、將打好的玉米漿過濾。

6、將玉米汁倒入杯中，再根據個人的口味調入蜂蜜或者白糖。

功效：玉米含有大量維生素E，可增強人的體力和耐力，常吃玉米制品可提高免疫力。

三、土豆濃湯

食材：土豆200g、洋葱50g、培根100g、大蒜2瓣、雞湯塊1塊、淡奶油50ml、歐芹碎適量、黑胡椒碎適量、芝士粉適量

做法

1、培根切碎。

2、洋葱切絲，蒜切片。

3、將土豆去皮切成小片。

4、將培根用幹鍋煎出油份，表面金黃後盛出備用。

5、鍋中加少許油，爆香蒜片和洋葱，加入土豆片翻炒，加入適量的水和雞湯塊後煮制10分鐘。

6、暫時離火，將攪拌棒直接插入鍋中啟動，數十秒後就成了均勻細滑的濃湯。

功效：土豆濃湯味道濃郁、口感順滑而且營養豐富，配上幾片烤過的麪包就是一份美味的早餐!

四、蝦翡翠豆腐湯

食材：豆腐1塊、蝦仁(紅)適量、雞蛋2個、豌豆(煮)適量、胡蘿蔔適量、食鹽少許、澱粉少許、高湯適量

做法

1、豆腐切小丁，鮮蝦去皮後在背部切一刀成形好看。

2、胡蘿蔔切丁。

3、雞蛋打散。

4、骨頭湯倒鍋中煮開後，加入胡蘿蔔、青豆、豆腐、蝦仁，再倒雞蛋液。

5、最後用生粉水勾芡，湯的濃稠度根據自己的喜歡。

功效：蝦營養豐富，且其肉質鬆軟，易消化，有利於寶寶以及身體虛弱的人補身體。

懷孕一個月吃什麼好，想必大家看完小編的這篇文章。其實在懷孕期間，孕婦們吃下去的食物，都需要考慮到補充自己的營養，又要攝取寶寶們需要的營養。大家現在不用苦惱了，可以不妨嘗試一下小編介紹的做法哦，希望小編的這篇文章能夠幫助到大家哦。