100克的雞胸肉熱量？

一般來説，雞胸肉是雞的身上，營養很豐富的一塊，但它的肉質包括口感並沒有雞腿雞翅那麼好，雞胸肉經常是用來當做蔬菜這種素食沙拉的食材之一的，還有就是，一些注重身體健康和健身人士會大很多時候遲到雞胸肉沙拉，很多人打算減肥的朋友會問，100克的雞胸肉熱量是多少呢，減肥期間吃雞胸肉真的會控制體重嗎?別急，這篇文章減肥朋友的福音了，趕緊收藏好。

一、100克的雞胸肉熱量十多少

每100克的雞胸肉所含有的熱量為133大卡，如果你對卡路里沒有什麼概念的話，通俗易懂來説就只有大概5克的脂肪，是不是覺得很少呢。一般情況下，一塊雞胸肉的重量會在100-120克左右，所以一塊雞胸肉的熱量不會超過160大卡，因此它的熱量在眾多肉類當眾是非常低的，其實魚類也是很好的選擇，但是魚類相對較貴，因此很多人才會用雞胸肉充當代餐肉食，它是當之無愧的性價比之王。

二、怎麼吃雞胸肉能最大程度減肥

雞胸肉的做法當然會有很多，比如紅燒雞胸肉、宮保雞丁，但如果減肥的話，這邊建議是選擇吃水煮雞胸肉的吃法，不考慮味道的情況，很多時候都是減肥用的，當然如果無味無法下嚥，可以加一些調味料。雖然做法很簡單，但營養含量高，完全可以起到補充蛋白質和飽腹的作用，當然也可以如上文説到那樣搭配蔬菜沙拉吃，堅持一段時間，會有一定的效果和改變。

在這裏小編提醒想要減肥的人羣，不要用過度節食或者超負荷運動的方式去強制自己減肥，這些都是不科學的方法，且反彈超級快，減肥人羣還是要合理營養減肥，從飲食抓起，雞胸肉安排起來，網上有售賣雞胸肉的代餐，也可以自己買雞胸肉水煮吃，多種減肥方式可以選擇，請選擇最健康的那種，小編預祝各位健康減肥成功哦。