一起了解一下吧！-水果好處有哪些

人們喜歡吃水果的原因除了水果味道不錯以外，還有就是因為吃水果對身體健康有益。很多注重養生健康的人來説，都很強調水果的重要性。尤其是如今炎炎夏日，温度極高，所以有人直接是將水果做飯吃。那麼想要了解水果好處到底有哪些，一起和我們來看看吧！

一、吃水果好處

1.吃水果可以預防便祕

水果中含有大量的纖維和水分，可以促進腸道蠕動，減少便祕的問題。如果你的孩子有便祕的問題，也很適合食用水果。

2.吃水果可提高免疫力

水果中含有豐富的維生素C，大量食用可以增強身體的免疫系統，提高免疫力。檸檬、柳橙、草莓等都含有大量的維生素C。

3.吃水果有助皮膚健康

水果中的維生素C可以促進膠原蛋白的產生，滋潤皮膚。因此，經常食用可以美化皮膚，幫助皮膚的健康和潤澤。

4.吃水果可抑制飢餓感

水果中含有天然的糖份和大量的水分，食用後可以抑制飢餓感，增加飽足。因此，對於想要減肥的女性或媽媽來説，水果的熱量低又能抑制飢餓，是很好的食物選擇。

二、部分水果的功效

1、番茄

乃是特具茄紅素的超級食物，可抑制體內自由基的產生，防止細胞病變，並且富含檸檬酸和蘋果酸，能清熱解毒，保肝利尿，對改善宿醉十分有效。

2、龍眼

龍眼味甜，主要功效可開胃益脾，養血安神，補虛長智，在(神農本草經)望還説可怕五臟邪氣，厭食，除蟲毒等等。

3、楊桃

中醫認為楊桃具有清熱解毒，生津利尿的功效，適用於風熱咳嗽，牙痛，口腔潰瘍，尿道結石，酒精中毒，小便不利等症，尤其對正進行放射治療的癌症病人，多吃楊桃有防護黏膜損傷的療效，但腎功能異常者千萬不可吃。

4、梨

梨是令人生機勃勃，精力十足的水果。它水分充足，富含維生素A，B，C，D和微量元素碘，能維持細胞組織的健康狀態，幫助器官排毒，促使血液將更多的鈣質運送到骨骼。但吃梨時一定要細嚼慢嚥才能較好的吸收。

5、檸檬

檸檬含有“黃酮類”，可殺滅多種病原菌，並且富含檸檬酸及檸檬油精，有助於增加肝臟的酵素含量，加速分解致癌的化學物質，清除積存於肝臟內的雜質與毒素。

看了上面文章中介紹的有關水果好處的內容，不知道大家對水果的相關知識瞭解了多少呢？而且我們還為大家提供了幾種水果的功效，都是一些平常生活中常見的水果。當然了，要提醒大家的是，水果雖然營養價值高，但是卻不能當做主食來食用，這一點需要大家時刻注意。