晚上喝什麼茶好？

晚上喝什麼茶好?經常有朋友問這個問題，大家平時都説晚上不宜飲茶，因為晚上喝了茶恐會睡不着覺，會失眠之類的，但是大家知道其實這個並不是所有人都會這樣的，不是所有人晚上喝了茶都會睡不着，這個其實是根據每個人的體質不同而決定的哦~

晚上喝什麼茶好

想要知道，哪些茶葉適合晚上喝了茶，首先要了解茶葉的特性，無論哪一種茶葉，都同時具有提神和安神了兩個作用，既可以使大腦更加清醒靈活，又可以抑制神經元過於興奮，讓人容易入眠或失眠，入眠與失眠，兩者是同時存在的。

因此，想知道晚上喝什麼茶好?關鍵看怎麼?不同的喝茶時間和方法，也會影響到茶葉對睡眠質量的影響。再説，茶葉的品種繁多，其中其中有一些茶葉適合晚上喝，尤其是對喝茶容易引起失眠的人羣，以下三種茶葉是茶人根據自身經驗總結出來茶葉，紅茶、熟茶、白茶等這3種茶最適合晚上茶喝!

1.紅茶

紅茶是屬於全發酵茶葉，經過熟化過程，茶多酚減少90%，對人們的腸胃刺激性會比較少，因此晚上喝紅茶比較好。尤其是對脾胃虛弱的人羣來説，喝紅茶時加點牛奶，能夠起到很好的助作用。

2.熟茶

常見的熟茶有普洱茶，普洱茶有分熟普和生普，熟普屬後發酵的茶類，茶性更加温醇，喝熟普的好處多，既不會傷胃也不會影響睡眠，因此，晚上喝熟茶也是一種不錯的選擇。

3.巖茶

巖茶是屬於烏龍茶中的一種，通常情況下，有大紅袍，肉桂，奇蘭，北斗，這類茶葉性温健胃，晚上適當喝點巖茶一般情況下不會影響睡眠。

二、晚上喝茶注意事項

茶葉剛泡開三分鐘內，茶葉大量咖啡鹼能夠溶解到茶水中，這時候的茶湯具有明顯的提神功效，容易使人興奮，如果容易失眠的，從第三道茶開始喝起，儘量不要喝濃茶。

上述三種茶晚上任何時候都可以喝嗎?其實不是的，是有些禁忌：

第一，有貧血對、精神失落的人，不適合喝紅茶;

第二，孕婦或者來例假的女性儘量不要喝茶;

第三，口味較輕的人不適合喝巖茶;

小編為大家講解了晚上喝什麼茶好的問題，相信大家以後還是想要晚上飲茶的時候，已經知道了晚上應該和哪些茶了，哪些茶不能喝了，並且哪些體制的人羣不宜在晚上飲茶，希望小夥伴們注意，希望今天的分享對於想要晚上飲茶的小夥伴有一些幫助。