喝紅茶要注意哪些呢-晚上喝紅茶好嗎

中國的茶文化源遠流長，茶的種類也有很多，有紅茶、綠茶、白茶、花茶等等分類，不同的茶也有着不同的功效。例如紅茶茶性平和，適當喝有益健康，因此深受很多人的喜愛。對很多愛茶的人來説是無茶不歡的，隨時隨地都能夠來一杯過過癮。那晚上喝紅茶好嗎?

一、晚上喝紅茶好嗎

紅茶比較平和，所以晚上是可以飲用的，合理的飲用對睡眠質量也有一定的幫助。但是要喝淡茶，不宜飲用濃茶，其次睡眠狀況不佳和身體較弱的人晚上就最好不喝茶了，還是根據自身的身體情況決定。

二、喝紅茶要注意哪些呢

1.睡前空腹禁喝

新茶中還含有較多的咖啡因、活性生物鹼以及多種芳香物質，這些物質還會使人的中樞神經系統興奮，有神經衰弱、心腦血管病的患者應適量飲用，不宜在睡前或空腹時飲用。

2.新茶不宜多喝

新茶並非越新越好、喝法不當易傷腸胃，含有較多的未經氧化的多酚類、醛類及醇類等物質，這些物質會刺激胃腸黏膜，原本胃腸功能較差的人更容易誘發胃病。因此新茶不宜多喝，存放不足半個月的新茶更不要喝。

三、喝紅茶的好處

1.提高抵抗力

天氣漸涼，人體抵抗力下降，容易感冒，而紅茶可以預防感冒。紅茶的抗菌力強，用紅茶漱口可過濾病毒防止感冒，並預防蛀牙與食物中毒，降低血糖值與高血壓。

2.有益健康

豐富的蛋白質紅茶中含有豐富的蛋白質和糖，生熱暖腹，能增強人體的抗寒能力。在我國一些地方，有將紅茶加糖、奶飲用的習慣，這樣既能生熱暖腹，又可增加營養、強身健體。

3.抗衰老

紅茶與綠茶的功效大致相當，但是紅茶的抗氧化劑比綠茶複雜得多，尤其是對心臟更是有益。美國雜誌報導，紅茶抗衰老效果強於大蒜頭、西蘭花和胡蘿蔔等。

晚上喝紅茶好嗎?總的來説晚上喝紅茶還是有一定的好處的，不過需要注意的是在睡覺的時候就不要喝了，而且你是容易失眠的朋友晚上不管什麼差都不要喝了，容易影響睡眠質量。要知道紅茶有很多方面的保健功能，在日常生活中適當飲用有益健康。