飯後吃香蕉助消化嗎

香蕉可以説是我們生活中隨處可見的水果之一了，香蕉味道酸甜可口，口感也是十分軟糯，因此不少朋友都特別喜歡吃香蕉，那麼，吃香蕉有什麼講究和禁忌呢，飯後吃香蕉助消化嗎？不妨呢就讓我們帶着這個疑問，一起去了解看看其中的究竟吧。

一、飯後吃香蕉助消化嗎

首先，飯後常吃香蕉，可以促進消化，促進腸胃排毒，有助美容養顏。香蕉助消化，這是所有人都知道的一個功效，飯後常吃香蕉，可以促進腸胃蠕動，清腸毒，排宿便，有助美容養顏。香蕉裏所含有的硫胺酸，還可以刺激食慾，保護神經系統。香蕉的營養價值很高，而且是特別容易消化的，它裏面所含有的各種營養物質，也是非常容易能夠被人體所吸收的，可以説香蕉是一個老少皆宜的水果了。

二、香蕉的功效與作用

1、有助於通便

香蕉富含膳食纖維中的果膠，可促進腸蠕動，使排便順暢。堅持晚上睡覺前吃一根香蕉可以有效緩解習慣性便祕。中醫認為，香蕉味甘、性寒，而性寒能清腸熱，味甘能潤腸通便，較適用於腸胃積熱所致的熱祕，症見大便乾結，小便短赤，面紅身熱，或兼有腹脹腹痛，口乾口臭。可於飯後1到2小時進食香蕉，每日1到2根為宜。

2、有助於抗抑鬱

香蕉中含有可以幫助人們刺激神經系統的作用，給人帶來歡樂。平時情緒低落的人羣可以多吃香蕉來緩解。

3、有助於睡眠

香蕉中大量的鉀和鎂能夠使心律心肌處於一個相對穩定協調的狀態，令人體處於一個平和的常態，而且香蕉能促使人體產生一種叫6-羥色胺的物質，該物質不僅可以使人身心愉快，還可以起到鎮靜的作用，再加上香蕉高含量的澱粉質令人有飽腹感，這時大腦就容易進入休息狀態，有利於入眠。失眠的女性不妨每天吃1到2根香蕉來助眠。

4、有助於除癢

香蕉皮中含有蕉皮素，它可以抑制細菌和真菌滋生。實驗證明，由香蕉皮治療因真菌或是細菌所引起的皮膚瘙癢及腳氣病，效果很好。患者可以精選新鮮的香蕉皮在皮膚瘙癢處反覆摩擦，或搗成泥末，或是煎水洗，連用數日，即可奏效。

飯後吃香蕉助消化嗎？是不是很多朋友在吃香蕉的時候都會有這樣的擔心吧，相信大家在看完以上介紹以後懸着的心就可以放下來了，飯後吃香蕉是可以幫助消化的哦，不僅如此香蕉還有其他很多的好處，建議大家在日常生活中可以多多食用香蕉。