一杯清水美容又健康！-早上喝什麼好

現代人的生活，節奏快不説，還十分的緊張，一天到晚都是外賣為主。本來想的好好的下班回家做個養生餐，但是有可能晚上就要陪客户，一頓酒肉吃下來，雖然晚上還沒有什麼感覺，但是到了早上，一晚的醖釀，爆痘什麼少不了，為了身體着想，早上喝什麼好？

晚上睡覺時,人體雖然不處於運動的狀態,但是水分也會通過尿液、皮膚、和呼吸等消耗掉。特別晚飯如果吃的比較鹹的食物,早起就感覺特別的口渴，經過一夜的睡眠, 人在清晨的時候身體會處於缺水狀態,所以人的一天當中不僅是第一頓早餐重要，早起第一杯水也尤為重要。早上喝什麼好?一杯清水養顏美容又健康。

一、早晨起牀喝一杯水的作用

1、補充水分

我們每天晚上睡覺的時候，那段時期我們的身體是沒有攝取水分的，相反的，還在消耗體內的大量水分，這就導致我們本身到了早上身體就有缺水狀態，所以，早上喝水，符合身體的需求。

2、調節便祕

早上一杯水，便祕便沒有，這其中的原因就是，我們在每天早上起牀喝水的同時，我們的腸胃蠕動能力加強了，沒有之前那麼僵硬了，同時，我們腸胃也變得濕潤了，這樣我們自然就不會出現便祕了。

3、清洗腸胃

對於腸胃來説，經過一個晚上的運行，裏面的殘留物質基本上都被消化完了，這個時候，我們喝上一杯水就能夠把腸胃裏面的一些污垢物清洗一下，腸胃消化能力會恢復如初，有利於我們白天進食。

4、防止疾病

在網上的時候，我們的血液稠度會變高，而早上我們喝完水之後，水分會稀釋血液，降低稠度，這樣一來，我們患上心腦血管病的概率就會大大降低。而且還能讓我們精神更加飽滿。

5、美容養顏

這裏建議女孩子，每天早上喝一杯水，因為早上的這杯水會讓我們身體的毒素快速排出，畢竟經過一個晚上的積蓄，我們身體的毒素已經非常多了，水通過流動經過身體各類器官，可以帶走我們身體毒素的。

總之，每天早上喝一杯水，好處是非常多的，不過還是建議大家，在喝水的時候，空腹喝水比較好，水呢也建議喝白開水，因為白開水裏面的細菌都沒有了，而且，裏面的鈣元素，鎂元素，對我們人體都是有幫助的。

其實很多時候，都想有一個健康的身體，和健康的生活狀態，但是生活的壓力讓這一切都變得麻煩起來，晚上大油大葷，早上爆豆便祕，再靚麗的都市才俊，也會有這樣的煩惱，所以為了一天能有一個美好的早晨，早上喝什麼好，其實也沒有那麼麻煩，一杯清水美容又健康！