你知道水果助消化嗎

生活中很多小夥伴非常的喜歡吃水果，尤其是水果本身的顏色非常好看，可以獲得一種滿足感上，但是你知道你知道水果助消化嗎？看到這裏是不是有許多減肥的小夥伴被嚇了一跳，水果還能助消化嗎？這便是小編接下來要介紹的內容。一起來看看吧。

消化不良的時候，又不想吃藥來解決?水果助消化

小編推薦四種“急救”水果。不僅營養豐富，還有助於消化。具體是哪些水果呢?

一、四種“急救”水果，有助消化

1、楊桃

大餐後，可將楊桃切片，蘸點鹽吃。 楊桃富含維生素C，能促進食物消化。

2、菠蘿

吃烤串、火鍋時，肉類容易吃太多不消化，肚子脹不舒服，吃點新鮮菠蘿可以快速消除脹氣。菠蘿可以助消化，其中的蛋白酶可以加速分解肉類。

3、火龍果

大魚大肉吃太多，容易便祕，可以吃點火龍果。 火龍果是聚餐、應酬後的“救急”水果。

4、山楂

山楂能消食化瘀，還可以降低血液黏稠度，是很好的血管保護傘。

注意：胃不好的人要飯後吃山楂，吃完後要刷牙漱口，因山楂太酸會傷牙齒。

二、消化不良有哪些危害

1、腹瀉

消化不良導致腸內平衡被打亂，產生腹瀉。其實腹瀉此時也是一種保護，把體內的毒素排了出去，而過早服用止瀉藥往往不可取，會帶來梗阻的。

2、便祕

吃了太多的食物，辣的、油炸的、生冷的……這些食物堆積在一起就會導致兒童出現便祕的問題，兒童便祕又會使毒素堆積，近而危害孩子健康。

4、腹痛

肚子裏堆積的東西過多，腸道蠕動出現異常，直接導致兒童嘔吐、腹痛，嚴重的話一般在家吃藥都不能緩解，還需去醫院檢查，也算比較嚴重的後果。

5、胃癌

消化不良的人總是因為不舒服而不願多進食和睡眠不好，影響了生理健康和正常的日常生活。我國的胃癌患病率比西方高，小心長期消化不良造成胃癌的嚴重後果。

三、消化不良平時要注意什麼

1、飲食調養

消化不良患者的飲食應以温、軟、淡、素、鮮為宜，做到定時定量，少食多餐，使胃中經常有食物和胃酸進行中和，注意平時少吃辛辣刺激的食物，儘量使用粥類食物，粥對胃粘膜的刺激小。衣服要穿暖，不要讓胃受涼。從而防止侵蝕胃粘膜和潰瘍面而加重病情。

2、忌嘴保養

消化不良患者要注意忌嘴，不吃過冷、過燙、過硬、過辣、過粘的食物，更忌暴飲暴食，戒煙禁酒。另外，服藥時應注意服用方法，好飯後服用，以防刺激胃粘膜而導致病情惡化。

3、保暖護養

天涼之後，晝夜温差變化大，患有慢性胃炎的人，要特別注意胃部的保暖，適時增添衣服，夜晚睡覺蓋好被褥，以防腹部着涼而引發胃痛或加重舊病。

4、平心靜養

消化不良發生與發展，與人的情緒、心態密切相關。因此，要講究心理衞生，保持精神愉快和情緒穩定，避免緊張、焦慮、惱怒等不良情緒的刺激。同時，注意勞逸結合，防止過度疲勞而殃及胃病的康復。

看完水果助消化的作用後，是不是想立即去超市多買幾袋水果呢？是不是更喜歡吃水果了呢？如果你喜歡我們的推薦的話，那麼請嘗試一下吧，還有什麼美食爆料內容，歡迎聯繫我們哦，小編也會繼續努力為大家推薦相關內容，我們不見不散哦，希望對你的生活帶來幫助。