女人喝咖啡的最佳時間

咖啡是世界三大飲料之一，因其獨有的香氣和口感受到很多年輕人的追捧，咖啡能提神醒腦，很多人都會選擇在疲憊的時候喝一杯咖啡來提神，有些女性也會思考喝咖啡的最佳時間，那麼女人喝咖啡的最佳時間到底是什麼時候呢，喝咖啡能瘦身嗎，下面就讓小編來為你們一一揭曉吧。

一、女人喝咖啡的最佳時間

一般來説，早上喝咖啡是最好的。咖啡可以改善便祕，不過這種功用，早上喝咖啡才會特別顯著，但其他時間飲用效果不大。也有不少人認為，早上一杯咖啡，會讓自己早上上班都非常有精神。 咖啡可促進消化，想要讓這項功用發揮到最好，在飯前30分鐘，或飯後30分鐘，喝咖啡是最適當的時間。不過，因為咖啡會影響人體對鐵質的吸收，使我們吸收不到足夠的鐵質，尤其有貧血現象的人更要儘量避免。另外，在運動前30分鐘喝咖啡，可提升新陳代謝，幫助消耗更多的熱量，使運動效果更顯著。

二、女人喝咖啡能瘦身嗎

喝咖啡對女人減肥有一定的輔助作用，但是不能單靠喝咖啡來減肥。咖啡中含有咖啡因，能夠刺激人的神經系統，消除人的疲勞感，從而達到抑制食慾的作用。因此在喝咖啡後不易感到飢餓，對減肥有一定的作用。女人在喝完咖啡後運動能幫助減肥，因為咖啡因能夠促進血液中游離脂肪酸的排出，進而消耗人體更多的能量，從而達到減肥的目的。

咖啡的主要成分為咖啡因、單寧酸、脂肪、蛋白質、糖(烘焙後一般都會轉化成焦糖)和一些礦物質等。一般我們所飲用的黑咖啡，每100克的熱量大約為1400千卡，如果按每杯咖啡含2.5克咖啡算的話，大約是35千卡，這點熱量幾乎是可以忽略不計的。

研究發現，咖啡中的咖啡因具有促進脂防燃燒的作用。一般飲用咖啡後30～40分鐘，血液中的脂肪酸濃度就會增高。另一項研究發現，飲用一杯咖啡就能使人體的新陳代謝率增快3%～4%，並能在體內維持一段時間。咖啡進入體內還能促進脂肪的分解，如果在喝咖啡後半個小時再進行一定強度的運動，那麼將燃燒更多脂肪，減肥效果就會更好。

以上就是小編今天關於咖啡的一些分享了，關於女人喝咖啡的最佳時間，一般來説早上喝咖啡是比較好的，不過如果要發揮咖啡的促消化功能的話就要選擇在飯前或飯後半小時左右喝咖啡，另外咖啡對女人減肥瘦身來説也有一定的輔助作用哦。